Диета от Мухниной: худеем с чудо-серьгой и даже без неё!

Сегодня в свободном доступе находится много рационов питания, которые обещают всего за пару недель обзавестись стройным и подтянутым телом. Некоторые из них вполне банальны, вторые – экзотичны, ну а третьи и вовсе вызывают противоречивые эмоции. Именно к последней категории и относится диета Мухиной без серьги, о которой и пойдет речь в данной статье.

Мы предлагаем рассмотреть основные положения такой схемы похудения, и понять, достойна ли она внимания человека, борющегося с полнотой.

Сущность методики

Диета доктора Мухиной предусматривает не только стандартное формирование правильного рациона питания, но и активное привлечение старинной отрасли медицины Китая – иглоукалывания.

Согласно методике, при первом посещении специализированного центра нужно будет установить золотую сережку в конкретном месте уха. Считается, что ее присутствие будет непрерывно влиять на точки голода и ощущения жажды. В зависимости от исходного веса, период положительного воздействия будет продолжаться от 1-го до 6-ти месяцев.

Сама создательница диеты высказывает завидную уверенность относительно того, что непрерывное давление на эти важные точки даст возможность достичь равновесия между процессами расщепления и усвоения жиров, сформировать у личности нужное и правильное отношение к пище, снизить тягу к еде и наладить обмен веществ в целом.

После 6-ти месячного курса ношения серьги, человеку предстоит нанести в центр еще один визит. Специалисты оценят его текущее состояние и достигнутые результаты, по мере надобности внесут корректировки и помогут устранить последствия слишком быстрой и активной потери массы тела.

На практике же люди, которые решили испытать методику на себе, в большинстве случаев указывают на то, что похудеть удается только путем соблюдения жестких пищевых ограничений, а игла в ухе не дает никакого ощущения притупления голода.

Ореолом сомнения окутаны и процедуры иглоукалывания, устраняющие дряблость кожи и ее утраченный тонус. Это очень дорогое удовольствие, которое не дает такого результата, как обычные занятия спортом и косметические процедуры.

Какие продукты попадают под абсолютный запрет?

Диета Мухиной полностью отвергает возможность питаться:

  • газировкой и спиртным;
  • чипсами;
  • колбасами и сардельками;
  • виноградом и бананами;
  • сухофруктами;
  • сахаром, хлебом, маслом и шоколадом;
  • копченостями, маринадами и соленостями;
  • злаками, орехами, кукурузой и крупами;
  • картошкой, отварной свеклой или морковкой;
  • мучными изделиями любого вида.

Помимо этого, меню диеты доктора Мухиной запрещает человеку кушать после 6-ти часов вечера, а с момента установки серьги воспрещается принимать пищу перед монитором ТВ или компьютера.

Если пациент нарушает хоть одно из предъявленных требований, центр полностью прекращает его курировать.

Меню такого рациона питания можно компоновать из следующего продуктового набора:

  • сахарозаменителей;
  • несладких соков;
  • нежирного филе птицы, рыбы или говядины;
  • ягод, фруктовых и овощных культур;
  • грибов, фасоли и гороха;
  • обезжиренной молочки и твердых видов сыра;
  • клетчатки, воды и яиц.

Занятен тот факт, что рецепты, разработанные нарочно для диеты Мухиной, часто можно встретить в другом рационе питания для похудения, который называется «5 лепестков». Сразу оговоримся, что эти методики имеют разный принцип действия, в этом мы и предлагаем убедиться.

Суть «лепестковой» диеты

Диета Мухиной это никак не знаменитые «5 лепестков», поскольку данную схему похудения изобрела диетолог из Швеции Анна Юханссон. Она базируется на принципе непрерывного чередования монодиет, благодаря которому появляется реальная возможность терять от 0,5 до 0,8 кг в сутки.

Меню на неделю диеты «5 лепестков», которая никак не является наработкой Мухиной, подразумевает шестидневное соблюдение монодиет, причем именно в таком порядке:

  • Рыбная;
  • Овощная;
  • Куриная;
  • Злаковая;
  • Творожная;
  • Фруктовая.

Благодаря такому подходу организации раздельного питания, однокомпонентные продуктовые белки не перемешиваются с углеводами, что способствует расщеплению жира. Именно однотипность пищи вынуждает тело перерабатывать полученную еду «вхолостую», то есть искать дополнительный источник сил и энергии именно в своих жировых запасах.

В это же время, организм просто не успевает привыкнуть к монодиете и быстренько перестроиться в режим сохранения энергии. Примечателен и привлекателен тот факт, что разрешенные продукты и рецепты такого питания превосходно нейтрализуют ощущение голода, не давая человеку возможности «сорваться».

Как готовить и правильно есть?

Составляя персональный рацион питания на неделю, нужно в обязательном порядке учитывать следующие правила и рекомендации:

  • В первые сутки дозволено питаться исключительно рыбой. Причем совершенно неважно, каким именно методом она будет приготовлена, лишь бы конечное блюдо было диетическим. Это значит, что продукт можно варить, тушить, запекать и готовить на гриле, использовать для изготовления бульона и прочее;
  • Во второй день допустимо потребление любых овощных культур: вареных, сырых, паровых и запеченных. Картошку лучше использовать для приготовления винегрета, а сами яства допустимо сдабривать солью, приправами и зеленью, но без фанатизма;
  • На третий день запаситесь постной куриной грудкой, которую нужно сварить с минимальным количеством соли;
  • Четвертые сутки – «кашные». Питаться придется всеми видами круп, приготовленных на воде. Также можно кушать отруби, пророщенные зерна, семечки, пить квас и очищенную воду;
  • Минеральные запасы восполняются на шестой день, когда наступает время молока и обезжиренного творога;
  • Шестой день предусматривает употребление в еду минералов и витаминов в виде сырых или запеченных фруктов.

Стандартно 7-й день делается полностью разгрузочным. Человеку следует питаться исключительно водой, черным или зеленым чаем без добавления сахара.

Поделитесь с друзьями ссылкой
Комментарии