Лунная диета: похудение в соответствие с фазами спутника Земли

Лунная диета – нетривиальная система похудения, которая составлена с учетом реакции человеческого организма на смену циклов луны. Не секрет, что спутник Земли оказывает влияние на все живое на планете. От него зависит физическое состояние человека и его настроение.

Поэтому все, что нужно для похудения в этом случае – это согласовать свой рацион с фазами луны.

Питание в полнолуние

Узнав, когда начинается полнолуние по лунному календарю 2015, можно приступить к диете. Именно в момент, когда очертания спутника земли видны полностью, организм запускает процесс избавления от ненужных ему веществ, токсинов и шлаков. Задача худеющего – помочь ему в этом.

А значит, первый день диеты будет разгрузочным, в течение которого можно пить только жидкость. Здесь нет каких-либо запретов. Это могут быть чаи, компоты, морсы, настой трав, соки, минеральная и проста вода.

Со следующего дня перейти на углеводы. Это вовсе не означает, что разрешено есть торты, пирожные и булочки. Основной упор необходимо сделать на крупы: перловую, рисовую и гречневую. После обеда рацион можно разбавить кисломолочными продуктами.

Примерное меню лунной диеты для похудения:

  • после сна порция гречки и кружка чая;
  • на обед рис и салат из свежих овощей;
  • на полдник мюсли. Для заправки использовать йогурт;
  • на ужин любая каша и кефир.

Питание при убывающей луне

Убывающая или стареющая луна, имеющая вид буквы «С» не накладывает особых ограничений на питание. Главное – не есть сладкого, мучного и не пить алкоголь. При убывающей луне запускается процесс самовосстановления организма.

Здесь главное соблюдать режим питания – садиться за стол в одни и те же часы 4-5 раз в день и не перегружать организм, то есть не переедать. Даже сильно не изменяя пищевых пристрастий можно заметить, что вес постепенно уходит.

Диета по лунному календарю, примерное меню:

  • на завтрак омлет и пара хлебцов, чай;
  • на обед отварное куриное бедро, порция бурого риса и салат из капусты, стручковой фасоли и яблок, заправленный соком лимона;
  • на полдник запеканка из творога, любые фрукты;
  • на ужин рыба, запеченная на гриле с овощами;
  • перед отходом ко сну стакан кефира.

Питание при новолунии

В эти дни спутника земли практически не видно. Самое время для белковой пищи, которая обеспечивает строительство мышечной системы. Начинает расти луна, а вместе с ней и организм человека, поэтому в этот период важно обеспечить рост правильных клеток – не жировых, а мышечных.

В это время пищеварительная система человека активна как никогда и способна справиться практически с любой пищей, но переедать не стоит, все-таки цель – сбросить вес, а не набрать его. Количество углеводной пищи и кисломолочных продуктов высокой жирности необходимо сократить.

Примерное меню лунной диеты для похудения 2014:

  • на завтрак яичница;
  • второй завтрак – сок из фруктов или они же в чистом виде;
  • на обед отварная телятина, порция гречки и салат из огурцов и томатов;
  • на полдник обезжиренный творог и сухофрукты;
  • на ужин рыба, на гарнир отварной картофель, приготовленные на пару брокколи и цветная капуста;
  • перед отходом ко сну стакан кефира.

Питание при растущей луне

Хороша лунная диета для женщин, но и мужчины могут таким образом избавиться от 6-7 кг за один месяц. Растущая луна будет только усугублять повышенный аппетит, поэтому именно в эту фазу необходимо держать себя в руках. Если это сделать проблематично, необходимо отказаться от соли, то есть готовить пищу совсем без нее – это не позволит переесть.

Основу рациона в этот период должны составлять овощи и фрукты, не возбраняется добавить в него злаки. Так питаться необходимо до полнолуния, а когда спутник земли приобретет ровные очертания, повторить разгрузочный день на жидкостях.

Примерное меню:

  • после сна овсяная каша на воде;
  • второй завтрак – свежие фрукты;
  • на обед тушеные овощи – капуста, морковь, лук и болгарский перец с черным хлебом;
  • на полдник геркулес, залитый йогуртом;
  • на ужин снова тушеные овощи – кабачки, синенькие, брюссельская капуста;
  • перед сном сок из свежих фруктов.

Варианты основных блюд меню могут меняться, главное – не впадать в крайности, не голодать, иначе потерянные килограммы вернутся снова.

В дальнейшем стараться есть именно тогда, когда хочется, а не тогда, когда есть время, и по возможности сократить употребление алкоголя, потому как он главный виновник переедания.

Поделитесь с друзьями ссылкой
Комментарии