Диета неделька – новое слово в экстремальном похудении

Существует немало эффективных диет, длительность которых ограничена всего одной неделей. Они предназначены скорее для того, чтобы экстренно сбросить лишние килограммы к какому-либо торжественному или ответственному событию. Некоторые женщины прибегают к ним в качестве «чистки» после длительных праздников – новогодних и майских.

Особенности недельных голодовок

Диета неделька является довольно жесткой экстренной системой похудения, разработанной на 7 дней. Авторы методики доподлинно неизвестны, но скорее всего, они не являются ни диетологами, ни фитнес-инструкторами, ни даже массажистами.

Очевидно, что авторство столь агрессивных и несбалансированных способов похудения принадлежит преимущественно молодым девушкам, которые покорно служат моде и стремятся походить на моделей из глянца. Если вы решили соблюдать эту диету, мы не станем вас отговаривать. Но учтите, что она является абсолютно нерациональной, в случае, если вы хотите снизить, а главное, удержать вес.

Народная молва гласит, что похудеть на диете неделька можно аж на 10 кг за 7 дней. Не правда ли, заманчиво? Только следует понимать, что половина этого веса гарантированно вернется в ближайшее время. Кроме того, вы подвергнете организм серьезному стрессу, в результате которого он начнет более активно накапливать жир впоследствии. Поэтому рекомендуем вам сотни раз обдумать свое решение, прежде чем приступить к столь экстремальным способам снижения веса.

Что немаловажно, история пока не знает примеров, в которым людям удалось бы достичь подобного эффекта даже на голодовке. Но «сарафанное радио» делает свое дело, и все больше девушек в преддверии пляжного сезона решаются на подобные эксперименты.

Что представляет собой очередная недельная диета?

Меню новомодной диеты неделька чрезвычайно скудно даже для взрослого, окрепшего организма. Но чаще всего к ней прибегают девушки подросткового возраста, стараясь произвести впечатление на окружающих или очаровать понравившегося парня. В результате таких отчаянных мер, у юных особ возникает масса проблем со здоровьем. Но, как ни убеждай подрастающее поколение в нецелесообразности подобных действий, все без толку.

Итак, система рассчитана на 7 дней. В первые 6 из них человек якобы сжигает жир (на деле – просто избавляется от жидкости, нередко доводя себя до состояния, граничащего с обезвоживанием). Седьмой день является переходным этапом между «атакующей» и «стабилизирующей» фазой.

Первый день диеты неделька является питьевым. Если ранее вы не ограничивали себя в пище, такой резкий переход от обильного питания к одному питью станет для вашего организма сокрушительным ударом. Поэтому желательно заранее подготовиться к применению данной системы и устраивать себе разгрузочные дни, либо не есть после 18.00 вечера.

Входя в любую диету, важно минимизировать стресс для организма. И только в том случае, если вы сделаете это грамотно, вы можете рассчитывать на определенные, пусть и относительно кратковременные результаты. Резкий переход к скудному питанию также чреват срывами, и об этом нельзя забывать. Поэтому заняться самодисциплиной желательно заведомо.

Что есть?

Если вы настойчиво решили избавиться от 10 кг за какую-то неделю, предлагаем вам ознакомиться с меню выбранной диеты:

  • Первый день – питьевой. В этот день разрешается принимать любую жидкость, кроме алкоголя и протертых супов. В течение дня обязательно употребляйте зеленый чай с добавлением меда. Также рекомендуем вам кисели, особенно, овсяный. Не лишними станут фитотерапевтические отвары с диуретическим и послабляющим эффектом – на данном этапе важно не зашлаковывать организм. Также можно пить любые молочные и кисломолочные продукты. Допускается диетическая кола;
  • Второй день – сыроедческий. Здесь вы не ограничены в количестве потребляемых сырых овощей (внимание – фрукты в этот день не допускаются в меню!). Кушать можно свеклу, морковь, огурцы, томаты, горошек (свежий), редис и т.д. Ешьте любые овощи, которые остаются приемлемыми для ваших вкусовых рецепторов в сыром виде;
  • Третий день – питьевой. На него распространяются все правила первого дня. Но теперь к легкому питью можно добавить мясной или рыбный бульон. Главное, чтобы он был не слишком крепким и концентрированным;
  • Четвертый день – фруктовый. Настоящий праздник живота для многих прекрасных леди! В этот день можно есть любые фрукты в неограниченном количестве. Но есть одно условие – они в обязательном порядке должны быть свежими. Никакие джемы, варенья и перетертые с сахаром ягоды в рацион не допускаются. Также не рекомендуем вам покупать замороженную продукцию – она теряет все свои ценные свойства, и вы фактически лишаетесь подпитки нутриентами;
  • Пятый день – белковый. Он придется по вкусу настоящим мясоедам. В этот день разрешается поглощать любое мясо (но очень желательно, чтобы оно было постным). Идеальным вариантом станет куриная или индюшиная грудка, говядина, телятина. Баранину и свинину лучше исключить, ровно как гуся и утку. В неограниченном количестве разрешены молочные и кисломолочные продукты, творог, куриные или перепелиные яйца (но желательно есть их без желтка);
  • Шестой день – питьевой. Все так же, как было в первый и третий день.

За эту 1 неделю на диете неделька вы должны потерять порядка 5 кг. А следующий день станет для вас переходным этапом, или выходом из диеты.

Его меню таково:

  • Завтрак – фрукт, два куриных или четыре перепелиных яйца (отварите вкрутую), чай без сахара;
  • Обед – легкий овощной суп или гречневая похлебка (можно заменить бульоном);
  • Полдник – один фрукт (допускается банан или виноград);
  • Ужин – свежие овощи или овощной салат, заправленный льняным или оливковым маслом первого отжима.

Диета предусматривает строгое следование меню и не позволяет вводить в него свои продукты. То есть, если указано, что есть можно только овощи, это не значит, что можно запекать тыкву с сахаром, варить картофельное пюре с молоком или жарить кабачки с майонезом на подсолнечном масле.

К слову, рафинированное подсолнечное масло придется полностью исключить. Это же касается сахара. Потребление жирного молока также желательно ограничить.

Не переусердствуйте в погоне за идеальным телом. Порой куда результативнее отдать предпочтение длительной рациональной диете, чем «пуститься во все тяжкие» и заполучить от экстремальных диет проблемы на всю жизнь. Будьте благоразумны и берегите свое здоровье, ведь оно – самое ценное, что у вас есть.

Поделитесь с друзьями ссылкой
Комментарии