Лунная диета: похудение в соответствие с фазами спутника Земли

Лунная диета – нетривиальная система похудения, которая составлена с учетом реакции человеческого организма на смену циклов луны. Не секрет, что спутник Земли оказывает влияние на все живое на планете. От него зависит физическое состояние человека и его настроение.

Поэтому все, что нужно для похудения в этом случае – это согласовать свой рацион с фазами луны.

Питание в полнолуние

Лунная диета

Узнав, когда начинается полнолуние по лунному календарю 2015, можно приступить к диете. Именно в момент, когда очертания спутника земли видны полностью, организм запускает процесс избавления от ненужных ему веществ, токсинов и шлаков. Задача худеющего – помочь ему в этом.

А значит, первый день диеты будет разгрузочным, в течение которого можно пить только жидкость. Здесь нет каких-либо запретов. Это могут быть чаи, компоты, морсы, настой трав, соки, минеральная и проста вода.

Со следующего дня перейти на углеводы. Это вовсе не означает, что разрешено есть торты, пирожные и булочки. Основной упор необходимо сделать на крупы: перловую, рисовую и гречневую. После обеда рацион можно разбавить кисломолочными продуктами.

Примерное меню лунной диеты для похудения:

  • после сна порция гречки и кружка чая;
  • на обед рис и салат из свежих овощей;
  • на полдник мюсли. Для заправки использовать йогурт;
  • на ужин любая каша и кефир.

Питание при убывающей луне

Убывающая или стареющая луна, имеющая вид буквы «С» не накладывает особых ограничений на питание. Главное – не есть сладкого, мучного и не пить алкоголь. При убывающей луне запускается процесс самовосстановления организма.

Здесь главное соблюдать режим питания – садиться за стол в одни и те же часы 4-5 раз в день и не перегружать организм, то есть не переедать. Даже сильно не изменяя пищевых пристрастий можно заметить, что вес постепенно уходит.

Диета по лунному календарю, примерное меню:

  • на завтрак омлет и пара хлебцов, чай;
  • на обед отварное куриное бедро, порция бурого риса и салат из капусты, стручковой фасоли и яблок, заправленный соком лимона;
  • на полдник запеканка из творога, любые фрукты;
  • на ужин рыба, запеченная на гриле с овощами;
  • перед отходом ко сну стакан кефира.

Питание при новолунии

Питание при новолунииВ эти дни спутника земли практически не видно. Самое время для белковой пищи, которая обеспечивает строительство мышечной системы. Начинает расти луна, а вместе с ней и организм человека, поэтому в этот период важно обеспечить рост правильных клеток – не жировых, а мышечных.

В это время пищеварительная система человека активна как никогда и способна справиться практически с любой пищей, но переедать не стоит, все-таки цель – сбросить вес, а не набрать его. Количество углеводной пищи и кисломолочных продуктов высокой жирности необходимо сократить.

Примерное меню лунной диеты для похудения 2014:

  • на завтрак яичница;
  • второй завтрак – сок из фруктов или они же в чистом виде;
  • на обед отварная телятина, порция гречки и салат из огурцов и томатов;
  • на полдник обезжиренный творог и сухофрукты;
  • на ужин рыба, на гарнир отварной картофель, приготовленные на пару брокколи и цветная капуста;
  • перед отходом ко сну стакан кефира.

Питание при растущей луне

Хороша лунная диета для женщин, но и мужчины могут таким образом избавиться от 6-7 кг за один месяц. Растущая луна будет только усугублять повышенный аппетит, поэтому именно в эту фазу необходимо держать себя в руках. Если это сделать проблематично, необходимо отказаться от соли, то есть готовить пищу совсем без нее – это не позволит переесть.

Основу рациона в этот период должны составлять овощи и фрукты, не возбраняется добавить в него злаки. Так питаться необходимо до полнолуния, а когда спутник земли приобретет ровные очертания, повторить разгрузочный день на жидкостях.

Примерное меню:

  • овсяная каша на водепосле сна овсяная каша на воде;
  • второй завтрак – свежие фрукты;
  • на обед тушеные овощи – капуста, морковь, лук и болгарский перец с черным хлебом;
  • на полдник геркулес, залитый йогуртом;
  • на ужин снова тушеные овощи – кабачки, синенькие, брюссельская капуста;
  • перед сном сок из свежих фруктов.

Варианты основных блюд меню могут меняться, главное – не впадать в крайности, не голодать, иначе потерянные килограммы вернутся снова.

В дальнейшем стараться есть именно тогда, когда хочется, а не тогда, когда есть время, и по возможности сократить употребление алкоголя, потому как он главный виновник переедания.

Поделитесь с друзьями ссылкой
Комментарии