Вредна или полезна диета крестной? Почему диетологи не рекомендуют эту методику похудения?

Практически все девушки в определенный период своей жизни мечтают сбросить парочку лишних килограммов. Иногда настают моменты, когда похудеть нужно очень срочно – близиться свидание, отпуск, торжество или другое значимое событие. Девушки уверенны, что помочь в этом им может низкокалорийная диета – килограммы уйдут, как по взмаху волшебной палочкой крестной Золушки.

Резкое и жесткое ограничение в пище дает неплохие результаты, но стоит помнить о том, что килограммы могут вернуться к вам с лихвой. Это связанно с особенностями организма – после голода человек нередко начинает переедать.

Диетологи уверенны, что худеть нужно с умом, не испытывая стресс и чувство голода. Существует много методик, основанных на рациональном и раздельном питании, подсчете калорий, очков. Но некоторые девушки не ищут «легких» путей – они выбирают скудные рационы и маленькие порции.

К таким методикам похудения можно отнести и диету крестной. Специалисты не рекомендуют практиковать ее на себе, но некоторые женщины все-таки рискуют.

Вред или польза?

Диетологи уверенны, что такой способ скорее навредит, чем поможет. Дни, когда можно кушать все, что хочется, чередуются с очень ограниченным рационом. Такой режим приема пищи негативно отразится на функционировании ЖКТ. Организм привыкает к скудному рациону, поэтому, дни, когда разрешены все продукты в любом количестве – это большая нагрузка для него. Диета крестной рассчитана на 30 дней.

Есть у этой методики еще недостатки:

  • она не сбалансирована по белкам, жирам и углеводам;
  • не дает организму необходимое количество полезных элементов.

Поэтому придерживаться ее в течение месяца очень неосмотрительно. Такое питание может спровоцировать необратимые изменения в организме.

Особенно осторожными должны быть люди, которые изначально имеют небольшой вес. Конечный выход их килограммов может быть плачевный.

Меню на 30 дней

  1. Можно кушать все, что вам хочется, не ограничивая объем порций;
  2. Разрешается съесть два яблока;
  3. Ваш рацион на сегодня – один литр молока или кефира;
  4. Голодовка;
  5. Разрешены любые продукты в любых количествах;
  6. Можно побаловать себя двумя грейпфрутами;
  7. 500 г творога;
  8. Голодовка;
  9. Разрешено 500 г вареной курочки;
  10. Можно скушать пять помидоров;
  11. Полный голод;
  12. Молоко или кефир, один литр;
  13. Запарьте гречку на ночь, кушайте ее в течение дня;
  14. Разрешается съесть два яйца;
  15. 500 г отварной курицы;
  16. Можно пить только несладкий кофе;
  17. Побалуйте свой организм 500 г творога;
  18. Кефир или молоко, один литр;
  19. Можно кушать все, что вам хочется.;
  20. Голод;

21-23. Кефир в неограниченных количествах;

24-26. Шоколадка;

  1. Опять вареная курочка, 500 г;

28-30. Полный голод.

Выход из диеты крестной должен происходить постепенно. На 31 день разрешается пить только кофе. Упорные и отчаянные люди, которые дойдут до конца, должны возвращаться к обычному питанию по той же схеме, как после лечебного голодания – не менее двух недель. Вводите новые продукты постепенно, в небольших количествах.

Продержаться на таком скудном рационе непросто, тем более, 30 дней. Перед тем, как практиковать такой метод похудения, обязательно сходите на консультацию к специалисту.

Поделитесь с друзьями ссылкой
Комментарии