«Офигенная» диета для похудения

Офигенная диета недаром получила такое оригинальное название. До сих пор неясно, кто стал ее автором, но очевидно, что изобрела ее либо профессиональная модель, либо простая девушка, мечтавшая о подиуме.

Суть «Офигенной» диеты

Так называемая «офигенная» диета предполагает крайне жесткую, фактически голодную систему питания, однако тем, кому удалось довести начатое до конца, можно позавидовать – их результаты воистину уникальны.

Некоторые девушки, которые правильно вышли из данной системы и начали придерживаться принципов правильного питания после нее, утверждают, что блестящий результат сохранился в течение длительного периода. Но, увы, только последующими ограничениями можно добиться фиксированного результата. Если же вы стремитесь похудеть «навсегда», вам придется сделать рациональное и строго ограниченное питание своим постоянным образом жизни.

Итак, принцип офигенной диеты, как мы уже упоминали, заключается в практически полном пищевом ограничении. Разумеется, это не лучшим образом сказывается на состоянии здоровья, и этого нельзя не учесть, решая практиковать систему. Тяжелая, но достаточно эффективная методика поможет вам сбросить до 8 кг за две недели. Но только при условии корректного входа и выхода из диеты.

Те, кто практикует ее импульсно, сразу отказавшись от всего в пользу голода, либо же по завершении системы набрасывается на гамбургеры и плюшки, – могут не рассчитывать на положительные результаты. В лучшем случае, утраченный вес стремительно вернется на свое место, и, разумеется, с «бонусами». В худшем – вы искалечите свое здоровье, психику, а возможно, и целую жизнь.

Основные правила «офигенной» диеты

Восторгаетесь фотографиями девушек до и после «офигенной» диеты? Твердо решили прибегнуть к столь радикальной мере снижения веса? Тогда вы должны ознакомиться с фундаментальными правилами ее соблюдения, которые помогут вам провести период похудения без вреда и излишней нагрузки на организм.

  • Правило №1

Убедитесь, что вы абсолютно здоровы к моменту начала диеты.

Вы должны посетить врача и пройти полную плановую комиссию. Данная диета строго противопоказана всем, кто имеет какие-либо патологии сердца, сосудов, печени, почек и кишечника.

Если вам противопоказаны подобные меры, но вы очень хотите похудеть, можно попробовать офигенную диету лайт, но, опять же, с разрешения наблюдающего специалиста. Помните, что любое неразумное и иррациональное нарушение питания ведет к обострению хронических заболеваний, поэтому если вы их имеете, в вашем случае целесообразно готовиться и к госпитализации.

  • Правило №2

Усвойте, что на ближайшее время вы намереваетесь лишить свой организм всех ценных питательных веществ, витаминов и минералов. Поэтому обязательно запаситесь специальными поливитаминными комплексами, рассчитывая количество препарата на все время диеты.

Выбирая конкретное лекарство, посоветоваться с доктором также желательно. Если вы не позаботитесь об этом моменте, на офигенной диете вы сможете столкнуться с выпадением волос, ломкостью ногтей, и даже (в особенно тяжелых случаях) крошением зубов.

Офигенная диета не может не отразиться на состоянии кожи. Вы обязательно столкнетесь с угревыми высыпаниями и периодическими воспалениями. Кроме того, ваша дерма автоматически активирует процессы старения, поэтому кожный покров будет стремительно увядать, теряя влагу, коллаген и эластин.

Если преждевременное старение – не то, о чем вы сегодня мечтаете, вам лучше отказаться от офигенной диеты в пользу более здоровой и полноценной системы питания.

Но если вы упорно стоите на том, чтобы опробовать на себе ее «чудодейственный» эффект, практикуйте ее непосредственно перед важными событиями и торжественными датами. По крайней мере, в данном случае можно будет сказать, что цель оправдывает средства.

  • Правило №3

Если вы привыкли практиковать физкультуру и занимаетесь спортом, учтите, что во время столь агрессивной и голодной диеты все нагрузки придется строго ограничить. В противном случае, вы рискуете упасть в обморок от изнеможения и усталости при малейшем усилии.

Вообще, сидя на таких диетах, как офигенная, приемлемо придерживаться постельного режима и пребывать преимущественно в состоянии покоя.

  • Правило №4

Обязательно нужен полноценный сон. Вы должны проводить в объятиях Морфея не менее 8-9 часов в сутки. Если вы станете совмещать голод с бессонницей, вы получите расстройства нервной системы, а возможно, даже психоз.

Некоторые диетологи шутят на тему того, как купировать голод, и говорят, что именно здоровый полноценный сон снижает нашу потребность в еде. Отчасти это шуточная забава, но в каждой шутке, как известно, только доля шутки

Выход из «офигенной» диеты

Правильный выход из «офигенной» диеты – обязательное условие ее завершения. Причем это важно не только для сохранения результата, но и для минимизации рисков разнородных осложнений со стороны желудочно-кишечного тракта – гастритов, язвенной болезни, колитов и т.д. При соблюдении офигенной диеты есть риск заполучить страшнейшее заболевание ХХI века – анорексию. И увы, никакие методы не смогут предохранить вас от этой опасности.

Выходить из диеты следует по принципу какой-нибудь лечебной диеты, в основе которой лежит потребление жидкой пищи и перетертых продуктов. После того, как все правила корректного выхода из диеты будут соблюдены, постарайтесь найти для себя оптимальную и рациональную систему питания, которой будете придерживаться постоянно. Например, последуйте диете Дюкана или Аткинса, не ешьте после 18.00 вечера, либо обратите свое внимание на систему Екатерины Миримановой под названием «минус 60».

Меню на 14 дней

Итак, мы приводим для вас рацион «офигенной» диеты на 2 недели, чтобы вы могли оценить все риски данной методики и решить, подходит ли она вам.

  1. Допускается только употребление свежезаваренного листового зеленого чая. На протяжении всего дня ваш рацион будет ограничен данным напитком. Допускается добавление в зеленый чай натурального пчелиного меда (в небольшом количестве). Сахарозаменители лучше не использовать.
  2. В этот день вам разрешено выпить 4 стакана обезжиренного кефира. Если хотите, можете пить натуральный йогурт без красителей и ароматизаторов. Но в количестве не более 2 стаканов (при учете общего ограничения).
  3. На третий день разрешается только минеральная или обычная питьевая вода без газа. Причем в ограниченном количестве – всего 1,5 литра за сутки, и не более того.
  4. На сей раз можно пить воду в неограниченном количестве. А долгожданным бонусом станет одно-единственное яблоко, которое сегодня можно съесть. Рекомендуем вам разрезать его на несколько частей, чтобы не остаться без «десерта» в обед. Что касается сорта, стоит сделать выбор в пользу натуральных кислых яблок. Гастрономические, искусственно выращенные, сладкие сорта для данной цели не подойдут.
  5. Пятый день допускает потребление пяти стаканов молока. Напиток лучше пить теплым, а выбирать его, как водится, с низкой жирностью (2,5%).
  6. Снова пьем зеленый чай, но уже с медом и лимоном в неограниченном количестве.
  7. На седьмой день возвращаемся к молоку и снова выпиваем 5 стаканов в течение дня.
  8. Сегодня ваше меню состоит из трех кислых яблок. Чтобы хоть как-то скрасить и без того кислую участь, советуем вам запекать их в духовке или микроволновке с корицей и медом.
  9. «Праздник живота» продолжается – сегодня вы можете выпить аж целый литр молока или натурального йогурта.
  10. Десятый день предполагает меню из трех свежих огурцов среднего размера. Можно сделать из них салат, и заправить его лимонным соком / оливковым маслом. Но солить блюдо не разрешается.
  11. Только зеленый чай с медом и лимоном.
  12. Можно позволить себе один литр нежирного молока.
  13. Тринадцатый день предполагает прием в пищу двух кислых яблок (в любом виде).
  14. Заключающий аккорд – минеральная вода без газов в течение всего дня. Неограниченно.

Удивлены? Ошарашены? Испуганы? То-то же. В целом мире существует очень мало девушек, которые выдержали данную систему до конца. Поэтому версия офигенной диеты «лайт» пользуется большей популярностью, хотя и не приносит должных результатов. Если вы готовы вычеркнуть ближайшие 14 дней из своей жизни и сесть-таки на эту диету, постарайтесь соблюдать правила, приведенные нами в данной статье.

И главное – не теряйте голову в борьбе за стройность!

Поделитесь с друзьями ссылкой
Комментарии