Диета Пегано: лечение псориаза грамотно составленным рационом

Красивая и ухоженная кожа – это показатель внутреннего состояния организма. Если на ней имеется какая-либо сыпь, покраснения, ранки, язвы, экземы, то это говорит о том, что внутренняя система органов работает с нарушениями.

Одним из частых и серьезных заболеваний кожного покрова является псориаз. При его развитии на поверхности эпидермиса появляются чешуйчатые пятна, которые вызывают дискомфорт у человека. Связано это с нарушением развития эпителиальных клеток.

Традиционная медицина использует различные гормональные средства для лечения болезни, но они могут вызывать побочные эффекты. Метод Пегано, или диета Пегано позволяет улучшить состояние кожного покрова без использования медицинских препаратов.

Суть методики

Основу методики составляет диетическое питание, физические нагрузки и соблюдение гигиены. С помощью такой методики протекание заболевания происходит гораздо легче, уменьшается риск его развития. В настоящее время диета доктора Пегано пользуется популярностью и зачастую является образом жизни, а не просто набором рекомендаций по здоровому питанию.

Согласно теории доктора Джона Пегано, болезнь развивается вследствие скопления большого количества токсинов и шлаков в кишечнике. Если кишечник работает с нарушениями, токсины вместо выведения попадают в кровь и лимфу, в этом случае организм получает отравление. Если дополнительно нарушается работа почек и легких, то на поверхности дермы появляются разные высыпания.

Кишечник часто дает сбой при злоупотреблении спиртным, табаком, потреблении большого количества углеводов, антибиотиков, гормонов, кортикостероидов, при развитии инфекций. Диета доктора Пегано актуальна не только при псориазе, но и при частом потреблении жареных, жирных продуктов, табака, при нервозах, запорах.

Принципы организации правильного питания

Методика Пегано при псориазе – это максимум пользы и минимум калорий. Ее суть заключается в последовательном оздоровлении всего организма путем потребления разрешенных продуктов и соблюдении диетического режима питания.

Делится методика на несколько этапов:

  • очищение организма;
  • соблюдение диетического рациона;
  • физические упражнения, восстановление позвонков;
  • косметологические процедуры для очищения кожи;
  • употребление фиточаев.
  1. Очищение организма и кишечника. Его надо проводить перед началом соблюдения самого рациона. Проводится курс очистительных клизм и процедура гидроколонотерапии. Для активного очищения кишечника нужна специальная разгрузочная диета. Можно выбрать монофруктовую на 5 дней; цитрусовую или яблочную на три дня;
  2. Правильное питание. После очистительных процедур надо соблюдать правильное питание, чтобы исключить появление новых токсинов и шлаков. Здесь надо поддерживать баланс щелочных и кислотообразующих продуктов. Для этого есть специальная таблица, разработанная американским доктором. Основной рацион (70-80%) составляют продукты, которые при переваривании образуют щелочную реакцию. Это овощи, соки, фрукты, травяные отвары. Остальные 20-30% составляют продукты, образующие кислую реакцию, это растительные масла, крупы, животные белки;

Принципы организации правильного питания:

  • выпивать не меньше 1,5 литров воды в сутки;
  • пить каждый день фиточаи, фруктовые и овощные соки;
  • принимать гранулированный лецитин – ложка в день, 5 дней в неделю;
  • употреблять масло оливы при разгрузочной диете – ложка натощак;
  • опорожнение кишечника должно быть ежедневным.

Ряд запретов:

  • не смешивать крахмалосодержащие продукты с мясными, цитрусовые с молочными;
  • отказаться от кофе;
  • запрещены консервы, соленые, копченые продукты, кондитерские изделия, ароматизаторы и синтетические добавки.

Таблица диеты доктора Пегано разработана специально для тех, кто страдает псориазом, экземой на коже. В ней приводятся разрешенные и запрещенные продукты. Если на продукты, которые разрешены, есть аллергия, то потреблять их нельзя.

  1. Физические упражнения. Их надо выполнять для профилактики развития заболеваний позвоночника. Потому что нарушения функционирования позвонков отражается на состоянии кожного покрова. Связано такое явление с нарушением кровоснабжения и неправильного расположения позвоночных дисков;
  2. Косметологические процедуры. Они очищают и восстанавливают кожу. Здесь можно часто ходить в сауну, баню, посещать дерматолога, косметолога;
  3. Потребление фиточаев. Ежедневно надо пить травяные чаи, чтобы выходили токсины.

Кроме того, надо стараться не нервничать, пребывать в хорошем настроении, избегать конфликтов, стрессовых ситуаций.

Меню диетической методики Пегано, что можно есть, а что запрещено

Можно:

  • овощи;
  • фрукты;
  • злаковые культуры;
  • мясо, рыба;
  • молоко, кефир, простокваша;
  • отруби;
  • йогурт натуральный;
  • миндаль;
  • рассыпчатые каши, сваренные на воде;
  • цельнозерновой хлеб;
  • яблоки, бананы употребляются отдельно от основных блюд.

Запрещено:

  • кофе, газировка, томатный сок;
  • продукты, богатые жирами и углеводами;
  • спиртное;
  • пряности;
  • орехи (арахис, грецкие, фундук);
  • соленья, копчености;
  • сыр с плесенью.

Подводные камни диеты

Диета доктора Джона Пегано при экземе требует консультации опытного врача, потому как надо учитывать индивидуальные особенности больного, состояние здоровья. Если во время лечения болезни появилась аллергия на продукты, надо сразу идти к врачу и исключать их из списка разрешенных продуктов.

При появлении любого дискомфорта не стоит заниматься самолечением, а сразу же обращаться к специалисту. Если будет появляться усталость при физических упражнениях, лучше остановиться и отдохнуть, расслабиться.

Диетический режим при экземе должен соблюдаться не меньше месяца. По его истечении можно дальше придерживаться рациона.

Примерное меню диеты по Пегано на неделю, здоровый рацион питания

Первые недели рацион должен строго соответствовать рекомендациям. Потом можно готовить свои рецепты, только продолжать соблюдать баланс щелочных и кислотных продуктов. Меню может быть разнообразным, главное, не выходить за рамки списка разрешенных продуктов.

Первый день:

  • Завтрак. Овсяная каша на воде или нежирном молоке с добавлением ложечки меда. Стакан щелочной минералки с добавлением сока лимона;
  • Обед. Овощной суп без мяса. Вареная грудка курицы. Овощной салат с пшеницей пророщенной, масло оливы. Цельнозерновые хлебцы;
  • Ужин. Запеченный лосось и тушеные овощи. Листья зеленого салата и масло оливы.

Второй день:

  • Завтрак. Каша пшеничная, ложечка меда. Фиточай, свежие ягоды и фрукты;
  • Обед. Кабачок, тушенный с сельдереем, кусочек баранины. Овощи с маслом оливы;
  • Ужин. Капуста цветная, запеченная с чесноком и творогом. Салат с морковкой и свеклой.

Третий день:

  • Завтрак. Тосты из цельнозернового хлеба, немного масла оливы, 2 яйца, чай;
  • Обед. Суп-пюре овощной, салат из листьев и макарон твердых сортов. Брокколи, запеченная в простокваше;
  • Ужин. Тушеная рыба (судак) с морковкой и луком. Овощи.

Вкусные рецепты диетической методики Пегано можно найти в интернете, там их очень много, все они полезные. Способы похудения могут быть разными, существует огромное количество всевозможных диет, однако, для некоторых заболеваний предусмотрены специальные программы.

Одной из таких как раз является диетическая методика доктора Джона Пегано.

Ее можно придерживаться не только при псориазе и экземе на коже, но и в целях профилактики проблем дермы, носящих косметический характер. Она позволяет сбросить лишние килограммы за счет правильного питания, укрепить иммунитет, а также наладить работу кишечника.

Благодаря такой методике можно научиться понимать свой организм, управлять им, контролировать работу внутренних органов и систем, избавиться от стрессов и нервозов. Она смело может стать привычным образом жизни для каждого человека.

Поделитесь с друзьями ссылкой
Комментарии