Как похудела Ксения Бородина: секреты стройности звезды

Для многих женщин известная соведущая реалити-шоу «Дом-2» Ксюша Бородина является образцом для подражания. Еще бы — эта улыбчивая обаятельная девушка с добрыми глазами не только построила головокружительную карьеру, за 10 лет сумела превратиться из простой девчонки в светскую львицу, родить прекрасную дочь, но и смогла преобразить свое тело, похудев после родов на 16 кг!

И сейчас фигура Ксении Бородиной вызывает всеобщее восхищение, ведь при росте 165 см теледива весит всего лишь 48 килограмм.

Ложь и обман

После такого чудесного преображения популярность ведущей взлетела высоко вверх — многим стало интересно знать правду о том, как именно похудела Ксения Бородина.

Помимо воли самой ведущей ее именем стала называться одна из наиболее популярных в народе диет, чем неминуемо решили воспользоваться мошенники: во Всемирной паутине появилось огромное количество сайтов, предлагающих за определенное вознаграждение выслать сообщение с информацией, каким образом похудела Бородина. Верить таким обещаниям, конечно же, нельзя.

В качестве диеты телеведущей в сети и до сих пор встречаются разнообразные рекомендации: например, некоторые энтузиасты утверждают, что похудеть по системе Бородиной можно, введя в рацион свежие огурцы и другие зеленые овощи в больших количествах, другие подозревают Ксюшу в пристрастии к гидроколонотерапии (регулярным очистительным клизмам) и увлечении табакокурением.

На самом деле, Ксения не имеет никакого отношения ко всем подозрительным диетам, приписываемым ей. Секрет ее поразительного преображения заключается совершенно в другом.

Как похудела Ксения Бородина: звездные советы

Как признается сама ведущая, ранее она никогда не была особенно миниатюрной леди, а потому неоднократно пыталась похудеть при помощи различных диет и методик. Использовала она разнообразные системы питания — Кремлевскую безуглеводную диету, раздельное питание, периодические разгрузочные дни.

Но увы, ни одна из систем не приносила особых результатов, равно как и регулярные занятия спортом. Ну а о липосакции (удалении отложений жира хирургическим путем), так же как и о пластических операциях, Ксения не хотела даже слышать.

Добиться же такого великолепного результата в итоге Ксении удалось при помощи нескольких несложных, но очень важных правил:

  • определенной системы питания;
  • физической активности;
  • правильного образа жизни;
  • огромного желания прекрасно выглядеть.

Расскажем обо всем подробнее.

Система питания

Диета Ксении Бородиной не похожа ни на какую другую. Собственно, это и диетой-то назвать нельзя, ведь для поддержания отличной формы знаменитость не изнуряет себя голодом.

Заключается «звездная» система питания в следующем:

  • из меню следует вычеркнуть выпечку, сладкие, жареные и слишком жирные блюда, фастфуд, а также орехи — из-за их высокой калорийности;
  • о таких «вредностях» как майонез, кетчуп, глазированные сырки и т. д. следует также позабыть, ведь они первые «друзья» целлюлита;
  • основой рациона должны быть овощи, фрукты, зелень, обезжиренные кисломолочные продукты, а также отваренные или приготовленные на пару нежирные сорта мяса и рыбы;
  • в день необходимо выпивать не менее 1,5–2 литров негазированной несоленой воды; а стакан воды за 30 минут до приема пищи способен существенно снизить аппетит, что позволяет насытиться быстрее и потребить в то же время меньшее количество калорий;
  • питание должно быть дробным — желательно есть часто, но небольшими порциями. Чувство голода, по мнению звезды, — весьма коварная вещь, ведь после длительного воздержания в еде человек не только становится злым и раздражительным, но и существенно рискует сорваться, накинувшись ночью на торт и съев его целиком;
  • для максимального эффекта желательно также исключить сахар и соль (для начала хотя бы ограничить их употребление);
  • белый хлеб рационально заменить на ржаной или цельнозерновой, и также минимизировать его потребление до нескольких небольших кусочков в день;
  • первые блюда (в особенности супы-пюре) являются, по мнению звезды, идеальными помощниками в борьбе с лишними килограммами — дело в том, что на усвоение жидкой теплой пищи организмом расходуется немного калорий, в результате чего одной небольшой тарелочки хватит, чтобы не чувствовать себя голодной до 4 часов.

Также Ксения акцентирует внимание на выборе продуктов, ведь это играет большую роль в правильном питании. По мнению девушки, следует покупать только натуральные продукты питания, не содержащие красителей, консервантов, усилителей вкуса, пальмового жира, загустителей и эмульгаторов. Поэтому перед покупкой любого пищевого продукта следует внимательно изучить его состав.

Физическая активность

Немаловажную роль в похудении, по мнению звезды, является физическая активность. Звезда откровенно признается, что с появлением маленькой дочери подолгу прогуливалась с малышкой на свежем воздухе. Хлопоты по дому и постоянные заботы о ребенке очень хорошо помогли телеведущей сбросить лишний вес.

Ну и, конечно же, Ксения много времени отдает более «традиционным» спортивным нагрузкам, регулярно занимаясь своими любимыми танцами, фитнесом и плаванием. Бородина убеждена, что добиться идеального веса можно только с помощью тех видов спорта, которые приносят удовольствие, ведь хорошее настроение не просто способствует, но и напрямую влияет на процесс похудения.

Правильный образ жизни

Бородина откровенничает: в самом начале борьбы с лишним весом прибегала к использованию химических средств для похудения. В результате эффект был достигнут, но спустя 2-3 месяца Ксения стала поправляться вновь как на дрожжах, и все потерянные килограммы вернулись.

Поэтому телеведущая пришла к вполне закономерному и логичному выводу: путь к красивому и стройному телу лежит через работу над собой, стройности невозможно достичь с помощью «волшебных» таблеток.

Очень важно, по мнению Ксении, хорошо высыпаться — если человек спит слишком мало, лишние килограммы уходят медленнее, ведь недостаток сна приводит к росту гормонов, регулирующих аппетит, а потому стимулирует потребление большего количества еды.

Бородина также уверена, что стрессы и отсутствие веры в себя препятствуют похудению. Поэтому во что бы ни стало необходимо радоваться каждому сброшенному килограмму, невзирая на мнение окружающих, и уверенно продвигаться к намеченной цели.

Трудно сказать, что именно из этого комплекса помогло Ксении похудеть — скорее всего, все вместе. Очевидно только одно — Бородина доказала, что благодаря позитивному настрою, регулярным физическим нагрузкам и рациональному питанию можно добиться желаемой стройности, не испытывая постоянных мук голода.

Поделитесь с друзьями ссылкой
Комментарии