Похудение по школе «Лиода»

«Как нам повезло жить в 21-м веке!» Такое изречение можно услышать чуть ли не повсюду. И правда – мы можем жить, буквально не выходя из дома: Интернет, многочисленные гаджеты и коммунальные услуги делают существование приятным, комфортным и беспроблемным. Захотел – заказал еду на дом, позвонил друзьям по скайпу, устроился работать на удаленном доступе…

Красота, да и только. Но есть у такого образа жизни и отрицательная сторона: мы стали мало общаться вживую, практически не двигаемся, а отсутствие активности и полноценной социальной среды привыкли заедать чем-то вкусненьким и калорийным. Как итог – появляется проблема с лишним весом, и начинаются поиски ее решения.

Что делать с лишними калориями?

Выходом из сложившейся ситуации становится либо пластическая хирургия, либо ближайший тренажерный зал, либо диета. На фоне первых двух последний вариант кажется самым безобидным, надежным и классическим, что ли.

Вот только сегодня существует такое невероятное количество систем питания, что не растеряться может только опытный диетолог. А ведь нужно самостоятельно выбрать вариант, который с радостью воспримет именно ваше тело, и на который оно отзовется нужным количеством потерянных килограмм.

Чтоб с первого раза попасть в «десятку», всегда стоит обращать внимание на методики, разработанные специалистами, и подтвержденные медиками. К одной из таковых относится диета от школы похудения «Лиода», гарантирующая постепенное, но стабильное снижение веса и фиксированный результат усилий.

Главные правила

У хорошей и действенной диеты должно получаться заставлять тело сбрасывать вес равномерно, а не скачкообразно. Резкая потеря большого количества килограмм неизменно приведет к их возврату, причем с ощутимым довеском.

Несбалансированность питания – главная причина эффекта «бумеранга», с которым сталкивается большинство людей, впервые столкнувшихся с надобностью соблюдать пищевые ограничения.

Основные положения выбранного рациона питания нужно не просто заучить, их необходимо впечатать в сознание. Только так получится гордо пройти мимо киоска с вкусно пахнущей выпечкой или палатки с шаурмой.

Диета от школы правильного похудительного питания «Лиода» подразумевает следующие пункты, обязательные к исполнению:

  • Только специалисты школ могут разработать личное подробное меню для каждого обратившегося человека. Они принимают к сведению особенности его организма и ритм жизни, привычки и прочие факторы, а их план питания, составленный на неделю или на несколько месяцев, гарантирует не только здоровое и планомерное снижение веса, но и фиксацию достигнутых результатов;
  • Помимо правильного питания, сотрудниками школы создается план тренировок, в который входят упражнения, помогающие человеку максимально эффективно проработать все проблемные зоны своего тела;
  • Специалисты «Лиода» оказывают обратившимся всю возможную психологическую и информационную поддержку, понимая, насколько сложно в один день изменить свои пищевые пристрастия, и взять курс на стройность и легкость. С их помощью большинству удается четко соблюдать прописанное меню и план физических занятий, добиться значительного снижения массы тела и закрепления результатов;
  • Меню диеты школы «Лиода» может быть ориентировано и на женщин, вынашивающих ребенка. В их случае диета составляется вместе с акушером-гинекологом, наблюдающим беременность, и направлена на набор веса в рамках допустимых норм, предупреждение избыточного веса, вредящего плоду и мешающему родам, вынашиванию здорового и крепкого плода;
  • Главной особенностью этой схемы питания можно считать тот факт, что она не ставит человека перед жесткими пищевыми рамками, не вынуждает его дотошно высчитывать калории или страдать от голода.

Принципы рациона

Школа правильного питания помогает человеку обзавестись новыми пищевыми привычками, которые останутся с ним на всю жизнь.

Основой всего меню является четкое разделение разрешенных продуктов на блоки, каждый из которых потребляется в свое время:

  • С 6-ти до 11-ти часов утра можно есть только крупы, фасоль или чечевицу, но никакого хлеба!
  • До 14-ти часов дня разрешено питаться мясом, рыбой и всевозможными продуктами моря, которые тушатся, варятся, запекаются, но не жарятся;
  • До 17-ти часов вечера позволена любая молочка;
  • До 19-ти часов можно есть фрукты (кроме сладких бананов и винограда);
  • До 23-х часов ночи разрешены все овощи, помимо картошки, кукурузы и столовой свеклы.

В первой половине суток не возбраняется съесть небольшой кусочек сливочного масла или горсть орехов. Важно блюсти водный режим, и выпивать объем очищенной жидкости из расчета 30 мл на каждый килограмм веса. Во время выполнения физических занятий необходимо дополнительно выпивать 1л воды.

Диета от организаторов школы «Лиода» могут разработать ежедневное меню, принимая во внимание ваши личные пищевые привычки и ритм жизни. Так вам станет намного проще привыкнуть к новшествам и дробному питанию в целом, не терять энергичность и не подвергаться стрессам.

Самое интересное, что у такого рациона нет временных границ, и специалисты «Лиода» с уверенностью заявляют «Выберите продолжительность своей диеты сами, а все остальное зависит от нас!»

Поделитесь с друзьями ссылкой
Комментарии