Диета «офигенная»: экстремальный способ снижения вес

Каких только методов снижения веса сейчас не придумали, всех уже и не упомнить. Но существуют и те, которые благодаря своему яркому названию, просто впиваются в память. Вот, например, диета «офигенная». Вроде бы и разработана непрофессиональными диетологами и предлагает весьма экстремальный способ похудения, но попробовать хочется. Поэтому сегодня поговорим именно об «офигенной» диете, рассчитанной на 14 дней.

Предисловие

Диета «офигенная», как уже было сказано выше, придумана неспециалистами в области снижения веса, а обычными людьми, которые долгое время боролись с лишним весом и решили объединить свои усилия. Впервые упоминание об этом методе похудения всплыло в одной социальной сети, там женщины организовали группу по интересам, в которой делились секретами своего похудения.

Методика очень быстро обрела своих поклонников. Те, кому удавалось все 14 дней выдержать жесткий рацион, заявляли, что за это время смогли избавиться от 7-10 кг лишнего веса.

Поклонники «офигенной» диеты не скрывают, что она очень тяжелая и чем-то похожа на голодание. Многие заявляют, что к такому экстремальному методу избавления от жира стоит прибегать лишь в крайних случаях, когда ничего другое не помогает. Правда, чтобы продержаться, требуется определенный настрой и подготовка.

Очень важно хотя бы за неделю до того, как вы решили начать соблюдать диету, изменить свой рацион: отказаться от жирной пищи, уменьшить энергетическую ценность потребляемых блюд, сдвинув меню в пользу легких продуктов. Идеальным питанием в подготовительный период станет рыба, свежие фрукты и овощи, каши, приготовленные на воде. Если верить отзывом, такой подход позволяет перенести 2 недели похудения значительно легче.

Говорим про меню

В период снижения веса под запретом употребление сладкого: сахара, варенья и других подсластителей, соль и приправа также не должны присутствовать в рационе. Очень важно соблюдать питьевой режим и потреблять жидкости около 2 литров в сутки, при условии, что в меню, которое будет приведено ниже, нет других рекомендаций.

Будем считать, что все новое у нас начинается с понедельника, значит, и худеть мы начнем с первого дня недели.

Итак, поехали. Первая семидневка:

  • Понедельник. В этот день ваш рацион – зеленый чай. Его можно употреблять в любом количестве, важно, чтобы он был свежезаваренный. При желании в напиток можно добавить тоненькую дольку лимона. Если к вечеру ощутите сильное головокружение и голод, то можете добавить в чай 1 ч. л. меда, но, конечно, лучше воздержаться;
  • Вторник. В этот день нужно пить кефир с процентом жирности 1. На сутки разрешенный объем – 1 литр. Кефир можно заменить питьевым йогуртом без ароматизаторов и добавок. Для удобства можно разделить разрешенное количество продукта на приемы пищи. Сели поесть – выпили стакан обезжиренного напитка;
  • Среда. Разрешено пить только минеральную воду без газов в количестве 1,5 литра;
  • Четверг. В рационе минеральная вода без газиков, также допускается съесть яблочко несладкого сорта. Фрукт нужно либо запечь, либо измельчить на терке перед употреблением;
  • Пятница. В этот день пейте только молоко с жирностью не больше 2,5 % в количестве 1 литр;
  • Суббота. Повторите меню понедельника: зеленый чай с добавлением лимона;
  • Воскресенье. Молоко с минимальным процентом жирности. Допустимое количество не более 5 стаканов.

Первая неделя закончилась. Переходим на вторую семидневку, она, кстати, более разнообразна по питанию:

  • Понедельник – день кислых яблок. Можно съесть 3 плода в тертом или запеченном виде, для аромата допускает добавить немного корицы;
  • Вторник. Пейте кефирчик или натуральный йогурт, не более 1 литра в сутки;
  • Среда. Допускается скушать 2 свежих огурчика. Из них можно сделать салат, заправив овощи маслом оливы и лимонным соком. При этом соль и приправы не добавляются;
  • Четверг. Пейте зеленый чай с добавлением минимального количества меда.
  • Пятница. Опять в рационе 1 литр молока;
  • Суббота. За весь день разрешено съесть 2 яблочка;
  • Воскресенье. Разрешается пить минеральную воду без газов.

Вот такое меню на две недели. Как вы успели заметить, «офигенная» диета больше питьевая, чем продуктовая, поэтому переносится весьма сложно. Помимо этого очень важно правильно выйти из диеты, об этом и поговорим дальше.

Говорим о выходе из диеты «офигенная»

Многие худеющие забывают об одном важном моменте: нужно не только стойко продержаться на предложенном рационе, но и правильно завершить диету, не нанести вред здоровью и сохранить полученный результат.

Как говорят поклонники «офигенной» диеты, выход из нее должен быть плавным и длиться около 14 дней. В эти 2 недели нужно постепенно повышать калорийность своего рациона, кушать небольшими порциями и не переедать на ночь.

Первые 3 дня рекомендуется сделать основой рациона кисломолочные продукты с минимальным процентом жирности, постепенно к ним добавляются пюре из тыквы и кабачков или яблока. На исходе третьих суток можно сделать овсяную кашу на воде.

Если ваш организм нормально принимает пищу, то продолжайте расширение рациона, добавляя в него отварные яички, овощи и фрукты. На 6-7 день можно добавить в меню немного сыра, сметаны и сливочного масла. В небольшом количестве допускается соль.

Мясо следует добавлять в рацион в последнюю очередь. При этом начинать следует с куриного филе. Его нужно отварить и измельчить блендером. За один прием можно скушать 80-100 г, не больше.

Питаться после диеты рекомендуется дробно по 5-6 раз в сутки, делая порции минимальными. Это необходимо для того, чтобы организм нормально принимал грубую пищу, от которой отвык за время похудения.

Такой постепенный выход позволит закрепить результат, достигнутый диетой, и не даст осложнений со здоровьем.

Делаем выводы

Самое время подвести итоги. Начнем с того, что прежде, чем придерживаться «офигенной» диеты, вы должны проконсультироваться с врачом, так как людям с некоторыми хроническими недугами просто противопоказано такое скудное питание. Однозначно отказаться от такого способа снижения веса нужно женщинам в период беременности и лактации.

Такая питьевая диета имеет ряд минусов и негативно влияет на здоровье, поэтому стоит хорошенько подумать, прежде чем начать такое снижение веса. Конечно, заветного похудения вы добьетесь, но как отреагирует на это организм – большой вопрос.

Стоит отметить, что диетологи весьма неоднозначно отзываются о данном методе похудения. С одной стороны, ненавистные килограммы уходят, а с другой, психологическое и физическое состояние женщины после таких экспериментов страдает.

Поэтому тем, кто все-таки решится на такое экстремальное снижение веса, рекомендуется в период похудения употреблять витаминные комплексы. И еще, больше двух недель придерживаться такого скудного меню строго запрещено. Спортом тоже не стоит заниматься, так как питьевой режим не способствует физической активности.

В заключение хочется сказать, что к таким радикальным методам снижения веса стоит прибегать только в экстренных случаях, когда ничего не помогает или нужно срочно избавиться от лишних кг.

Худейте правильно, не подвергайте свое здоровье опасности! Удачи!

Поделитесь с друзьями ссылкой
Комментарии