Лимонная диета: кислый «перерыв» для ускоренного похудения

Заслышав словосочетание «лимонная диета», мы машинально делаем «кислую мину», представляя себе, как, на протяжении недели или половины месяца. На самом деле, все не так страшно. Лимонная диета для похудения предполагает употребление кислого цитрусового только в смеси с водой, кефиром или медом.

Есть ли польза в таком похудении?

Однако к ней стоит относиться достаточно ответственно, ведь лимон – это не только полезный фрукт, но и довольно агрессивный для желудка продукт. Если у вас имеются проблемы с ЖКТ, вы страдаете от изжоги на фоне повышенной кислотности, либо имеете язвенную болезнь, данный материал вам можно даже не читать: все, чего вы добьетесь подобными способами – это обострение хронических патологий, или их рецидив. Если же вы вполне здоровы, можете смело применять эту быструю, но эффективную методику похудения в экстренных случаях и при подготовке к полноценной системе питания.

Почему-то мы вспоминаем о лимонах только в эпидемиологические периоды, когда места нашего проживания буквально охвачены ОРВИ, ОРЗ и прочими простудными болезнями. Но ведь ценные свойства цитрусового отнюдь не ограничиваются ударными дозами аскорбиновой кислоты и иммуностимулирующими действиями.

Так, если вы хотите устранить лишние килограммы и глобально очистить свой организм от стандартных загрязнений, вам вполне может подойти кефирно-лимонная диета. Она предполагает употребление напитков с лимонным соком. Сейчас повсеместно хвалят и более простую диету на лимонной воде.

Что наиболее примечательно в той или иной затее с цитрусовыми – так это отсутствие необходимости резко урезать свой привычный рацион. Но позаботиться о здоровом, сбалансированном, диетическом питании, вам  все же придется. В противном случае, диета не даст никаких результатов, и ваши ненавистные кг никуда не денутся.

Очевидные плюсы применения лимонов для похудения

Даже если вы не планируете строгих долгосрочных диет, рекомендуем вам употреблять лимонную воду, или так называемую воду «сасси» (второй вариант будет еще более приемлем).  Похудение на воде с лимоном актуально само по себе – достаточно просто выпивать по нескольку стаканов чистой питьевой жидкости с добавлением свежеотжатого сока, как такой маневр станет неплохим подспорьем для похудения.

Ежедневное потребление такого освежающего напитка благоприятно скажется на оттенке и рельефе вашей кожи, глобально очистит от шлаков и токсинов ваш организм, создаст прекрасный фундамент для снижения веса. Благодаря фруктовым и аминокислотам, содержащимся в цитрусовых, нормализуется и стабилизируется ваш липидный обмен веществ, что положительно скажется на контурах тела. Организм больше не станет запасать липидных резервов, а значит, самое минимальное, чего вы добьетесь – удержания веса и профилактики его колебаний.

Учтите, если в течение дня вы будете выпивать всего один стакан липолитического напитка, заедая его, к тому же, шоколадными тортиками и гамбургерами, пользы от такого «трюка» не получится. Для активного и здорового похудения чрезвычайно важно нормализовать свой рацион и исключить из него все вредности.

Только в этом случае вы можете рассчитывать на прием лимонной воды как на приятное и результативное дополнение к процессу снижения веса. Рецепт адекватного похудения предельно прост: нельзя злоупотреблять продуктами, которые провоцируют появление излишков жировой ткани. К набору мышечной массы данный аспект, разумеется, не относится.

Результат лимонной диеты может предусматривать потерю до 5 кг за 2 дня. Любой здравомыслящий человек поймет, что сбросить столько жира в такие короткие сроки невозможно. Верно, уходить будет преимущественно жидкость с расщепленным в ней гликогеном. Однако это станет хорошим толчком к дальнейшему снижению веса, ведь именно избыток влаги в тканях зачастую является провокатором накапливания липидной клетчатки, формирования целлюлита и образования дряблости в любом возрасте.

Как таковых рецептов на лимонную диету для похудения не существует. Все, что от вас потребуется – это употреблять воду с лимоном и рационализировать питание. Однако существуют и более жесткие вариации данной ускоренной системы похудения.

Первый пример – лимонно-медовая диета. Она предполагает полный отказ от пищи на протяжении нескольких дней. Еда при этом заменяется жидкостью с высокой кислотностью.

Для того чтобы приготовить ее, нужно взять трехлитровый бутыль дистиллированной питьевой воды, выжать в нее сок 15 лимонов и сдобрить 50 граммами меда. Помимо этой жидкости можно потреблять обычную питьевую воду в неограниченных количествах. Результат такой лимонной диеты на 2 выходных дня – потеря 4-5 кг.

Два варианта быстрой лимонной диеты для снижения веса

Если вам не по вкусу двухдневная голодовка, попробуйте другие варианты лимонной диеты, приведенные нами в данном разделе.

Вариант первый (разгрузочная диета № 1):

  • Первый день: вода со свежеотжатым лимонным соком, обезжиренный кефир или простокваша, любые некрахмалистые фрукты (груши, яблоки, апельсины и т.д.);
  • Второй день: овсянка, запаренная кипятком или сваренная на воде с добавлением свежих яблок, свежеотжатый лимонный сок, обезжиренные кисломолочные продукты;
  • Третий день: вода со свежеотжатым лимонным соком, запеченные яблоки (в это блюдо допускается добавление корицы и меда, но в разумных, ограниченных количествах).

Вариант второй (диета для похудения № 2):

  • Первый день: стакан воды со свежеотжатым лимонным соком;
  • Второй день: два стакана воды со свежеотжатым соком двух лимонов;
  • Третий день: три стакана воды со свежеотжатым соком трех лимонов;
  • Четвертый день: четыре стакана воды со свежеотжатым соком четырех лимонов;
  • Пятый день: пять стаканов воды со свежеотжатым соком пяти лимонов;
  • Шестой день: шесть стаканов воды со свежеотжатым соком шести лимонов;
  • Седьмой день: свежеотжатый сок трех лимонов на три литра чистой питьевой воды с чайной ложкой меда.

Разумеется, это не единственное, чем вы можете питаться в течение недели. Более того, рацион остается прежним, с некоторыми коррективами.

Отказаться следует от сдобы и кондитерских изделий, белых макарон, шлифованного риса, картошки (особенно жаренной), жирного мяса, консервов, копченостей. Старайтесь использовать золотой принцип здорового питания, и тогда диета обязательно принесет свои плоды!

Будьте здоровы и стройны!

Поделитесь с друзьями ссылкой
Комментарии