Соковая диета или быстрое похудение и очищение организма при помощи сока

Соковая диета – это вкусно и полезно. Она заключается в том, что в течение пяти дней нужно пить овощные и фруктовые фреши. Их польза неоспорима – они давно заняли почетное место в системе здорового питания. Но не все люди знают, какой же сок можно пить при диете.

В чем суть?

Свежевыжатые фреши оказывают мощное очищающее действие, заряжают энергией и дают организму все необходимые полезные вещества. Но это не относится к напиткам из пакетика, прошедшим пастеризацию. Какой же сок нужно пить?

Домашние витаминно-минеральные комплексы намного эффективнее препаратов, купленных в аптеке. Все компоненты в овощах и фруктах находятся в идеальном балансе – именно поэтому напитки из них так полезны и полноценно усваиваются.

Диетологи, отмечают, что эта методика рассчитана на 5-7 дней, максимум – 10 дней. Этого времени достаточно, чтобы очистить организм и избавить вас от парочки лишних килограммов. Витаминизированные напитки можно делать из любых овощей и зелени, фруктов и ягод.

Чтобы снизить нагрузку на организм, нектар необходимо разбавлять чистой водой. В течение дня нужно пить обычную отстоянную воду.

Пейте с умом!

Практикуя этот метод очищения организма, не забывайте о здравом смысле. Если у вас гастрит, язва, заболевания ЖКТ, панкреатит, то вам стоит исключить кислые фреши – они раздражают слизистые желудка.

Людям, страдающим диабетом, не подходит виноградный нектар, сладкие ягодные и фруктовые напитки. Лучше отдать предпочтение овощных комплексам. Они низкокалорийные, эффективнее очищают организм, но витамин в них меньше.

Преимущества методики

Диета, основанная на употреблении свежевыжатых соков, имеет массу преимуществ:

  • очищает;
  • улучшает обменные процессы;
  • из организма соками выводятся шлаки и токсины естественным путем;
  • бодрит, наполняет организм энергией;
  • утоляет чувство голода;
  • обогащает минералами и витаминами;
  • избавляет от лишних килограмм.

Основные правила

Готовить сок для соковой диеты необходимо каждый день – он должен быть свежий. Существенно облегчает задачу соковыжималка, но некоторые плоды хорошо измельчаются в блендере или на терке.

Выбирая напитки, необходимо учитывать следующие нюансы:

  • Нектары с мякотью содержат клетчатку и пектин, которые лучше насыщают и способствуют похудению, поэтому они обязательно должны быть в рационе;
  • Фруктовые фреши богаты сахаром. Чрезмерное употребление свежевыжатых соков может привести к противоположному эффекту – вы наберете вес и спровоцируете развитие сахарного диабета.

Пьем томатный сок

Диета на томатном соке – одна из самых эффективных и безопасных. Этот напиток хорошо очищает и способствует похудению. Помидоры содержат небольшое количество глюкозы и низкокалорийные.

Несмотря на пользу томатов, такой рацион не является полностью сбалансированным. Поэтому во все дни диеты необходимо питаться гречневой кашей без соли и специй, сваренной на воде. Гречка даст организму необходимые ему полезные компоненты. Количество порций может быть любое, а сока нужно выпивать не менее трех литров в день. Ужин должен быть за несколько часов до сна. Диета на гречке с томатным соком позволяет сбросить за 5 дней 2-3 килограмма.

Вместо гречки можно кушать рис. Промойте его несколько раз, ошпарьте кипятком. Залейте его водой и оставьте на ночь, после этого можно варить. Нельзя добавлять соль и специи.

Приготовьте «разгрузочный» суп: в один литр томатного сока добавьте четыре столовых ложки вареного риса, несколько капелек сока лимона. С помощью блендера придайте супу консистенцию пюре и сразу же кушайте, пока рис не опустился на дно. Диета на рисе и томатном соке хорошо выводит шлаки и способствует похудению.

Если вы хотите быстро сбросить лишние килограммы, попробуйте методику на кефире и томатном соке. Смешайте их в равных пропорциях, добавьте по вкусу немного перца. Такой напиток расщепляет жиры, нормализует процесс пищеварения. Диета на кефире и томатном соке помогает наладить обменные процессы.

Пьем березовый сок

Методика похудения на березовом соке сезонная, так как полакомиться им можно только весной, в период сокодвижения. Он прекрасно очищает организм, лечит многие болезни, нормализует функционирование организма, выводит токсины, усиливает метаболизм.

В течение дня необходимо выпивать примерно два литра этого напитка. Диету, основанную на березовом соке, нельзя практиковать больше трех дней.

Но не стоит забывать о том, что организму обязательно нужна твердая пища. Если практиковать эту методику длительное время и очень часто, можно приобрести такую проблему, как «ленивый» желудок и кишечник.

Поделитесь с друзьями ссылкой
Комментарии