Диета при артрите – как худеть без вреда для здоровья?

Артрит – тяжелое заболевание, которое может поражать не только пальцы рук и кисти, но и другие суставы. При лечении данного недуга немаловажную роль играет соблюдение диеты, которая позволяет существенно облегчить симптомы и воспалительные процессы в организме. Однако диета при артрите должна составляться исключительно специалистом, поскольку список разрешенных и запрещенных продуктов напрямую зависит от разновидности заболевания.

Виды артрита и особенности питания

Врачи обращают особое внимание на то, что стратегия для похудения рук и уменьшения болевых ощущений в суставах определяется видом болезни. Продукты, которые показаны при одном типе недуга, могут нанести урон при другом виде артрита.

При наличии ревматоидного артрита рекомендации по питанию выглядят следующим образом:

  • Из рациона полностью следует исключить сахар, а также продукты, которые его содержат;
  • Употребление соли нужно свести к минимуму;
  • Жиры животного происхождения желательно заменить растительными;
  • Употреблять пищу нужно часто, но ограниченными порциями;
  • Следует полностью отказаться от употребления мясных бульонов;
  • Из рациона нужно полностью исключить: консервированные и соленые овощи, кисломолочные продукты, острые блюда;
  • Употреблять рекомендуется такие продукты: травяные отвары, фрукты и овощи, натуральные соки, несодержащие сахаров.

При реактивном артрите пальцев рук правила питания будут такими:

  • Употребление углеводов и жиров нужно свести к минимуму;
  • Стоит включить в меню рыбу, чеснок, натуральный мед и свежие овощ и фрукты;
  • Следует отказаться от употребления мяса и жирных кисломолочных продуктов.

В случае развития подагрического артрита, специалисты рекомендуют:

  • Включить в рацион такие продукты: овощи и фрукты, яйца и куриное мясо, мясо кролика и индюшки;
  • Спиртное употреблять категорически не рекомендуется;
  • В список запрещенных продуктов входят: копчености и жареные блюда, острые продукты и колбаса, щавель и бобовые.

Соблюдая диету при дистрофическом артрите пальцев рук, нужно больше налегать на такие продукты:

  • Ягодные и фруктовые желе;
  • Нежирную рыбу и диетическое мясо;
  • Гречневую кашу и холодец;
  • Кисломолочные продукты и неострые супы из чечевицы.

Общие рекомендации

Общая диета для быстрого похудения рук с лечебным эффектом предполагает употребление только свежих фруктов и овощей. Поэтому многие специалисты рекомендуют свести термическую обработку данных ингредиентов к минимуму.

Кроме того, полностью исключать из меню мясные продукты не стоит, это делается только для того, чтобы недуг скорее «проскочил» острую фазу, при которой человек испытывает сильные боли в суставах. Поэтому уже через неделю-полторы, можно снова вернуться к привычному режиму питания.

Чтобы в качестве дополнительного бонуса и руки похудели, наряду с лечебным эффектом, стоит придерживаться таких рекомендаций:

  • Разбейте все приемы пищи на 6 раз: 3 из которых будут основными, а еще 3 – перекусами;
  • Порции потребляемых продуктов должны быть умеренными, однако и голодать при этом не желательно;
  • Необходимо соблюдать водный режим, который может быть определен специалистом;
  • При отсутствии противопоказаний, употреблять стоит не только минеральную негазированную воду, но и щелочную.

Способы улучшения результатов

При соблюдении диеты для эффективного похудения рук и плеч, можно дополнительно заниматься гимнастикой, которая благотворно скажется на состоянии суставов пальцев, а также позволит их укрепить.

Итак, список самых эффективных упражнений может выглядеть следующим образом:

  • «Веер». Аккуратно прижмите ладони к ровной поверхности, так, чтобы на кисти не создавалась серьезная нагрузка. Постарайтесь развести пальцы как можно шире. Если выполнять упражнение легко, наденьте на пальцы нетугую резинку, сопротивление которой будет труднее преодолевать;
  • «Пианино». Встав прямо, положите руки на стол. Старайтесь поочередно поднять каждый пальчик, но только не слишком резко. При этом желательно не сгибать пальцы в суставах. Данное упражнение повторите 3-4 раза подряд;
  • «Кулак». Вытяните руки перед собой и сожмите их в кулак так, чтобы большой палец оказался сверху. Затем расслабьте ладонь, после чего постарайтесь максимально развести пальцы в стороны. Подобное упражнение нужно совершать на протяжении 3-4 минут;
  • «Коготок». Прижмите ладони к столу, после чего поочередно начните загибать пальцы, пытаясь коснуться основания ладони. Если артрит пальцев находится в острой фазе, от выполнения упражнения стоит воздержаться.

Диета для похудения спины

При наличии такого заболевания, как артрит, подбирать стратегию похудения стоит очень аккуратно.

Даже если вы уверены в том, что в меню включены только разрешенные при артрите продукты, прежде чем придерживаться схемы, непременно стоит проконсультироваться со специалистом.

Диета для эффективного похудения рук и спины включает такие особенности питания:

  • Постарайтесь сократить количество потребляемых калорий в день. Это неизбежно приведет к потере веса;
  • На время диеты нужно полностью отказаться от таких продуктов: ветчина и колбаса, консервированная и копченая рыба, кондитерские изделия и жирные блюда;
  • Количество потребляемых жиров в день не должно превышать 40-50 г;
  • Даже при наличии большого избыточного веса, не стоит сокращать количество потребляемых калорий более, чем на 700- 800 ккал.

Придерживаясь таких простых рекомендаций можно достаточно быстро избавиться от лишних килограммов и при этом не нанести ущерб собственному здоровью. Данная схема подойдет также для уменьшения объема плеч и, так называемой «солевой холки» спины, которая чаще всего образуется у женщин после 45-50 лет.

При наличии такого серьезного недуга, как артрит, одним из направлений лечения болезни является соблюдение диеты. Однако стоит понимать, что меню должно составлять только компетентным специалистом.

Ведь только после определения вида заболевания, а также степени его тяжести можно с уверенностью говорить о том, какие продукты можно включать в рацион, а от каких стоит полностью отказаться.

Поделитесь с друзьями ссылкой
Комментарии