Диета Кейт Миддлтон: королевский метод похудения

Это сейчас Кейт Миддлтон приобрела титул герцогини Кембриджской. Каких-то пару лет назад девушка была обыкновенной студенткой университета, девушкой из небогатой семьи, в меру пухленькой, но обаятельной. Однако она смогла завоевать сердце самого завидного английского жениха, принца Уильяма.

Раньше особой стройностью Кейт совсем не отличалась. Однако все журналисты Англии в момент свадьбы заметили, что похудела Кейт на целых 2 размера. В этом ей помогла диета.

Диета Кейт Миддлтон перед свадьбой

За изменение своей фигуры перед свадьбой девушка взялась очень серьезно. Немалую роль в этом сыграло и волнение, так как в предсвадебной суете невесты часто теряет аппетит.

Кейт полностью отказалась от углеводов и сладкого. Она ела только черный шоколад и мед в небольших дозах. На завтрак она выбирала овсянку с медом и сухофруктами. На обед кусочек отварного и обязательно нежирного мяса и овощи. На ужин также овощи, фрукты и пасту из твердых сортов пшеницы.

При системе Кейт Миддлтон можно выпивать в день один бокал сухого вина. Газированную или негазированную воду будущая герцогиня выпивала в больших объемах при любых проявлениях аппетита. Во время перекусов она выбирала свежие кислые фрукты.

Результаты трудов налицо – на свадьбе Кейт была стройной и обворожительной. Помимо диеты девушка и спортом занимается весьма активно. Она увлекается теннисом на профессиональном уровне, а также хоккеем. Помимо этого будущая герцогиня каждый день выделяла время для конных прогулок. Это ее хобби, которым она занимается и на сегодняшний день.

Программа похудения герцогини Кембриджской: основные этапы

Основной принцип диеты звезд заключается в снижении употребления углеводов. Плюсом данной программы считается то, что она не относится к разряду быстрых. И после ее окончания килограммы не возвращаются обратно. Диета Кейт Миддлтон включает в себя широкий ассортимент пищевых компонентов. Поэтому питаться можно разнообразно и полноценно.

Система включает в себя четыре этапа. В это время необходимо потреблять 1,5 литра воды в день и съедать по 1-3 столовых ложки отрубей. Очень важно много двигаться и проводить время на свежем воздухе. За неделю на этой диете можно похудеть на 5 килограммов.

Этап 1

В это время рекомендуется есть белковую пищу:

  • курицу или индейку;
  • рыбу и морепродукты;
  • нежирную ветчину;
  • кисломолочные продукты с достаточно невысоким процентом жирности;
  • яйца;
  • обезжиренную свинину и говядину;
  • маринованные огурчики.

Продукты, которые нельзя употреблять:

  • сахар;
  • уксус;
  • чеснок;
  • мясо утки ли кролика.

Соль используется в минимальных количествах.

Продолжительность первого метода зависит от поставленных задач. Поклонники герцогини утверждают – если вы хотите скинуть до 10 кг, продержитесь на этом этапе 3 дня, для потери от 10 до 20 кг – 5 дней.

Если вы хотите похудеть на 20 кг и выше, просидите на данном этапе 10 дней. Конечно, на самом деле результаты выглядят скромнее, но эффект снижения веса присутствует.

Этап 2

На данном этапе важно есть некрахмалистые овощи в тушеном, вареном или свежем виде. Овощи следует чередовать с белками по дням: 1:1, 2:2, 3:3 в зависимости от веса – до 10 кг, от 10 до 20 кг, свыше 20 кг.

Помимо перечисленного можно есть два продукта из списка:

  • острые специи;
  • молоко;
  • аджика;
  • 1 столовую ложку кетчупа;
  • желатин;
  • корнишоны;
  • 1 чайную ложку обезжиренного какао.

Этап 3

Предназначен для закрепления результата. На данном этапе можно есть все, что было перечислено выше.

Дополнительно стоит включить в меню:

  • цельнозерновой хлеб – не больше 2 кусочков;
  • фрукты, кроме черешни, бананов и винограда;
  • сыр Тофу.

2 раза в неделю можно есть крахмалистые овощи, такие как картофель или горох, а также макароны. Также дважды в неделю можно употреблять по своему усмотрению калорийные продукты.

Этап 4

Он стабилизирует полученный результат. Можно использовать практически все продукты, если употреблять ежедневно 3 столовые ложки отрубей. Одну неделю нужно сидеть на белках.

Послеродовая диета Кейт Миддлтон

Во время беременности Кейт не набрала лишних килограммов, поэтому проблем восстановления первоначального веса не возникло.

Программа снижения веса Кейт после родов – это образ жизни, где герцогиня придерживается следующих правил:

  • Нельзя есть продукты, которые подвергались обработке и очистке.
  • Каждое утро начинается с овсянки.
  • На протяжении дня пить 1,5 литра чистой воды.
  • Вести достаточно активный образ жизни.

Королевская диета не представляет собой ничего сложного. Просто соблюдая правильное питание, постарайтесь не забывать про спорт. И тогда вы будете выглядеть «по-королевски».

Поделитесь с друзьями ссылкой
Комментарии