Яичная диета

Главное правило успеха при похудении – это безвозвратная потеря веса. Многие очень часто прибегают к соблюдению диеты для того, чтобы выглядеть привлекательно и не иметь лишнего веса. Одной из таких чудодейственных средств, является яичная диета. Ее испробовали очень многие и убедились в том, что с ее помощью можно худеть постепенно и без стресса для организма.

Суть яичной диеты

Многие сомневаются в положительном эффекте ежедневного потребления яиц. Но на самом деле ученые смогли доказать, что в белке яйца имеется протеин, который способен усваиваться лучше мясного. А в желтке есть петецин, который питает нервные клетки мозга, стимулируя отток желчи и способствуя растворению жиров.

Так, при употреблении яйца в первой половине дня, насыщение наступает надолго. Для того чтобы точно знать подходит ли вам данный тип питания лучше всего проконсультироваться с врачом.

Изначально исключительно новый тип питания был разработан для диабетиков, которые страдали от ожирения и желали худеть, не страдая от голода. Данный метод полезен для тех, кто не страдает эндокринными заболеваниями. Наиболее видимый эффект заметен у людей, масса которых больше 100 кг. Однако так кардинально менять тип питания и стиль жизни желательно под врачебным контролем.

Усама Хамдий – это профессор, благодаря которому диета яичная стала весьма популярна и действенна, именно она получила большое количество положительных отзывов.

В основе подхода к типу питания лежит изменение химических процессов в организме. Поэтому человек худеет не за счет снижения поступления калорий, а благодаря тому, что количество белка резко увеличивается, а углеводов – сокращается. Благодаря этому тело подтягивается, особенно если курс сопровождается активными физическими нагрузками и мышцы не подвергаются дистрофическим изменениям.

Важной находкой диета становится и для тех, кто страдает преддиабетическими и диабетическими состояниями, так как медленное усвоение белка защищает организм от резкого повышения уровня глюкозы в крови.

Составляем меню

Такой специфический тип питания, как и любой другой, лучше всего начинать с начала недели, что объясняется четко спланированным меню. Оно составлено именно на 4 недели с разным меню на каждый день. Очень важно не отклоняться от прописанного меню. Во время соблюдения особого режима питания важно как можно больше пить воду или зеленый чай без сахара, но при этом вообще не употреблять алкоголь. Повтор данного режима возможен не ранее, чем через полгода.

Все секреты яичной диеты

 

Секрет диеты заключается в том, что в ее меню обязательно входят такие жиросжигающие продукты:

  • Цитрусовые – самые лучшие жиросжигатели. Самым лучшим из них является грейпфрут, способствующий выведению токсинов из организма;
  • Пряности тоже очень хорошо ускоряют обмен веществ;
  • Нежирные молочные продукты, с содержанием большого количества кальция. Усама Хамдий рекомендует к употреблению творог и сыр низкой жирности;
  • Овощи, на переработку, которых уходит большое количество калорий. Лучше всего отдать предпочтение хрустящим овощам, таким как морковь, капуста, болгарский перец, огурцы;
  • Яичная диета на 4 недели не исключает также потребление белков животного происхождения, таких, как птица, рыба и морепродукты. Очень важно, чтобы в первые две недели утренний прием пищи обязательно включал вареное яйцо;
  • Вода — это не продукт питания, но без нее просто никак. Все химические реакции в организме происходят только в воде. Во время диеты ее нужно пить в больших количествах.

Важно!

  • При соблюдении яичной диеты нельзя употреблять в пищу картофель, манго, бананы и финики, в которых очень много калорий;
  • Все продукты, которые входят в состав вашего меню, должны проходить только обработку на пару. Жиры нужно полностью исключить из рациона;
  • Учитывая свойства продуктов, важно не менять их местами.

Разновидности яичной диеты:

  • яично грейпфрутовая диета;
  • магги;
  • яично апельсиновая диета, которая также рассчитана на 4 недели.

Подробнее про магги

Магги, как и стандартная яичная диета имеет специальный рацион, при котором только его строгое соблюдение дает явный результат. Меню составлено таким образом, что даже завтрак, обед и ужин нельзя переставлять местами. Единственным приятным моментом является то, что отсутствуют ограничения в порциях, то есть кушать можно в неограниченных количествах. В основе питания лежит особое сочетание яиц и цитрусовых. Все остальные продукты, входящие в рацион стимулируют химические реакции и ускоряют растворение жировых клеток.

Прежде чем садиться на диету очень важно учесть, что именно яйца являются наиболее частым источником такой опасной инфекции, как сальмонеллез. И даже яичная диета на 7 дней, в том числе апельсиновая предполагает очень частое потребление данного продукта, в связи, с чем риск подхватить инфекцию значительно возрастает.

Конечно же, вы можете выбрать такой вариант, как яичная диета на 2 недели, но это зависит от того, насколько вы хотите похудеть. За 7 дней можно скинуть минимум 2 килограмма и максимум 4 кг. Если же определенный режим питания будет сопровождаться еще и активными физическими нагрузками, то результат будет еще лучше.

Заключение

Благодаря тому, что специальное меню достаточно сбалансировано, диета практически не имеет противопоказаний. Единственный вариант — это индивидуальная непереносимость некоторых продуктов, таких, как яйца и цитрусовые. Кроме того, находясь в таком режиме питания, нет необходимости в приеме поливитаминов. Результат сохраняется надолго, что также является немаловажным преимуществом.

Для того чтобы диета не стала для организма большим стрессом, вход и выход из нее должен осуществляться постепенно. В противном случае все ваши усилия будут тщетными. Худейте на здоровье! Желаем вам удачи!

Поделитесь с друзьями ссылкой
Комментарии