Инфракрасная сауна: худеем и очищаем организм

Сауна – отличный метод для похудения. В отличие от бани, здесь поддерживается низкая влажность воздуха и высокая температура. Женщины, регулярно проводящие такие процедуры, могут похвастаться гладкой, натянутой, эластичной и румяной кожей, так как пар удаляет отмершие клетки. Значительно улучшается кровообращение и упругость мышц. А чередование прохлады с паром отлично тренируют внутренние органы. Организм начинает очищаться от шлаков. Обильное потоотделение способствует выводу лишней жидкости из организма, что позволяет худеть.

Подготовка перед проведением процедуры

Инфракрасная сауна: худеем и очищаем организмЗапланировав посещение такого заведения, нужно тщательно подготовиться. Рекомендуется за сутки до предполагаемой даты провести разгрузочный день, чтобы очистить кишечник. Это обязательная мера, так как из него в кровь выбрасываются шлаки и токсины под воздействием высокой температуры.

В день посещения разрешается только легкий завтрак, например, сварить овсяную кашу. Противопоказано есть за 2 часа до процедуры. Что касается питья, то его тоже следует ограничить. Предпочтение отдают земляничному, липовому настою, отвару шиповника. Кофе и чай нежелательны.

После такой подготовки можно приступать непосредственно к самому процессу. Перед тем, как войти в парную, нужно принять душ, но не мочить голову. В парной следует проводить не более 10 минут за раз. Максимальное количество заходов – 15 штук за одно посещение сауны.

Инфракрасная сауна для похудения почти ничем не отличается от традиционной. Поэтому все меры предосторожности остаются актуальными. Если просидеть дольше установленного времени или температура будет выше, то организм испытает дополнительную нагрузку.

Рекомендуется сначала зайти на 5 минут. Затем принять теплый душ и устроить перерыв на 20 минут. Нельзя ничего пить в это время, чтобы позволить организму избавляться от шлаков. На втором заходе в кабине проводят уже больше времени. Пот стирают махровой варежкой. Использование такого изделия позволит более интенсивно выходить поту.

Выйдя из парной, снова принимают теплый душ. Холодная вода противопоказана тем, кто хочет похудеть. В этих же целях исключается купание в холодном бассейне. В противном случае капилляры сразу же сузятся и выход пота уменьшится.

Сеанс лучше всего закончить теплым морсом, травяным чаем и т.п., чтобы стимулировать работу кишечника и очистить печень. Прохладительные напитки лучше отложить на потом.

Существует несколько методов, которые позволяют еще более эффективно провести время в сауне, например, обертывания и маски.

Пленка сауна для более эффективного похудения

После обертывания у любого, кто сомневался в эффективности этого метода, пропадают сомнения. Обычная пищевая пленка, использующаяся для похудения, принесет неоценимую пользу. Обертывания могут быть медовыми, кофейными, водорослевыми или глиняными.

Для этого собственноручно приготовленные или готовые смеси наносят на проблемные участки тела, например, живот. Пленка наносится на тело поверх действующей смеси спиралевидными движениями в несколько оборотов. Спустя 20 минут состав смывают и делают легкий самомассаж в обработанных зонах.

После обертывания нужно снова зайти в парную, затем облить себя теплой водой и отдохнуть. По окончании сеанса в сауне нужно оставаться не менее 30 минут, чтобы остыть.

Маски для сауны от целлюлита и для похудения

Под воздействием пара открываются поры, поэтому кожа становится чувствительной к различным смесям и составам. Именно поэтому во время посещения сауны рекомендуется воспользоваться очищающей маской. Ее можно приобрести в магазине косметики или приготовить собственноручно, например, из 4 ст. л. меда и 3 капель эфирного масла на выбор с добавлением 4 ст. л. жирных сливок.

Перед вторым заходом тело можно натереть морской солью, она тоже относится к очищающим средствам. Людям с чувствительной кожей лучше смешивать ее с медом. После нанесения маски или соли на область живота, или другую проблемную зону, оборачиваются полотенцем и отдыхают на протяжении 5 минут.

Затем можно покинуть парную, но душ принимать не сразу, а полежав еще 15 минут. Только после этого приступают к водным процедурам. Повторно зайти в парилку можно через полчаса.

Противопоказания

Пояс сауна для похудения талии и живота

В день посещения нельзя употреблять алкоголь и курить. Две этих вредных привычки очень сильно тормозят процесс похудения, да и вообще негативно сказываются на здоровье и вредны для  организма.

У сауны и бани есть ряд противопоказаний. Вообще, они относятся ко всем методам, провоцирующих обильное потоотделения, включая обертывания в домашних условиях. Пояса и брюки для похудения, которые оказывают тот же эффект, тоже под запретом. Такие методы не рекомендуются людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, гипертонией, атеросклерозом, ишемической болезнью, бронхиальной астмой, а также склонным к кровотечениям.

Противопоказанием являются: высокая температура, инфекция, эпилепсия, онкология, сахарный диабет, язвенная болезнь в период обострения, цирроз, истощение.

Пояс сауна для похудения талии и живота

Считается, что такие устройства могут послужить хорошей альтернативой посещению сауны или бани. Это неудивительно, ведь различные пояса и термо-брюки повышают температуру в зоне контакта с кожей. То есть в общих чертах оказывают то же воздействие, что и процедуры в парной.

Однако как брюки сауна, так и пояс, используются для похудения и являются весьма продаваемым товаром. Многие сетуют на их неэффективность, но другие продолжают сметать с полок магазинов. Почему так и могут ли такие тренажеры заменить полноценные походы в сауну?

Во-первых, пояс при использовании повышает температуру тела в определенной зоне, например, на животе, ягодицах, бедрах, ногах и руках. Одевать его нужно только дважды в день на 10-20 минут, но никак не на целые сутки.

Для наглядности продемонстрируем пример: человек может просидеть в парилке часа, два или всю ночь? Конечно же, нет. Теперь можно понять, что происходит с организмом, которые постоянно греют.

Во-вторых, костюм сауна для похудения, или пояс, не рекомендуется во время занятий спортом. Это вполне объяснимо, так как от тренировки будет больше эффективности. Но нужна умеренность. Интенсивная физическая нагрузка в комбинации с обильным нагревом тела и потоотделением может привести к перегреву, которые негативно скажется на организме.

В-третьих, не стоит верить рекламе. Пояс, как и аналогичные аксессуары, никогда не сделает человека стройнее, если тот будет просто лежать на диване и смотреть телевизор. Минимальные усилия приложить все же придется.

Утверждения, что талия после одного сеанса уменьшится на несколько сантиметров тоже не больше чем миф. Хотя в этом есть доля правды: ушедшая вместе с потом вода может незначительно уменьшить объем талии. Однако организм буквально через несколько дней восстановит потерянную жидкость.

Пояс сауна для похудения талии Четвертое – с поясом и брюками, впрочем, как и с посещением сауны, нужно быть осторожным и при появлении дискомфорта сразу перестать его использовать. Кроме того, использовать такой тренажер можно далеко не всем. К противопоказаниям относится беременность, менструация, боли и патологии брюшной полости, заболевания сердца и сосудов.

Заключение

Процедуры, проводимые в сауне для похудения, окажут действенный эффект. Как уже упоминалось выше, они особенно хороши для кожи, поэтому женщины, страдающие целлюлитом обязательно должны посещать такие заведения при отсутствии противопоказаний. Кроме того, обертывания и маски можно выполнять в домашних условиях.

Посещение таких заведений позволит очистить организм, избавиться от токсинов. Если человек уже практикует здоровое питание и занимается спортом, то такое мероприятие окажет вдовое больший эффект.

Поделитесь с друзьями ссылкой
Комментарии