Алкоголь и диета Дюкана

Бытует мнение, что алкоголь в небольших разумных количествах полезен для организма. Ну что же, каждое утверждение имеет право на существование, но вот его правдивость – спорный вопрос. Споры о влиянии алкоголя на организм, о том, вред или польза перевешивают в данном случае, ведутся уже не один десяток лет, но к единому выводу этот диспут так и не привел.

Диета ДюканаОдин из вопросов, которые затрагивает данная тема, это вопрос о том, можно ли употреблять алкоголь во время диеты. В данной статье мы затронем эту тему в отношении некоторых систем, принцип которых базируется на минимальном потреблении углеводов: диете доктора Дюкана, системе питания Протасова («Протасовке») и Магги. Итак, давайте выясним, совместимые ли понятия алкоголь и диета?

Диета Дюкана

Весьма популярна на сегодняшний день так как при ее соблюдении не нужно голодать – следует просто точно придерживаться всех рекомендаций по количеству и качеству потребляемых продуктов.

Состоит она из 4 фаз или этапов, каждый из которых длится определенное количество дней и имеет четкое руководство по составлению рациона:

  • атака;
  • круиз;
  • консолидация;
  • стабилизация.

Придерживаясь данной системы можно значительно снизить вес, главное – точное соблюдение всех правил и рекомендаций.

На первой этапе (он носит название Атаки, и длится от 1 до 10 дней) происходит своеобразная сушка организма: разрешается употреблять только те продукты, в которых высокое содержание белка и минимальное или, вообще, нулевое содержание углеводов и жиров.

Такой принцип питания позволяет убрать из организма лишнюю жидкость и существенно повысит мотивацию для дальнейшего соблюдение диеты на следующих этапах, ведь при таких условиях человек значительно теряет вес.

А теперь давайте посмотрим – можно ли принимать алкоголь, при таком рационе?  Нельзя и, причем категорически. Дело в том, что на первом этапе идет экстренная перестройка организма: не получая своего привычного «топлива» в виде углеводов, он начинает усиленно перерабатывать жиры, накопленные в прошлом.

Даже самая небольшая доза алкоголя собьет его с этого пути, не дав окончательно перестроиться, то есть после приема алкоголя, результаты по перестройке обнуляются и все следует начинать заново – а кому это нужно?

Ведь не только физически, но и психологически бывает тяжело отказаться от таких родных и привычных картофеля и макарон, от сахара и хлебобулочной группы, и если уж вы смогли побороть себя и начать придерживаться рекомендаций доктора Дюкана, алкоголь – это огромный шаг назад, который откинет вас назад к самому началу.

Диета Кима ПротасоваКроме того, после приема алкогольных напитков организм начинает страдать от обезвоживания, так как требуется определенное количество воды, чтобы вывести продукты распада спиртных напитков. А это означает, что визуальные результаты похудения сразу сойдут на нет. Это может значительно ослабить мотивирующий фактор и сил продолжать заданный режим питания у вас может не оказаться.

На этапе Круиз есть небольшое послабление: можно использовать вино в качестве ингредиента соуса, но опять же, весь алкоголь должен быть тщательно выпарен из блюда, которое тушится при открытой крышке.

Далее, следуют еще более свободные этапы, но рекомендации остаются неизменными: диета дюкана и алкоголь категорически несовместимы.

Диета Протасова

Тоже весьма популярная система, позволяющая уменьшить вес. Система отношений «Диета Протасова и алкоголь» построена по несколько иному принципу, чем у Пьера Дюкана, и алкоголь в ней не столь категорично запрещен, но это подразумевается.

Курс рассчитан на 5 недель – каждая неделя также чуть расширяет список дозволенных продуктов. На этом творожно-овощном курсе можно сбросить вес от 5 до 15 кг за промежуток времени чуть больше месяца. Кушать можно только нежирные молочные продукты и овощи, сырые или прошедшие минимальную термическую обработку.

Главным плюсом «Протасовки», является полная свобода выбора времени приема пищи – не придется проводить голодные ночи, когда от голода появляется бессонница, грозящая срывом диеты.

А теперь давайте представим ситуацию, когда человек, придерживающийся данного комплекса пищевых запретов, решит выпить. Практически любой вид спиртного потребует закуски, а творог или морковь вряд ли подойдут для этой цели.

Ну и, конечно, все знают, что после приема горячительных напитков, даже с небольшим содержанием алкоголя, усиливается аппетит, а приподнятое состояние духа и ослабленная действием алкоголя воля может заставить вас съесть не просто много еды, а еды вредной и недопустимой для вашего организма во время поста.

Кстати, вот такие срывы очень часто происходят во время праздников, когда вокруг много еды и напитков, и соблазн нарушить правила велик, а спиртное поможет махнуть рукой на все рекомендации и запреты.

А вот когда после праздника человек встает на весы и обнаруживает, что положительная динамика снижения веса прекратилась – вот тогда и приходит расплата в виде сожалений и угрызений совести. Ну вот и подумайте – стоило ли оно того?

Диета Магги

Многие шутят, что это рацион, состоящий из небезызвестных в прошлом бульонных кубиков с аналогичным названием. Но на самом деле, это комплекс пищевых рекомендаций, способствующий активному снижению веса.

Она рассчитана на 4 недели, в течение которой можно скинуть от 10 до 25 кг – результат немалый, но и достичь его будет непросто: диета строгая и голодная. Ее основной плюс, кроме результативности, конечно, это четкие указания, в которых трудно запутаться, так что съесть что-либо недозволенное во время поста не получится.

 Диета МаггиИ уж совершенно невозможным представляется факт употребления алкоголя при диете Магги. Даже если праздник, следует помнить, что любое отклонение от предписанных правил, грозит частичным или полным торможением процесса похудения.

И уж раз вы решились на соблюдение столь строго поста без тяги к спиртному, то неужели приверженность к вредной привычке победит вашу волю и решимость  достигнуть своей цели? Неужели пару глотков вина или пива стоят для вас больше, чем красивое и здоровое тело?

Задумайтесь над этим, и помните, что алкоголь во время диеты – это капитуляция в борьбе за свою мечту о стройности.

Поделитесь с друзьями ссылкой
Комментарии