Как похудеть на химической диете на 25 кг: инструкция

Все женщины хотят быть стройными и красивыми. И сегодня мы с вами рассмотрим химическую диету, которая за несколько недель может избавить вас от значительного количества килограммов. 

Суть химической диеты Усама Хамдий

Начнем, пожалуй, с названия. В первую очередь хочется отметить тот факт, что никакой связи с таблицей химических элементов Менделеева эта диета не имеет. Такое название скорее обусловлено теми процессами, которые запускаются на химическом уровне в нашем организме.

Кстати, на бескрайних просторах всемирной сети вы можете встретить этот способ похудения и под названием «диета профессора Усама Хамдий». Но, несмотря на непонятное название, подобный способ похудения является довольно простым.

Принципом питания по такой схеме является построение рациона таким образом, чтобы тщательно подобранные продукты питания запускали в организме процесс сжигания жира, позволяя ему при этом нормально функционировать. Несомненным плюсом данной диеты является и тот факт, что вам не нужно будет тщательно считать калории и ограничивать количество полезных веществ.

Внимание! Ни в коем случае не стоит заменять какие-либо продукты в меню подобными. Поступая подобным образом, никакого положительного эффекта вы не дождётесь.

Что касается показаний, то подобный рацион подходит тем, кто набрал вес свыше ста килограммов, поскольку за месяц–полтора вы сможете избавиться от десяти–пятнадцати килограммов. Рацион расписан на каждый день и что-либо менять, как мы уже говорили, не желательно. И ещё одно: если вы пропустили какой-то день, то всё нужно начинать сначала.

Основные правила

Итак, перед тем как составить подробное меню химической диеты, способной избавить ваш организм от 25 килограмм, узнаем обязательные для выполнения правила питания.

  • Основным продуктом во время диеты является куриное яйцо. Оно обязательно должно быть сваренным вкрутую. Калорий в таком продукте практически нет, но чувство голода после подобного завтрака появится нескоро.
  • Как мы уже говорили, не стоит заменять продукты из меню похожими, так как в таком случае все ваши старания не увенчаются успехом.
  • Не думайте, что вы должны есть только то, что указано в диете. Если чувство голода стало нестерпимым, то можете съесть небольшое количество свежих овощей кроме картофеля. Он строго запрещён на всё время похудения. Но злоупотреблять подобными перекусами также не стоит. Они возможны лишь в том случае, если после последнего приёма пищи прошло не меньше двух часов.
  • Чётко соблюдайте все пропорции, указанные в меню. Если написано, что мяса должно быть 150 граммов, то не стоит съедать 300 граммов только потому, что хочется. Если чёткое количество грамм в меню не указано, то данный продукт можно есть до появления чувства сытости.
  • В меню химической диеты довольно часто встречается понятие «один цитрус». К нему относится лимон или грейпфрут.
  • Что касается остальных фруктов, которые можно использовать в качестве перекуса, то можете выбирать их на свой вкус. Исключением являются виноград, бананы, финики, манго и инжир. Эти фрукты являются весьма калорийными и их употребление может свести на нет все ваши старания.
  • Ограничьте потребление соли. Её излишнее количество задерживает воду в организме, что может стать причиной появления лишних килограммов и появления отёков на ногах и руках. старайтесь солить пищу немного меньше чем обычно и через некоторое время вы заметите, что блюда всё равно остались вкусными. Может быть, даже вкуснее, чем были при добавлении излишнего количества соли и специй.
  • Мясо должно быть свежим и нежирным. Если вы остановили свой выбор на курице, то старайтесь не употреблять в пищу куриную кожицу. Она является довольно калорийной и при этом абсолютно не несёт в себе никакой пользы для организма. Внимание! При выборе мяса помните, что употреблять баранину во время химической диеты не рекомендуется.
  • Обязательно выпивайте в сутки не меньше полутора литров обычной негазированной воды. И помните, что в эти полтора литра не входит суп, компот, чай или кофе. Только чистая вода!

Химическая диета: достоинства и недостатки

Как и у всех остальных способов избавления от лишних килограммов, этот метод так же имеет свои достоинства и недостатки.

К достоинствам относится:

  • cытные продукты питания в меню исключают навязчивое чувство голода, сопровождающее многие диеты;
  • рацион содержит все необходимые для организма витамины и микроэлементы;
  • все продукты диеты доступны и вам не придётся бегать по магазинам в поисках редких, но совершенно необходимых ингредиентов.

Есть у подобного способа похудения и недостатки:

  • все завтраки одинаковые, так что приготовьтесь к тому, что на второй неделе вас начнёт тошнить только при упоминании о куриных яйцах;
  • даже если вы выбираете укороченный вариант химической диеты на 2 недели, то будьте готовы к тому, что соблюдать её будет довольно сложно;
  • химическая диета противопоказана людям, страдающим от атеросклероза, заболеваний печени и желудка.

Меню химической диеты

Вам нужно самостоятельно выбрать продолжительности диеты, поскольку далеко не каждый сможет неукоснительно следовать таким строгим правилам месяц. Поэтому если вы сомневаетесь в своих силах, то оптимальной продолжительностью похудения будут две недели.

Помните также, что какую бы продолжительность похудения вы не выбрали, завтрак всё равно будет одинаковым: два яйца и один цитрус.

Дальнейшее меню мы представим в виде таблицы.

Дни недели 1 неделя 2 неделя 3 неделя 4 неделя *
Пн Обед Фрукты одного вида Куриное мясо, немного салата из огурцов и помидоров. Фруктовый день 400 граммов мяса200 граммов консервированного тунца

3 помидора

4 огурца

Фрукты, кусочек хлеба

Ужин 150 гр. отварного мяса 2 яйца, варенные овощи, цитрус, хлеб.
Вт Обед 150 гр куриного мяса Куриное мясо, немного салата из огурцов и помидоров Овощной день 200 граммов мяса4 огурца

3 помидора

тост

Ужин Салат из свежих фруктов и яйца. Один цитрус. 2 яйца, вареные овощи, цитрус, хлеб.
Ср Обед Тост с нежирным творожком. Рекомендуется съесть небольшой помидор. Куриное мясо, немного салата из огурцов и помидоров Фруктово-овощной день 100 граммов нежирного творога2 огурца

2 помидора

Вареные овощи

Ужин 150 гр. мяса 2 яйца, вареные овощи, цитрус, хлеб.
Чт Обед Фрукты одного вида 2 яйца, творог, овощи Рыбный день Половина отварной курицы3 помидора

1 огурец

Цитрус, хлеб

Ужин Салат из зелёных овощей и немного куриного мяса 2 яйца
Пт Обед 2 яйца и немного отварных овощей Отварная рыба Мясной день 2 яйца3 помидора

Немного листьев салата

Цитрус

Ужин Лёгкий салат, отварная рыба и один цитрус. 2 яйца
Сб Обед Фрукты одного вида Мясо со свежими помидорами, один цитрус Фруктовый день 2 отварных куриных грудки2 помидора

2 огурца

Стакан простокваши

Сухарик

Ужин Овощной салат и куриное мясо Фруктовый салат
Вс Обед Куриное мясо, один помидор, один цитрус Куриное мясо, отварные овощи, помидор Фруктовый день 200 граммов консервированного тунца2 огурца

2 помидора

100 граммов нежирного творога

Вареные овощи

Цитрус, тост

Ужин Немного отварных овощей Куриное мясо, отварные овощи, помидор

* — Всю пищу нужно равномерно разделить на день.

Результатом химической диеты может стать избавление от 25 кг лишнего веса. Так что если вы хотите избавиться от лишних килограммов, не причиняя при этом вреда своему организму, то лучшего способа вам не найти. Желаем вам минус лишние килограммы и плюс хорошее настроение. Удачи!

Поделитесь с друзьями ссылкой
Комментарии