Похудеть без труда? Уникальная дыхательная методика «Худеем с Мариной Корпан» для вас!

Похудеть без труда? Уникальная дыхательная методика «Худеем с Мариной Корпан» для вас! У большинства женщин процесс похудения ассоциируется с изнуряющими физическими упражнениями и необычайно строгими диетами, во время соблюдения которых приходится отказываться практически от всего.

Подобный режим жизни выдержит далеко не каждая девушка, поэтому многие из нас так и носят на себе определенное количество лишних килограммов и совершенно не радуются своему отражению в зеркале.

Между тем заметно постройнеть и добиться улучшения общего самочувствия можно, не прикладывая к этому особенных усилий. Для этого и была разработана уникальная методика Марины Корпан «Дыши и худей», с помощью которой многие девушки добиваются поистине удивительных результатов.

В чем заключается уникальная дыхательная методика «Худеем с Мариной Корпан»?

Экспресс-курс «Худеем с Мариной Корпан» подразумевает под собой известное современное направление дыхательной гимнастики – бодифлекс. Суть упражнений бодифлекс заключается в том, что необходимо совмещать глубокое дыхание с гимнастическими упражнениями, направленными на развитие гибкости различных групп мышц.

Выполнять подобные упражнения необходимо сразу же после пробуждения. Для того чтобы разобраться, как правильно делать эти упражнения, следует приобрести специальный видеокурс Марины Корпан «Бодифлекс – дыши и худей», состоящий из 22 уроков.

В каждом из них эта уникальная девушка подробно рассказывает и показывает на собственном примере, как правильно выполнять упражнения, чтобы добиться максимально возможного эффекта. Несмотря на то что во многих источниках можно встретить восторженные отзывы о методике «Дыши и худей», она подходит далеко не всем женщинам.

Существуют определенные противопоказания, при которых выполнять экспресс-курс категорически не рекомендуется, например:

  • скачки артериального давления, стабильно пониженное или повышенное давление;
  • черепно-мозговые травмы, повышенное внутричерепное давление;
  • бронхиальная астма;
  • сердечная недостаточность, аритмия, тахикардия;
  • грыжа;
  • сезонные обострения любых хронических заболеваний;
  • нарушения работы щитовидной железы;
  • беременность;
  • глаукома;
  • общее недомогание, слабость, лихорадка, жар или озноб.

Комплекс упражнений бодифлекс действительно очень эффективен. Тем не менее, людям, которые страдают одним из вышеперечисленных заболеваний, стоит отдать предпочтение другой, более эффективной, методике – «оксисайз». Она гораздо более безопасна, и заниматься ею могут даже будущие мамы.

Вместе с тем у этого комплекса также имеются определенные противопоказания – это любые нарушения со стороны сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также первые 2 месяца после родов.

Уникальная методика Марины Корпан «Худеем за 15 минут» как раз и включает в себя некоторые упражнения из комплекса «оксисайз». Делать их также необходимо ранним утром, сразу после пробуждения.

Поскольку на весь комплекс уникальных упражнений у вас будет уходить не более 15 минут в день, выделить это время для себя сможет даже самая занятая женщина.

Основное дыхательное упражнение данного комплекса выглядит следующим образом:

  • Встать ровно и положить правую руку себе на живот;
  • Делать регулярные вдохи и выдохи, при этом необходимо стараться, чтобы в процессе дыхания в большей степени принимал участие живот и в меньшей – грудная клетка. Контролировать это следует с помощью лежащей на животе ладони;
  • Подобное упражнение следует повторить как минимум 3 раза;
  • На следующем этапе необходимо сделать глубокий медленный вдох носом, затем 3 быстрых коротких вдоха через нос, после чего следует выдохнуть также с помощью носа. Повторить не менее 3 раз;
  • Далее нужно несколько раз подышать через рот, чередуя вдохи и выдохи.

Другие полезные рекомендации для похудения от Марины Корпан

Чтобы достичь максимально возможного результата, Марина Корпан советует совмещать оба комплекса упражнений, поскольку некоторые из них дополняют друг друга и усиливают эффект.

Кроме того, старайтесь соблюдать следующие рекомендации:

  • Непосредственно после пробуждения, натощак, выпейте стакан чистой воды комнатной температуры, а потом сразу же приступайте к упражнениям;
  • Также пейте как можно больше воды и любой другой жидкости в течение дня;
  • Старайтесь кушать маленькими порциями. Воспользуйтесь чайной ложкой – так вы сможете ощутить чувство сытости гораздо раньше;
  • Принимайте пищу от 4 до 6 раз в день;
  • Старайтесь не есть такие вредные продукты, как гамбургеры, картофель «фри», сосиски и так далее, лучше отдайте предпочтение вареной курице, рыбе, приготовленной на пару, или салату из свежих овощей.

Судя по отзывам девушек, которые уже воспользовались уникальной дыхательной методикой Марины Корпан, она действительно эффективна. Обыкновенно через 2-3 недели подобных ежедневных занятий женщины обнаруживают, что их талия уменьшилась на 5-10 сантиметров.

Кроме того, сама Марина утверждает, что при помощи этой уникальной методики смогла за короткое время похудеть на 25 килограмм и без особого труда в дальнейшем поддерживать великолепную спортивную форму.

Несмотря на то что многие женщины относятся к таким упражнениям весьма скептически, их обязательно стоит попробовать, чтобы на собственном примере убедиться, насколько эта эффективна методика «Худеем с Мариной Корпан».

Поделитесь с друзьями ссылкой
Комментарии