Льняная диета: оздоравливаемся и худеем вместе с ней

Вроде бы и нет ничего необычного в бутылочке с прозрачной зеленовато-желтой жидкостью, зато, сколько хороших дел она делает. Неудивительно, что лен активно применяют в косметологии, фармацевтике и просто в пищу. Диетическое питание с льняным маслом также используют для борьбы с лишним весом.

Полезные свойства льна

Масло и семена льна являются отличными средствами для похудения, улучшения состояния желудочно-кишечного тракта, а также общей работы организма. Кроме того, эти препараты считаются настоящими мастерами красоты, благодаря которым волосы, ногти и кожа заметно преобразовываются в лучшую сторону.

Знаете ли вы, что масло льняного семени полезнее рыбьего жира? В нем содержится больше омега-три жирных кислот. Также оно имеет в своем составе омега-шесть и омега-девять.

Достаточно принимать по одной чайной ложечке масла каждое утро и запивать теплой (не горячей!) чистой водой, чтобы через пару месяцев увидеть результат на весах и в зеркале. Не надо даже менять свое привычное меню. Это масло очищает кишечник, оптимизирует его работу, настраивает на позитивный лад.

Притом делает оно это очень быстро, достаточно трех дней, чтобы все пришло в норму. Особенно это полезно для тех людей, которые часто страдают запорами, так как лен действует как несильное слабительное. Людям, у которых, напротив, стул жидкий, принимать льняное масло противопоказано. Также не стоит его пить тем, кто страдает панкреатитом и желчнокаменной болезнью.

Садясь на любую диету, необходимо помнить, что в меню всегда должны присутствовать растительные жиры в минимальном  количестве. Так и здесь. Во время диеты достаточно 20 грамм растительных жиров в виде масла льна, не больше, но и не меньше.

Общая льняная диета для похудения

Как и с любым другим диетическим продуктом, со льном также можно худеть несколькими способами, в зависимости от желаний и предпочтений, сказав решительное нет лишним килограммам.

Как уже было сказано выше, льняное масло по утрам можно принимать по одной чайной ложечке за час до привычного завтрака, не меняя своего рациона питания. Таким образом, можно избавиться от 1 килограмма в месяц. Конечно, это немного, но зато не надо морить себя голодом. В этом случае эффект больше направлен на очистку и оздоровление.

Когда организм работает неправильно, он соответственно продуцирует лишние жировые отложения. Приведите функционирование в норму, и ненужный вес уйдет сам собой. Не забывайте про правильное питание: не ешьте жареное, копченое, жирное, сладкое и соленое. Пейте больше чистой воды, откажитесь от газировки и алкоголя.

Однодневная разгрузочная льняная диета

Существует и однодневная диета, которая после торжеств и праздников просто необходима для того, чтобы войти в тонус.

Льняная диета: однодневное меню. Утром, как было рассказано выше, выпейте ложку льняного масла и запейте теплой водой, это заставит желудок нормально работать. Через час приготовьте овощной салат из любых имеющихся овощей, без майонеза и соли, заправить его можно лимонным соком и ложкой льняного масла.

На обед сварите овощной суп из картофеля, брокколи, цветной капусты, лука и моркови, а также съешьте небольшой кусочек отварного куриного филе или рыбы, яблоко. На ужин отварите две ложки льняного семени и приготовьте овощной салат. Перед сном нелишним будет стакан кефира.

Такая диета поможет настроить организм на работу, зарядит энергией. Повторять ее нужно один раз в месяц. Можно чаще, если система не вызывает неприятных ощущений.

Диета на льняной каше и муке

Как видно, не только масло этого растения можно применять в еду. Семена отлично зарекомендовали себя в борьбе с лишним жиром.

Как и первая система, эта льняная диета на муке не имеет привязки к меню, оно остается прежним. Единственное, что в него стоит добавить это зерна льна, которые богаты чистой клетчаткой и другими полезными микроэлементами и витаминами. Обязательное условие: правильное питание.

Употребление этого продукта качественно очищает организм, выводит все ненужные шлаки. Особенно оно полезно для людей, страдающих сахарным диабетом, из-за которого очень часто увеличивается вес.

Не стоит забывать про муку, которую можно приготовить самостоятельно из зерен льна при помощи кофемолки. Посыпьте салат одной чайной ложкой полученный муки, и он станет троекратно полезнее.

Для получения оптимального эффекта замените привычный ужин вот таким  вот салатом, сдобренным мукой из льна. Будьте уверены, результат не заставит себя долго ждать. Также вместо муки можно приготовить льняную кашу из двух столовых ложек зерен и съесть с овощами.

Существует также диета с творогом и льняным маслом. Ее смысл заключается в замене того же ужина творогом с чайной ложкой льняной муки и капелькой меда для вкуса, утром же не забывайте пить масло этого растения.

Совет: приобретайте данный продукт в аптеке,  это гарант его качества и правильных условий хранения. Масло не должно иметь осадок и быть мутным. Кстати, хранить его лучше всего в шкафчике в закрытом виде и подальше от солнечных лучей.

Поделитесь с друзьями ссылкой
Комментарии