Действительно ли помогает похудеть диета «Неделька»? Общие правила и меню известной диеты

Диета «Неделька» известна еще с советских времен. Нередко наши мамы и бабушки во время подготовки к важному событию в жизни садились на эту диету, чтобы за короткий срок заметно постройнеть, и избавиться от нескольких лишних килограммов. Сегодня этот режим питания популярен не меньше, ведь он весьма эффективно работает.

О том, действительно ли помогает диета «Неделька» добиться желаемого результата и надолго сохранить его, мы расскажем вам в нашей статье.

Характеристики известной диеты «Неделька»

Диета «Неделька» сбросить от 5 до 10 кг всего лишь за 1 неделю реально помогает. Естественно, не стоит ожидать, что во время соблюдения такого режима питания вы не будете ощущать чувство голода.

Напротив, некоторые дни такой диеты являются очень голодными, и многие девушки не выдерживают и бросают эту затею.

По большому счету в этом нет ничего плохого, ведь так они могут сохранить свое здоровье. Во время соблюдения диеты «Неделька» организм не получает достаточного количества необходимых витаминов и минеральных веществ, поэтому очень часто она сопровождается такими симптомами, как тошнота, головокружение, бессонница, головные боли, дискомфорт и боли в желудке, учащенное сердцебиение, запор или диарея, чрезмерная раздражительность.

Большинство врачей сходятся во мнении, что диету «Неделька» следует использовать в самых крайних случаях и только тем людям, у которых нет никаких хронических заболеваний и других проблем со здоровьем.

При ухудшении самочувствия не стоит насиловать свой организм, смело бросайте эту систему и не вздумайте жалеть о своем решении.

Меню известной диеты «Неделька» строится следующим образом – в течение 6 дней вы можете употреблять в пищу только определенные продукты, способствующие похудению и сжиганию жировых отложений, а седьмой день является переходным – он подготавливает ваш организм к нормальному питанию. Итак, какое меню используется в данной системе?

1 день диеты «Неделька» является питьевым. В течение всего дня вы можете пить только жидкость с учетом соблюдения следующих рекомендаций:

  • можно употреблять любые напитки – фруктовые и овощные соки, компоты, морсы, бульоны, смузи, чаи, коктейли, питьевые йогурты и другие молочные продукты;
  • исключением являются сладкие газированные напитки, алкоголь, кофе и свежее молоко;
  • любая твердая пища категорически запрещена;
  • во время приготовления бульонов нельзя использовать соль и любые приправы;
  • молочная продукция должна быть обезжиренной;
  • чай может быть черным, зеленым или травяным, напиток можно употреблять в чистом виде или с добавлением меда, сахарный песок использовать нельзя;
  • соки и смузи лучше готовить самостоятельно из свежих фруктов и ягод;
  • независимо от того, сколько другой жидкости вы употребили, вы должны выпить не менее 1,5 литров обыкновенной чистой воды без газа;
  • кроме того, как в первый, так и в любой другой день можно использовать современную добавку для похудения – ягоды Годжи. Для этого необходимо приобрести этот продукт в засушенном виде и готовить из него напиток – 1 столовую ложку ягод Годжи следует залить стаканом кипятка и дать настояться не менее 15 минут.

2 день – овощной. Строится с учетом следующих правил:

  • можно кушать любые овощи в первозданном виде, а можно готовить из них салаты;
  • для заправки блюд в неограниченном количестве можно использовать лимонный сок и растительное или оливковое масло;
  • от соли и специй необходимо воздержаться;
  • в течение дня следует пить как можно больше чистой негазированной воды. Ее минимальный объем должен составить 2 литра. Во время еды или непосредственно после нее пить никакую жидкость нельзя.

3 день питьевой, полностью повторяет первый.

4 день – фруктовый. С утра и до вечера вы можете кушать в неограниченном количестве абсолютно любые свежие фрукты, кроме бананов и винограда.

5 день – белковый. В течение всей диеты это, пожалуй, единственный день, в который вы не будете чувствовать голод.

Вы можете в неограниченных количествах кушать следующие продукты:

  • рыбу нежирных сортов;
  • постную говядину;
  • филе куриной грудки;
  • обезжиренный творог;
  • куриные белки.

Рыбу, птицу и говядину вы можете запечь в духовке, отварить или приготовить в пароварке. Естественно, добавлять соль, перец и любые другие специи нельзя.

6 день – питьевой. Вновь пьем любую жидкость, кроме кофе, молока, а также газированных и алкогольных напитков. Особое место в вашем рационе должен занимать зеленый чай.

Наконец, 7 день – переходный, он подготавливает вас к обычному питанию. Кушать необходимо, используя следующее меню:

  • на завтрак вы можете съесть 2 куриных яйца, сваренных всмятку, а также полакомиться любыми фруктами, включая бананы и виноград;
  • в обед вас ждет куриный бульон и гречневая каша;
  • в качестве полдника перекусите одним любым фруктом, например, яблоком;
  • поужинать вы должны салатом из свежих овощей, заправленным подсолнечным или оливковым маслом.

Несмотря на то что эта диета действительно является очень эффективной, практически все лишние килограммы, которые вы на ней потеряете, очень быстро вернутся обратно. Именно поэтому многие девушки интересуются, через какое время можно снова повторить диету «Неделька».

Большинство современных врачей считает, что вновь повторить такой жестокий режим питания допускается не ранее, чем через 3 месяца.

Между тем гораздо лучше и безопаснее в следующий раз воспользоваться любой другой недельной диетой, с помощью которой, конечно, вы не сможете добиться такого ошеломительного эффекта, но зато полученный результат останется с вами надолго.

Поделитесь с друзьями ссылкой
Комментарии