Диета ангела: легкость и грация!

Если беспокоят лишние килограммы и недостатки фигуры буквально бросаются в глаза, можно воспользоваться таким способом избавления от лишних килограмм, как диета ангела. Видимо, создатели системы стремились подчеркнуть, что подобный рацион позволит не только стабилизировать свой вес, но даже приобрести некую воздушность и своеобразное изящество фигуры.

диета - 13 дней Всего 13 дней

Действительно, соблюдая рекомендации по ежедневному рациону, женщина легко может устранить недостатки и получить практически идеальные пропорции фигуры. Многие дамы на практике установили, что за 13 дней вес теряется эффективно, до 7-8 кг. 

«Изюминкой» данного направления можно назвать то, что использовать в меню можно продукты с содержанием белка, фрукты, а также разнообразные овощи. Зато, все углеводы и жиры попадают под строгий запрет. Естественно, нельзя использовать такие ингредиенты, как майонез, кетчуп, сметану и прочие соусы, так они богаты жирами. 

Впрочем, запрет распространяется не только на соусы.

Категорически не рекомендуется использовать в своем меню:

  • бананы;
  • виноград;
  • хурму;
  • абрикосы;
  • сухофрукты;
  • картофель;
  • кисель;
  • чай, кроме завтрака;
  • морс;
  • кофе, кроме завтрака;
  • сахар;
  • любой напиток с содержанием спирта. 

Эти продукты должны быть безжалостно вычеркнуты из рациона, так как все они насыщены углеводами. Необходимо ограничивать количество соли. Она приводит к задержке жидкости и к нарушению водно-солевого обмена. Можно пить минеральную воду без углекислоты, травяные чаи, а также просто воду. 

Если кажется, что невозможно прожить без любимых продуктов, следует помнить, что подобный рацион будет длиться всего 13 дней. А вот вес потом в течение 3 месяцев набираться не будет. Подобный эффект стоит усилий. 

Преимущества и недостатки

К преимуществам диеты следует отнести факт, что рацион составляется без обязательного подсчета калорий. Многие женщины отказываются от использования систем с подсчетами энергетической ценности используемых компонентов, так как это слишком усложняет жизнь. 

Вес снижается за счет ограничения углеводов и жиров. Тем не менее, разрешатся до чувства полного насыщения кушать рыбу, птицу и мясо. Конечно, не нужно увлекаться, так как объемные порции растягивают желудок и портят фигуру.

Но и голодной 13 дней сидеть не придется, если применяется диета ангела. Кроме того, введение в схему питания достаточно большого объема белка позволит избежать нежелательной потери мышечной массы.

Если в питании намечается определенный дефицит белков и углеводов, организм начинает активно расщеплять белки, что часто приводит к негативным последствиям. Только затем наступает очередь жировых клеток, от которых стремится избавиться каждая женщина. Однако в данном меню белки представлены в достаточном количестве, поэтому диета ангела направлена именно на устранение жировой прослойки. 

С действенностью диеты, рассчитанной на 13 дней, готовы поспорить медики и некоторые диетологи. По их мнению, в системе не сбалансировано распределение пищи.

Первый прием предполагает минимум калорийности, зато, в обед и ужин организм получает достаточно плотный заряд, что является нелегким испытанием для пищеварительного тракта. Также в отличие от распространенного мнения, диета ангела предлагает в течение 13 дней принимать пищу 3 раз в сутки, что противоречит дробному питанию. 

Меню диеты ангела на 13 дней

Рекомендуется выпивать не меньше 2000 мл жидкостиСуществует несколько нюансов, которые необходимо соблюдать при данном диетическом направлении. В течение полутора часов после завершения трапезы рекомендуется ничего не пить. Салаты можно заправить, вливая в них немного оливкового масла. В рецептах можно менять местами томаты и морковь. 

Желательно белковые продукты употреблять отдельно от фруктов и овощей. Последний прием пищи до 21 часа. Рекомендуется выпивать не меньше 2000 мл жидкости. Чтобы повысить эффективность диеты, следует усилить физическую нагрузку. Объем употребляемого в пищу кусочка мяса не должен быть больше объема порции салата. 

Меню специально рассчитывалось на 13 дней.

Но начиная с 8 дня, идет повтор:

  • День 1 и 8: Завтрак: только чашечка желательно натурального кофе без подсластителей. Обед: спелый томат, 2 отваренных вкрутую яйца, а также зеленый салат. Ужин: предлагается обжарить под прессом постную говядину. Для жарки следует брать масло оливок; 
  • День 2 и 9: Завтрак: к чашечке черного кофе предлагается добавить сухарик. В обеденное время: полностью повторяется вчерашний ужин. Ужин: суп; 
  • День 3 и 10: Завтрак: та же чашка кофе плюс сухарик. Обед: постная говядина, обжаренная под прессом. Ужин: 2 ломтика ветчины с низким содержанием жира и 2 отваренных вкрутую яйца;
  • День 4 и 11: Завтрак: уже ставший традиционным черный кофе с небольшим сухариком. Обед: сыр, куриное яйцо и свежая морковь. Ужин: стакан кефира с низким процентом жирности плюс фруктовый салат; 
  • День 5 и 12: Завтрак: лимон и тертая морковь. Обед: обжаренная под прессом рыба и спелый томат. Ужин: обжаренная под прессом говядина плюс зеленый салат; 
  • День 6 и 13: Завтрак: привычный кофе с сухариком. Обед: кусочек обжаренного без каких-либо масел цыпленка плюс зеленый салат. Ужин: обжаренный под прессом нежирный кусочек говядины плюс зеленый салат; 
  • День 7: Завтрак: вместо кофе – чай без подсластителя. Обед: жаренное на вертеле мясо плюс зеленый салат. Ужин: небольшая порция любого блюда, которое разрешает диета ангела. 

Рацион на 13 днейРацион на 13 дней позволяет менять очередность меню. Можно использовать диету ангела 13 дней, после чего обязательно следует прервать снижение веса и перейти к привычному питанию, конечно, с небольшим ограничением в употреблении жиров. Повторный курс рекомендуется только спустя 3 месяца. 

14 день посвящен вхождению организма в обычный режим. Поэтому показано ввести в меню изюм, орешки, курагу, фруктовые соки. Если диета ангела кажется слишком жесткой, можно продолжать ее только в течение недели. 

Как и у всех остальных диет, у этой имеются противопоказания. В частности, к ним относят патологии пищеварительного тракта. Прежде чем начать снижение веса, стоит посоветоваться о возможности использования диеты с профессиональным диетологом либо терапевтом.

Поделитесь с друзьями ссылкой
Комментарии