Диета на томатном соке – реально ли похудеть?

Диета на томатном соке не относится к числу популярных или модных стратегий похудения, но именно она по результатам может дать фору многим новомодным схемам питания. Такой продукт, как помидор, содержит множество полезных веществ, которые не только поспособствуют процессу похудения, но и окажут омолаживающий эффект на кожу. В статье мы рассмотри три самые действенные стратегии похудения, основанные на употреблении томатного напитка.

Полезные свойства томатов

Немногие знают, что именно помидор является «витаминной бомбой», способной пополнить запасы витаминов и микроэлементов, которые так необходимы нашему организму:

  • витамины В, К, С и А;
  • натрий и фосфор;
  • железо и кремний;
  • йод и фосфор;
  • магний и хлор;
  • фолиевая кислота и кальций.

Подобного набора микроэлементов нет ни в одном другом продукте, поэтому помидорная схема похудения может назначаться даже при малокровии, сердечно-сосудистых заболеваниях, пониженной кислотности желудка, а также в качестве профилактики онкологических недугов.

Помимо этого, вещества, содержащиеся в томатах, способствуют разжижению крови, поэтому их рекомендуют употреблять людям с повышенным риском образования тромбов в сосудах.

Почему лучше употреблять домашний сок?

Сок, приготовленный из натуральных овощей в домашних условиях, будет гораздо полезнее покупного, однако не всех устраивают вкусовые качества томатного фреша. Как это можно исправить?

Чтобы облегчить свою участь во время соблюдения «томатных» стратегий похудения, добавьте в свежевыжатый сок немного зелени, сока лимона или же сельдерея. Это позволит существенно улучшить вкусовые качества напитка.

Помимо этого, можно использовать и такие способы по улучшению гастрономических ощущений:

  • Пропустите через соковыжималку три томата, корень сельдерея и один небольшой огурец;
  • Затем измельчите в кухонном комбайне свеклу и морковь, после чего соедините с соком;
  • При желании в напиток можно добавить немного черного перца.

Такой чудо-коктейль поспособствует сжиганию жира и позволит несколько разнообразить скудный рацион, не снижая интенсивности потери веса.

Разновидности систем

Отчасти данную стратегию можно считать нестрогой, ведь какую бы из существующих систем вы ни выбрали, основной ингредиент можно употреблять не только в виде фреша, но и в запеченном или свежем виде.

Диетологи выделяют три основных категории помидорных диет:

  • трехдневная;
  • экспресс-система;
  • недельная.

Каждая из них имеет ряд особенностей, которые необходимо учитывать для получения наилучших результатов. Поэтому рассмотрим каждую из них боле подробно.

Трехдневная стратегия

Трехдневная диета основывается на употреблении риса и томатного сока. Благодаря такой непродолжительной «гастрономической терапии» можно распрощаться с 3 кг лишнего веса. Каждый из приемов пищи начинается с употребления сока и только через 15-20 минут разрешается приступать к трапезе.

Примерное меню диеты на рисе и томатном соке выглядит так:

  • Первый завтрак: стакан фреша, кусочек ржаного хлеба, 100 г фруктового салата;
  • Второй завтрак: 100 г запеченных яблок;
  • Обед: стакан фреша, 150 г отварного риса, 50 г отварной куриной грудки;
  • Ужин: стакан фреша, 150 г отварного риса.

Рис желательно использовать коричневый, поскольку в нем содержится много фосфора и йода. Кроме того, он позволяет поддерживать энергетический баланс организма в норме, благодаря чему, придерживаясь схемы, худеющий не испытывает упадка сил.

Экспресс-система

Кефир и томатный фреш – отличное средство, позволяющее всего за пару дней распрощаться с 2-3 лишними килограммами. Чаще всего подобная схема применяется в качестве не полноценной диеты, а разгрузочных дней. Благодаря соблюдению экспресс-системы, основанной на кефире и соке, за день можно потерять от 1 до 2 кг.

Меню экспресс-системы:

  • Первый день: стакан томатного фреша, кусочек ржаного хлеба, 1 л обезжиренного кефира;
  • Второй день: стакан томатного фреша, два сухарика, 1 л обезжиренного кефира.

Диета на томатном соке и не жирном кефире способствует не только похудению, но и очищению тканей от токсинов. Во время ее соблюдения минеральную воду можно употреблять в любом количестве, но хотя бы за полчаса до приема еды.

Семидневная диета

Диета, рассчитанная на 7 дней, позволит быстро решить вопрос с избыточным весом, а также пониженным гемоглобином. Эффективная диета, основанная на употреблении томатного сока и гречки, избавит вас минимум от 4-6 кг лишнего веса при условии соблюдения всех правил.

Чем хороша данная схема? Такой ингредиент, как гречка не только дает ощущение сытости, но и способствует кроветворению. Поэтому ее иногда рекомендуют соблюдать врачи при малокровии.

Чтобы приготовить кашу, достаточно залить один стакан гречки кипятком и оставить блюдо на несколько часов. Подсаливать кашу не рекомендуется, поскольку это будет способствовать застою жидкости в организме. При этом в день можно съедать неограниченное количество каши и до 1 л свежевыжатого фреша.

Несмотря на то что в гречке содержится много клетчатки, макро- и микроэлементов, а также витаминов, считать сбалансированной данную диету нельзя, поэтому диетологи не рекомендуют придерживаться ее более 7 дней подряд.

Противопоказания к применению

К сожалению, применять томатные схемы похудения можно не всем желающим.

Врачи настоятельно не рекомендуют использовать диету людям с такими видами заболеваний, как:

  • гастрит и колит;
  • язвенная болезнь и хронические недуги;
  • панкреатит и повышенная кислотность желудка;
  • холецистит и аллергия на продукт.

Низкокалорийная томатная диета – прекрасное решение по избавлению от лишнего веса. Благодаря ей худеющий сможет распрощаться минимум с 2-3 кг лишнего веса всего за несколько дней.

Используя несколько разновидностей систем для похудения, которые представлены в статье, можно не только подкорректировать фигуру, но и снабдить свой организм необходимыми витаминами и микроэлементами.

Но если вы серьезно намерены использовать томатную стратегию в целях похудения, стоит предварительно посоветоваться со специалистом.

Поделитесь с друзьями ссылкой
Комментарии