Жидкая диета для похудения – стать стройной легко!

Такой метод для похудения, как жидкая диета подразумевает употребление исключительно жидких или полужидких продуктов. Это могут быть супы, бульоны, отвары, молоко, молочные продукты, в том числе всевозможные витаминные коктейли, смузи и прочее.

Жидкая диета для похудения Некоторые люди переходят на нее вынужденно, из-за болезни, а другие прибегают к ней в надежде похудеть. И не зря, ведь она легко помогает сбросить лишние килограммы, а в качестве бонуса избавиться от шлаков и токсинов, которыми «засорен» наш организм.

В чем заключается принцип данного метода

Если вы серьезно настроились похудеть, то ограничить свое питание, как правило, придется не только на пару недель. Питаться правильно придется очень долго, а лучше – изменить свой рацион навсегда. С помощью жидкой диеты для похудения, в самом начале можно подготовить организм, чтобы в будущем избавляться от накопленных жировых запасов было проще.

Но это лишь в том случае, если вы серьезно себя запустили, ведь обычно при условии тщательного ее соблюдения, за 2 недели жидкая диета убирает минус 10-15 килограммов!

Звучит весьма заманчиво, неправда ли? Но если сброшенных килограммов вам будет мало, учтите, дальше вам необходимо будет обязательно перейти на другую диету. Этот способ похудения очень перегружает почки, поэтому дольше 14 дней использовать его категорически запрещается!

После ее окончания вам необходимо будет выбрать такой рацион питания, который насытит организм микроэлементами и витаминами, которых ему не хватало в течение предыдущих двух недель. Это приведет также в порядок ваши почки.

Учтите, что, скорее всего, на начальных этапах организму будет сложно переключиться на обычную пищу, могут возникнуть трудности с перевариванием. Поэтому выходить из этой диеты, как и из любых других, нужно правильно и аккуратно!

То же самое касается входа в нее. Плавно переключайтесь с обычной пищи на каши и супы-пюре, и только спустя несколько дней, когда организм привыкнет, начинайте переходить на соки и бульоны. В самом начале позволительно добавить в свой рацион один раз в день молочную кашу или тарелку жидкого супа.

Особенность этой диеты в том, что здесь считают не калории, а очки. Их начисляют за каждое съеденное блюдо.

Расчет очков в жидкой диете

Несмотря на то что на первый взгляд это звучит непонятно и пугающе, сложного ничего тут нет. Все рецепты диеты просты, поэтому не вызывают сложности даже у тех, кто совершенно не умеет готовить.

Количество очков в вашем меню:

  1. За стакан овсяного отвара овсянки, который можно получить, прокипятив пол стакана овсянки в литре воды, и процедив его, вы получаете 5 очков;
  2. Овощной бульон без соли – 5;
  3. Стакан компота из сухофруктов без сахара– 5;
  4. За стакан овощного сока, наполовину разбавленного водой – 10;
  5. Стакан обезжиренного кисломолочного продукта – 10;
  6. За стакан фруктового сока, на треть разбавленного водой – 20;
  7. Стакан обезжиренного молока – 20;
  8. Мясной бульон – 20.

Как видите, все довольно просто! Вы можете формировать рацион так, как хотите, но при этом количество очков в сутки не должно превышать 130! Лучше всего, если вы будете употреблять все, что представлено в списке, тогда организм получит максимум полезных веществ.

Но это только один из рекомендованных вариантов. Если вам сложно самостоятельно составить свой рацион, то вы можете воспользоваться готовым меню.

Меню с расчетом на 4 дня

Дальше по ходу своей диеты вы можете повторять эти дни по очереди или менять их местами. Все предложенные питьевые продукты нужно употреблять по 1 стакану.

Примерное меню у жидкой диеты такое:

День первый:

  • Завтрак: капустное пюре, кефир;
  • Второй завтрак: пюре из одной отварной моркови и апельсиновый сок, на треть разбавленный водой;
  • Обед: ягодный морс, грушевое пюре;
  • Полдник: овощной бульон, травяной чай;
  • Ужин: тыквенное пюре, кефир.

День второй:

  • Завтрак: овощное пюре, кефир;
  • Второй завтрак: обезжиренный йогурт;
  • Обед: цитрусовый сок, на треть разбавленный водой, овощное пюре;
  • Полдник: ягодный морс;
  • Ужин: чай, смузи из зелени, зеленого лука, свеклы и моркови.

День третий:

  • Завтрак: овсяный отвар, овощной бульон;
  • Второй завтрак: компот из сухофруктов, овощной смузи;
  • Обед: молоко, овощной сок, наполовину разбавленный водой;
  • Полдник: куриный бульон;
  • Ужин: обезжиренный кисломолочный продукт, овощной смузи.

День четвертый:

  • Завтрак: ягодный морс, овсяный отвар;
  • Второй завтрак: компот из сухофруктов, яблочное пюре;
  • Обед: рыбный бульон, компот;
  • Полдник: фруктовый коктейль;
  • Ужин: мясной бульон, овощной смузи, кофе.

Такое меню помогает не только хорошо сбросить лишне килограммы, но и сделать это с легкостью. Вы не будете ощущать чувство голода, дискомфорта, и прочих последствий диеты.

Преимущества и недостатки

Преимущества и недостатки жидкой диетыКак и любой рацион питания, направленный на снижение веса, у этого тоже есть как плюс, так и минус, причем не один. Это обязательно следует учесть, прежде чем начинать свой курс на похудение.

Преимущества:

  • Облегчается работа желудка и пищеварительной системы;
  • Наличие большого количества витаминов, которые содержатся в фруктах и овощах;
  • За 2 недели такого питания ваш желудок уменьшится в объемах.

Недостатки:

  • Снижается употребление белков, волокон, клетчатки и жирных кислот;
  • На обычное питание нужно переходить очень осторожно;
  • В организме будет уменьшаться не только количество жира, но и объем мышц;
  • Противопоказана людям с болезнями сердца и почек. Или только после разрешения врача!

Выход из диеты

Как вы помните, выходить из нее нужно правильно. Это необходимо и для вашего организма, и для того, чтобы сброшенные килограммы не вернулись к вам обратно. Вот меню на три дня. По истечении этого срока можно будет продолжать так питаться еще какое-то время, в зависимости от своего состояния. Или начинать потихоньку входить в привычный для вас рацион, исключив все вредные, калорийные продукты.

День первый:

Продолжайте питаться 5 раз в день небольшими порциями по 200 г. В течение всего дня ешьте только отварные овощи. Исключите картофель и кукурузу.

День второй:

Питайтесь отварными овощами, разбавляя свой рацион другими продуктами. На завтрак можете съесть жидкую молочную кашу, а на ужин – салат из свежей капусты и моркови.

День третий:

Понемногу начинайте есть то, что ели раньше, исключив жирное, сладкое мучное. Лучше всего, если ваш рацион будет состоять из блюд, запеченных в духовке или приготовленных на пару. Свежие овощи и зелень помогу насытить организм витаминами, продлят полученный эффект после диеты.

В том случае, если у вас очень много лишних килограммов, и вы хотите от них побыстрее избавиться, то можно продолжить жидкую диету. Для этого по окончании трех дней выхода из нее, повторите второй и первый день в обратном порядке, и начните 2-х недельный курс снова. Но питаться так можно не больше месяца, запомните!

Жидкий каштан для похудения

Несмотря на огромное количество разнообразных диет, женщины не перестают искать все новые и новые способы для легкого и комфортного похудения. А ученые стараются активно помочь им в этом. Одной из последних новинок в данной сфере является жидкий каштан, который не имеет ничего общего с настоящим каштаном.

По своей сути средство является экстрактом плодов гуараны, о котором не понаслышке раньше было известно только спортсменам.

Его преимущества производители описывают так:

  • с помощью мощного заряда энергии, способен с легкостью уничтожать жировые клетки;
  • укрепляет иммунитет, повышает выносливость.

Купить это средство можно в виде порошка коричневого цвета. Употребляют его, добавляя в различные напитки – сок, чай, кофе. В день можно употреблять не больше 1 чайной ложки. Лучше всего делить эту дозу на два раза, употребляя, например, утром и вечером.

Благодаря тому, что это натуральный продукт, он практически безвреден, но имеет свои противопоказания.

Жидкий каштан противопоказан людям, страдающим заболеваниями:

  • сердечно-сосудистой системы;
  • эпилепсией;
  • гипертонией;
  • психическими заболеваниями;
  • его нельзя совмещать с приемом антидепрессантов и психотропных препаратов.

Жидкий каштан Об эффекте, который можно получить от диеты жидкий каштан, сказать трудно. Не забывайте, что изначально это средство было разработано для спортсменов – людей, которые занимаются физическими нагрузками. Поэтому и использовать его стоит, совмещая с занятиями спортом.

Кроме того, помните что какой бы метод для похудения вы не выбирали, для того чтобы сохранить свою красоту, а главное – здоровье на долгие годы, питайтесь правильно, занимайтесь спортом.

Важно желание, настрой на достижение цели. Но несмотря на это, получайте удовольствие от самого пути к самосовершенствованию. Тогда вы всегда будете красивой и здоровой!

Поделитесь с друзьями ссылкой
Комментарии