Как похудеть на зеленых продуктах?

Согласно исследованиям психологов, зеленый цвет ассоциируется со спокойствием и гармонией. Благодаря этому он не возбуждает нервную систему, как, например, красный или оранжевый цвет, и, следовательно, не вызывает аппетит. Поэтому для похудения рекомендуется выбирать продукты лесных оттенков, они помогут меньше есть и не перегружать желудки.

При этом не обязательно садиться именно на зеленую диету, хотя и так можно, а просто на любой системе питания употреблять побольше овощей, фруктов травянистых тонов и зеленого чая.

Диета на зеленом чае

Самой простой «зеленой диетой» можно назвать диету с зеленым чаем. Качественный чай способствует активации обмена веществ, выводу из организма шлаков и токсинов и подавлению аппетита. Благодаря этим свойствам он помогает мягко и постепенно сбросить вес. В основу диеты положено питье до 1 литра этого целебного напитка в день и ограничении употребления жирной, жареной, мучной и сладкой пищи (изредка можно пить чай с медом).

Главным достоинством системы питания является легкость нахождения на ней. Не нужно строго ограничивать себя, голодать, следует просто употреблять низкокалорийные продукты и пить перед каждым приемом еды по чашечке несладкого чая. Один раз в сутки разрешено выпить на диете зеленый чай с медом или молоком.

Только не стоит пить этот напиток после 6 часов вечера, поскольку в нем содержится много кофеина и уснуть из-за этого будет сложно. Также необходимо употреблять хотя бы литр воды в день, чтобы вместе с чаем получалось около двух литров жидкости в сутки.

Существует также разгрузочная система с чаем. Иначе она называется диета зеленый чай с молоком. Длится она всего один день, но позволяет скинуть до 2 килограмм веса. Необходимо заварить щепотку чая в литре молока или просто заварить чай и затем пить его с молоком. На напитке следует продержаться сутки, всего за это время нужно выпить 2-2,5 литра. Такой разгрузочный день переносится довольно легко, так как чай с молоком превосходно утоляет чувство голода.

Зеленая диета

Употребление пищи исключительно зеленых цветов может показаться кому-то странным, однако овощи и фрукты природных изумрудных оттенков содержат много полезных веществ, в том числе тартроновую кислоту, которая предотвращает процесс превращения углеводов в жиры. Благодаря этому происходит похудение, ведь организм больше не может запасать жир.

В меню зеленой диеты, как уже было сказано, входят продукты зеленых цветов: яблоки, груши, крыжовник, айва, лайм, киви, огурцы, капуста, горошек, всевозможная зелень и т.д. Они хорошо усваиваются и насыщают организм витаминами, минералами, содержат мало калорий и отлично очищают кишечник.

При составлении недельного меню на зеленой диете стоит ориентироваться на следующие рекомендации:

  • На завтрак необходимо съедать нежирный белковый продукт, фрукты и зеленый чай;
  • На ланч можно съесть немного орешков, отрубей;
  • В обед в меню суп из рыбы, постного мяса или овощей, салат, через час фрукт;
  • На ужин мясо или рыбка, овощной салат, можно с сыром;
  • Перед сном за час, можете съесть легкий белковый продукт.

При таком меню за неделю можно сбросить 3-5 килограмм, при этом ваше самочувствие будет улучшаться, благодаря очищению кишечника. Также улучшится иммунитет и обмен веществ, отныне вы будете не только стройными красивыми, но и здоровыми.

Диета с зеленым консервированным горошком

Еще один вариант условно зеленой системы питания – это диета «Зеленый горошек». Ее можно применять неделю, за это время удастся сбросить несколько килограмм, не голодая.

Суть системы заключается в употреблении определенного набора продуктов, которые имеют малую калорийность:

  • На завтрак можно есть хлеб с отрубями, творог с зеленью или мюсли с яблоком и нежирным молоком или черный хлеб с маслом и джемом;
  • На перекус (дважды в день) разрешено употреблять йогурт, нежирный кефир или фрукты, ягоды, соки (сливы, виноград, яблоки, грушу, апельсины);
  • На ужин идет кусок сыра с хлебом, редис или салат с яблоками и хлебом либо одно из основных блюд.

Главные блюда обязательно готовятся на горошке:

  • Шницель с горошком;
  • Омлет с горошком;
  • Овощной суп из горошка и некрахмалистых овощей;
  • Суп-пюре из грибов и горошка;
  • Рис с горошком;
  • Печеная картофелина с горошком;
  • Сладкая кукуруза и горошек, заправленные йогуртом.

Можно применять похожую диету с зеленой гречкой. Она тоже поможет очистить организм, позволит сбросить 3-5 килограмм за неделю.

Также на гречке можете провести разгрузочный день, когда можно есть только замоченную крупу, пить воду и зеленый чай, естественно, без сахара. Однако перед проведением любых экспериментов над собственным организмом, стоит посоветоваться с врачом.

Питайтесь продуктами лесных цветов, худейте медленно и гармонично, с пользой для здоровья и оставайтесь всегда красивыми и счастливыми!

Поделитесь с друзьями ссылкой
Комментарии