Диета Сэма Клебанова: худеем без истощения организма!

Сегодня мы с вами поговорим про способ похудения известного кинопродюсера Сэма Клебанова. Те, кто не впервые слышат это имя, знают, что совсем недавно Сэм похудел на пятнадцать килограмм благодаря некой шведской диете. И сегодня мы поговорим именно о ней.

Секреты от диетолога

Сам Сэм утверждает, что свой набор веса не заметил и только периодические замечания знакомых о его  внешнем виде заставили его задуматься про свой лишний вес. Самым обидным, по мнению Сэма является то, что все годы, в течение которых он поправлялся, он старался есть только некалорийные продукты и по возможности вёл здоровый образ жизни. Но, тем не менее, когда вопрос решения проблемы встал ребром, Клебанов решил сесть на диету.

О диете LCHF, а иначе её называют «меньше углеводов, больше жиров» он узнал из книги Й. Лапидуса «Шальные деньги. Жизнь De Lux». И на тот момент такой подход к похудению показался настоящим бредом. Ведь как же можно похудеть с помощью жиров, если всем нам известно, что правильный образ жизни предусматривает употребление минимального количества жиров.

Но, каково же было удивление Сэма, когда после медицинских исследований стало известно, что с помощью такого метода действительно можно сбросить значительное количество лишних килограммов, не нанеся при этом организму вреда.

После подобного известия Сэм Клебанов решил всё же попробовать такой странный способ похудения. И уже через некоторое время стало понятно, что он работает. Так что если вы хотите получить такой же удивительный результат, то сейчас мы расскажем вам про этот удивительный способ похудеть.

Особенности диеты Сэма Клебанова

Итак, что же это за диета. В первую очередь хотим вас порадовать тем, что вам не придётся истязать ваш организм всевозможными ограничениями. Не нужно также постоянно считать калории граммы в каждой порции блюда.

И всё это потому, что с каждым годом  растёт количество медицинских исследований, которые подтверждают, что именно достаточное употребление животных и растительных жиров способно нормализовать ваш вес, поддерживать на нормальном уровне сахар и сохранить здоровье сердечно сосудистой системы. Кроме того, при достаточном употреблении жиров вы можете рассчитывать на отличное состояние кожи лица и тела.

А вот про углеводы следует забыть. Во-первых, от лишнего количества сахара в организме жировая ткань только разрастается. А во-вторых, сегодня учёные всерьёз исследуют возможную связь между высоким уровнем сахара в крови и вероятностью развития онкологических заболеваний. Так что не стоит рисковать.

Механизм похудения в данном случае заключается в следующем: как только наш организм перестаёт использовать сахар в качестве основного источника энергии и плавно переключается на жиры, мы перестаём уделять еде столько внимания. Причём вы не перехотите есть, просто научитесь утолять свой голод небольшими порциями, не прекращая при этом наслаждаться вкусом еды.

Данная система питания имеет ещё один плюс: если вы перестанете быть зависимыми от сахара, то пропадёт сонливость, тяжесть или отупение. Да и чувство голода будет появляться всё реже.

Почему мы толстеем от сахара и крахмалистых продуктов? Всё довольно просто! Конечно, крахмал и сахар являются отличным «топливом» для нашего организма, но каждый грамм съеденного сахара сверх нормы в ту же секунду превращается в жир. То же самое касается и крахмала. А вот жиры расщепляются намного медленнее, но при этом практически полностью используются организмом.

Внимание! Это вовсе не значит, что вы должны переедать. Поскольку в этом случае вам не поможет никакая диета.

Также стоит отметить, что при низкоуглеводной диете Сэма Клебанова, вы можете не только попрощаться с лишними килограммами, но и провести профилактику возникновения сахарного диабета. Кстати, если вы сейчас подумали о влиянии жирной еды на печень, то спешим вас успокоить. Не всякий жир оказывает на неё негативное влияние.

Скажем даже больше: на выработку инсулина, который влияет на возможность возникновения ожирения, по большей мере оказывают действие именно углеводы, а не жиры. Почему так происходит?

Всё очень просто! Инсулин вырабатывается в процессе переваривания сахара, для того чтобы помочь организму извлечь его излишки из крови и перенаправить их внутрь клеток. А вот там сахар уже трансформируется в жировые отложения.

Так что диета для похудения, использованная Сэмом Клебановым, заставляет наш организм перестроиться на использование в качестве основного источника энергии натуральных жиров, а не углеводов. Соответственно уменьшается количество вырабатываемого инсулина.

Так что если вы действительно хотите перестать нервничать из-за того, что съели что-то жирное, а также обезопасить свой организм от серьёзных заболеваний, то, возможно, стоит обратить внимание на такую диету.

Меню системы похудения Сэма Клебанова

А теперь давайте рассмотрим, что же можно есть при подобном похудении:

  • Жирное мясо, сало, натуральные колбасы;
  • Рыба, желательно жирных сортов;
  • Жирная сметана и творог, 30% сливки, жирные сыры;
  • Яйца;
  • Любые фрукты и овощи. Можно также есть в неограниченном количестве зелень.

Есть в этой диете и такие продукты, употребление которых следует ограничивать. К ним можно отнести орехи, цельное молоко, нежирный кефир или простокваша, любые алкогольные напитки. Что касается выпечки, то вы можете периодически, по праздникам, съесть кусочек свежего пирога.

Внимание! Подобный пирог обязательно должен быть приготовлен из кокосовой, миндальной или любой другой низкоуглеводной муки. Конечно, такие ингредиенты стоят довольно дорого, но чего не сделаешь ради красивой и стройной фигуры.

Ну, и естественно, тут есть и такие продукты, употребление которых запрещено категорически. Это практически все корнеплоды, все десерты, содержащие сахар, Фруктовые соки, кисели, морсы, макароны и каши и кисломолочные продукты, в состав которых входит сахар. Также стоит отметить тот факт, что не рекомендуется добавлять сахар в кофе или чай.

Да, первое время будет невкусно, но со временем вы станете ощущать реальный вкус этих напитков. А он не так уж плох! Отдельно хочется сказать и про обезжиренные молочные продукты. Употреблять их не рекомендуется. Но, учитывая тот факт, что в меню этой диеты разрешены их жирные аналоги, то необходимость в них отпадает автоматически.

Не можем сказать, что нормализовать свой вес таким образом будет просто. Всё-таки организм, который привык к более лёгкому энергетическому сырью, первое время будет сопротивляться. Так что будьте готовы к постоянному чувству голода и желанию съесть что-то сладенькое. Главное, продержаться первую неделю. А потом вам будет становиться всё легче с каждым днём.

Зато в результате уже через несколько недель вы заметите, что лишний вес начинает постепенно исчезать. И вот тут вам стоит помнить ещё об одном нюансе: любая диета способна избавить вас от лишних килограммов, но вот обвисшую кожу и мышцы вам придётся подтягиваться самостоятельно.

Так что вместе с началом похудения рекомендуем вам заняться физическими нагрузками. Так вы совместите приятное с полезным и через несколько месяцев вас не узнают даже самые близкие люди.

Как видите, такая диета, где разрешено есть много жиров растительного и животного происхождения всё же имеет право на жизнь. Мало того, медицинские исследования даже утверждают, что замена углеводов жирами является полезной для нашего здоровья.

И если вы всё время старались придерживаться углеводной диеты, не ели после шести вечера и отказывали себе в разных вкусностях, но результата всё равно нет, то почему бы вам не попробовать похудеть подобным способом. В конце концов, вы ведь ничего не теряете!

А вдруг зарубежные врачи-исследователи правы и после такой диеты вас действительно ждёт потрясающий результат! Удачи!

Поделитесь с друзьями ссылкой
Комментарии