Свекольная диета – бюджетный вариант избавления от лишнего веса

Замечали ли вы, что большинство диет, даже самых жестких, требуют наполнять холодильник достаточно дорогостоящими продуктами. Особенно затраты на похудение одного человека заметны на фоне питания всей семьи. Посчитайте, сколько стоит куриное филе, молодая говядина, нежирные сорта морской рыбы, грейпфруты и прочие обязательные ингредиенты чуть ли не каждой второй диеты, и вы поймете, что худеть невыгодно. Хорошо, но что остается делать?

Так и шагать вперед по размерной сетке одежды, и с тоской смотреть на стрелку весов? Нет, просто обратите внимание на отечественные продукты, обладающие отличными диетическими свойствами и приятной ценовой политикой.

К примеру, присмотритесь к тому, каким действием обладает свекольная диета на 7 дней, о которой мы вам сегодня и поведаем.

Почему ее стоит выбрать?

Любая диета, подобранная без помощи диетолога – это не просто стресс, это мощнейший удар по организму, привыкшему питаться вволю. И если исходную суточную калорийность резко и недолго уменьшить на 700-1000 Ккал, то последствия могут быть самыми разнообразными.

Стандартный «букет» болезней худеющих новичков состоит из обезвоживания, ухудшения состояния ногтей и волос, гастритов, нарушенного вещественного обмена, раннего старения кожного покрова и прочих прелестей. Оказывается, чтоб наградить саму себя всеми этими «подарками», достаточно стандартных 7-10 дней пищевых ограничений.

Все это ведется к тому, что нужно избирать диеты с простым, но сытным набором позволенных продуктов, которые дадут возможность убрать 3-4 кило в неделю без печальных последствий для здоровья. Именно таким рационом питания и является свекольная диета для похудения.

О пользе этого овоща ходят легенды, мы же выделим те его качества, которые касаются именно коррекции веса:

  • Он убивает резкий и неконтролированный аппетит, помогая выдержать сокращение объема потребляемой еды;
  • В нем присутствует клетчатка, которая день ото дня расщепляет отложения жира без вреда для здоровья. Даже при несоблюдении диеты, свекла ускоряет вещественный обмен и оптимизирует все процессы переваривания пищи;
  • Продукт отлично переваривается в желудке, не становится причиной его вздутия или тяжести, чистить организм от солей и токсинов, избавляет от запоров и перебоев в работе ЖКТ в целом.

Наверное, именно благодаря такому набору качеств, свеклу еще называют «метелкой», и активно включают в салаты, в состав которых входят яблоки, морковь, лук и остальные сырые овощи.

Немного о предстоящем меню

Свекольная диета, позволяющая сбросить за 1-1,5 недели до 10 кг лишнего веса, не так страшна, как может показаться из ее названия. Да, первые трое суток придется налегать на этот овощ, причем не только в вареном, но и печеном, и даже сыром состоянии.

Суточное количество свеклы должно составлять 300-400 г, и сдабривать ее позволяется соком лимона, растительными маслами, сметаной, обезжиренным йогуртом и яблочной стружкой.

В остальном же свекольная диета допускает присутствие следующих продуктов:

  • вареной и сырой морковки;
  • яблок;
  • кисломолочной продукции;
  • вареного мяса и рыбы;
  • риса и гречки в виде каш;
  • капусты в любом виде;
  • сухофруктов, правда, кроме кураги и изюма.

Для организации такой системы питания нужно предусмотреть правильный питьевой режим. Два литра очищенной воды в сутки – это не обсуждается, а кроме них нужно и можно пить любой неподслащенный чай и негазированную минералку.

Максимальный эффект будет достигнут в том случае, если за весь период похудения вы сможете устроить себе хоть один свекольный день, когда в меню будут присутствовать блюда исключительно из этого овоща.

Экстремальный вариант

Если у вас совершенно нет времени на долгое похудение, тогда как решительности и силы воли хоть отбавляй, то свекольно-кефирная диета, рассчитанная всего лишь на 3 дня – идеальный выход из ситуации. Согласно отзывам женщин, испробовавших на себе такой скудный и жесткий рацион, за указанный период действительно можно потерять 3-4 кг.

Для того чтоб свекольно-кефирная экстремальная диета показала свои заявленные результаты, сохраните себе следующее расписание питания:

  • Завтрак: чашка чая или кофе без грамма сахара, стакан обезжиренного кефира,порция вареной или сырой свеклы, измельченной на терке;
  • Обед: суп и салат на основе главного ингредиента, кефир, в количестве одного стакана;
  • Полдник: сок свеклы или кефир;
  • Ужин: или стакан кефира, или салат из вареной свеклы и чернослива.

Учитывая тот факт, что овощ обладает заметным слабительным свойством, было бы отлично, если кефирная диета будет начата в преддверии выходных. Ее обязательно нужно сопровождать правильным питьевым режимом, описанным выше, и посильной физической активностью. В целом же, на сутки припадает 1,5 литра обезжиренного молочного продукта, и 0,5 кг основного овоща.

Примите к сведению, что как бы стремительно ни уходили ненавистные килограммы, худеть по такому способу более 3-х суток строго запрещено. Последствия для здоровья могут быть самыми непредсказуемыми.

Как видите, худеть на свекле – сплошная польза для семейного бюджета и организма. Опять же, получить всю выгоду можно только в том случае, если питание будет организовано правильно, и вы не проявите излишнего усердия.

Поделитесь с друзьями ссылкой
Комментарии