Диета Насти Каменских: методы похудения, результаты

Многие звезды эстрады имеют тонкие талии и красивые фигуры. Для того чтобы добиться этого, они используют диеты. К примеру, известная украинская исполнительница Настя Каменских известна не только своим безупречным голосом, но и утонченной фигуркой. К тому же в последнее время девушка заметно похудела.

Результат можно увидеть в журнале Maxim, где Настя фотографировалась в 2012 году.

На каких диетах предпочитает сидеть Настя Каменских

Как оказалось, на какой-то конкретной диете певица не сидит. Прекрасных форм она добивается благодаря обычному голоданию. Конечно же, звезда не хочет портить свое здоровье, и поэтому продолжительность голодания не превышает 4 дней.

Несомненно, просто так на голодание садиться нельзя. Необходимо заранее подготовиться к нему.

Для этого нужно изменить рацион:

  • откажитесь от сахара и соли – это главные враги женской фигуры;
  • добавьте в ежедневный рацион коричневый рис и нежирную рыбу;
  • больше ешьте овощной бульон.

Данные меры помогут избежать вероятности проблем со здоровьем, которые частенько возникают при голодании.

Первый вариант диеты. Этот способ похудения не для слабонервных, так как первые 2 дня нужно голодать на водичке. Чтобы войти в программу правильно, за неделю до нее нужно полностью отказаться от рыбы, мяса, творога, кисломолочных продуктов. Можно выпивать 1 стаканчик нежирного кефира утром натощак, если мучает голод.

Всю неделю стоит питаться только водянистыми овощами, такими, как огурцы, сельдерей, фасоль, салат и зеленые. Иногда можно съедать небольшой объем каши из натуральных зерен, но не более 1-2 порций в день.

На данном этапе идет очищение организма, поэтому рекомендуется воздержаться от алкоголя, сигарет, кофе и крепкого чая. Необходимо осознавать, что придется изменить привычки, добиваясь похудения.

Дневное «водное» голодание обычно рекомендуется практиковать в выходные, когда можно полностью расслабиться. Хорошо проводить время на свежем воздухе, гулять в лесу. После этого еще неделю питаться зелеными овощами, фруктами и кашами. После чего уже можно возвращаться к привычному для вас питанию.

Сторонники данной диеты утверждают, что с такой программой килограммы долго не будет возвращаться.

Второй вариант. Этот метод представляет собой суповую диету. Для этого нужно варить обычные супчики и кушать их с салатами, сдобренными лимонным соком. Продолжительность данной диеты – 5 дней. Ежедневно на ней нужно выпивать 2 литра воды.

Меню диеты, на которой сидит Каменских

  • Первый день: Нужно отварить суп из 1 кочана капусты, 1 свеклы, 1 помидора с небольшим добавлением соли. Суп можно приправить 1 столовой ложкой нежирного йогурта и посыпать зеленью.
  • Второй день: Можно есть 200 граммов тертого корня сельдерея, 200 граммов вареных шампиньонов и 1 морковку.
  • Третий день: Разрешается 150 граммов брокколи, 100 граммов томатов и 100 граммов сельдерея.
  • Четвертый день: Нужно сварить суп из 250 граммов белокочанной капусты,1 помидора и 1 небольшой картошки.
  • Пятый день: Нужно сварить 300 граммов капусты, 1 болгарский перец, 1 морковь, 1 помидор и пропустить все через блендер.

Каждую порцию перед подачей на стол присыпайте 1 натертым яичным белком. В течение дня съедайте 4-5 небольших порций. Также можно добавить в рацион салаты из базилика, помидоров и огурцов. Только не заправляйте их растительным маслом, просто спрысните лимонным соком.

Две перечисленные диеты очень строги и рассчитаны. в принципе, на домоседов, которые ведут сидячий образ жизни. Можно только позавидовать железной силе воли Насти Каменских. Прежде чем сесть на данную диету, обязательно проконсультируйтесь с диетологом.

Разгрузочный день Насти Каменских

Перед голоданием последний день является разгрузочным. В этот день нужно пить нежирный кефирчик либо чистую воду без газа. Благодаря разгрузке организм будет легче принимать голодание. Последующие 4 дня можно пить только чистую воду. Эти дни считаются чистым голоданием.

Очень важно правильно выйти из программы голодания. Настя советует включать продукты в рацион постепенно. Начните с фруктов и овощей, затем через 2-3 дня перейдите на кисломолочные продукты и дальше больше.

Другие способы борьбы за идеальную фигуру

График певицы очень насыщен различными событиями, и поэтому они не дают девушке поправиться. Звезда регулярно выступает на концертах, участвует в проектах, тренируется в фитнес-центрах, регулярно посещает массажный кабинет. Из всего этого можно сделать вывод, что даже если похудение Каменских дает эффект, все равно основную работу в формировании безупречного тела выполняют спорт и массаж.

Употребление ягод годжи Настей Каменских

Суть данной диеты не предлагает питание только ягодами. Нужно соблюдать полноценный рацион.

Сами ягоды похудеть не помогут, если вы будете целыми днями есть фастфуд или пиццу. Только применение всех средств похудения в комплексе с ягодами и физическими упражнениями помогут добиться прекрасного результата.

Сам рацион диеты может меняться. Неизменными должны оставаться следующие привычки:

  • в день выпивайте не менее 2 литров воды;
  • питайтесь только натуральными продуктами, откажитесь от сладкого и фастфуда, ешьте больше овощей и фруктов.

Примерное меню питания:

  • завтрак: тарелка овсянки, 20 граммов ягод годжи в любом виде;
  • обед: отварное филе куриной грудки, 30 граммов овощного салата, 20 граммов ягод годжи;
  • полдник: горсть орехов;
  • ужин: отварное филе рыбы и 20 граммов ягод годжи в любом виде.

Диета Насти Каменских эффективна, но достаточно жестка. Поэтому прежде чем решиться сесть на нее, подумайте, сможете ли вы продержаться физически и психологически? И не навредите ли вы своему здоровью?

Поделитесь с друзьями ссылкой
Комментарии