Обвисшая кожа после похудения: как справиться с проблемой

Лишний вес — всегда проблема: желание избавиться от ненавистных килограммов легко понять, ведь они не только портят настроение и отражение в зеркале, но и создают дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат, замедляют обмен веществ в организме.

Поэтому избавляться от излишков жировой прослойки, мешающих человеку оставаться здоровым, активным и жизнерадостным, безусловно, стоит. Но процесс этот должен быть постепенным и щадящим, в противном случае придется ломать голову в поисках ответа на вопрос «как подтянуть кожу после похудения».

Можно ли подтянуть кожу в домашних условиях?

Стремительная потеря веса, которая нередко наблюдается при продолжительном соблюдении строгих диет, чревата провисанием отдельных участков на животе, боках, лице, предплечьях, ягодицах, а также в подмышечной зоне и даже на спине.

В итоге полноценно насладиться преобразившейся фигурой не получается. Не обращать внимания на растянутую и дряблую после похудения кожу сложно.

По этой причине все программы грамотного снижения веса предполагают сочетание сбалансированного (но не слишком скудного) рациона с регулярной физической нагрузкой. Активизация кровообращения, достигаемая за счет занятий спортом, держит в тонусе не только мышцы, но и кожу, помогая ей восстанавливаться и оставаться эластичной. В этом случае лишние килограммы уходят постепенно (до 800-1000 г. в неделю) и кожный покров успевает «перестроиться» и подтянуться естественным путем.

Не откладывайте похудение «на потом»: чем моложе человек, тем больше коллагена и эластина, отвечающих за скорость регенерации клеток и упругость дермы, содержит его кожный покров. Сбрасывать вес в пожилом возрасте сложнее, поскольку организм плохо и медленно восстанавливается. Зачастую убрать излишки кожи в домашних условиях не получается и приходится решать проблему хирургическим методом.

Как подтянуть кожу лица после похудения

При похудении, как правило, наибольшее количество жира уходит с живота, ягодиц, ног. Лицо тоже худеет, хотя и не так интенсивно: его форма может меняться за счет перераспределения жировой прослойки в области скул, щек, подбородка. При этом даже незначительные изменения бросаются в глаза, ведь на лицо мы обращаем более пристальное внимание, чем на другие части тела.

Если похудение было резким, кожа на подбородке и других участках лица может обвисать. Результат — плюс несколько лет к паспортному возрасту. Овал лица становится размытым, на щеках появляются складки, мимика меняется не в лучшую сторону.

Можно ли как-то подтянуть кожу лица, не прибегая к услугам пластического хирурга?

При незначительных изменениях справиться с проблемой помогут маски, способствующие выработке эластина и коллагена (наиболее эффективны составы на основе морских водорослей, белой косметической глины, огуречного сока, лимона, овсяных хлопьев).

Запаситесь терпением, поскольку для достижения заметных результатов понадобится целый курс применения таких масок в сочетании с регулярными увлажняющими и восстанавливающими процедурами. В промежутках между ними пользуйтесь качественным питательным кремом с высоким содержанием витаминов Е и А.

  • Домашние маски

Приготовить домашнюю маску на основе морских водорослей несложно: купите в аптеке сухие водоросли, залейте кипятком и оставьте до разбухания, а затем нанесите состав на лицо и оставьте на 15-20 минут.

После 10-12 процедур вы заметите явные улучшения. Чередуйте регенерирующие маски с увлажняющими и питательными (медовыми, рисовыми, яичными).

  • Компрессы на травяных отварах

Полезны также контрастные компрессы на основе отваров ромашки аптечной, зеленого чая, зелени петрушки. Чередуя горячие и ледяные компрессы, вы сделаете кожу более упругой, свежей и гладкой. Неплохой лифтинг-эффект при регулярных занятиях обеспечивает гимнастика для лица (facebuilding).

  • Упражнения 

Простые упражнения — надувание щек, активная работа над мимикой, произнесение гласных с напряжением — повышают тонус мимических мышц, опосредованно влияя и на состояние кожного покрова, который подтягивается в самых проблемных местах (под подбородком, по линии щек, в области носогубных складок).

  • Массаж

Еще лучше комбинировать такую гимнастику с самомассажем, ежедневно с утра и перед сном разглаживая лицо легкими движениями от бровей вверх, от подбородка к мочкам ушей и вдоль спинки носа. Перед массажем нанесите на пальцы немного увлажняющего крема.

Как подтянуть кожу на животе после похудения

Если после похудения на животе остался неэстетичный и весьма объемный кожный «фартук», есть смысл обратиться к хирургу и подтянуть кожу после похудения радикальным способом. В домашних условиях убрать такие излишки сложно.

Простые же случаи не требуют хирургического вмешательства. Вернуть коже живота эластичность можно с помощью домашних или салонных процедур, но придется запастись терпением. На восстановление уходит не один месяц.

  • Спорт и физические нагрузки

Чтобы ускорить процесс, активно занимайтесь спортом. Это лучший способ привести в порядок обвисшую кожу на животе и ягодицах. Проблемные участки полноценно насыщаются кровью за счет роста новых капиллярных сосудов, улучшается обмен веществ, исчезают дряблость и целлюлит.

  • Правильное питание

Важно при этом следить за рационом и обеспечивать организм достаточным количеством питательных веществ. Придерживайтесь следующих принципов питания:

  • чаще готовьте блюда из жирной рыбы (лосося, форели, горбуши, сельди);
  • сведите к минимуму потребление черного чая и кофе;
  • ограничьте потребление газированных напитков;
  • налегайте на морепродукты, перепелиные яйца и другие виды пищи с высоким содержанием цинка;
  • пейте много воды;
  • ешьте побольше белковой пищи;
  • приучите себя каждый день съедать хотя бы по 3-4 порции свежих фруктов или овощей.

Должный уход за кожей также поможет вернуть ей первоначальное состояние.

  • Косметические средства

Помогут кожному покрову поскорее восстановиться массаж и обертывания.

Хотя бы два раза в неделю пользуйтесь скрабом на основе морской соли или молотого кофе и не игнорируйте увлажняющие кремы, чтобы предупредить обезвоживание.

Старайтесь подобрать крем с коллагеном, при продолжительным применении устраняющим рыхлость. Хороший эффект обеспечивает посещение сауны или русской бани, особенно если сочетать его с медовыми обертываниями или массажем.

Приучите себя к контрастному душу и использованию жесткой мочалки, создающей эффект массажа.

  • Салонные процедуры

Если есть время, пройдите курс салонных процедур: электромиостимуляция, обертывания с морскими водорослями и другие полезные манипуляции, которые вам смогут предложить в любом спа-салоне, всего за несколько недель преобразят внешний вид вашей кожи.

  • Общие правила ухода за кожей

Важно в период восстановления избегать травмирующих факторов, способствующих пересыханию.

Если вы посещаете бассейн, тщательно смывайте хлорированную воду после плавания.

Поменьше бывайте на солнце и полностью откажитесь от солярия.

Средства для мытья выбирайте самые щадящие, то есть те, которые не содержат сульфатов.

Еще один важный момент: старайтесь в будущем всегда придерживаться «генеральной линии». Иными словами, после похудения не расслабляйтесь, чтобы снова не набрать лишний вес. Поверьте, даже если вам всего 25 лет, ваш организм совсем не готов к повторным переменам. После очередной потери веса восстанавливаться будет еще сложнее.

Зная, как непросто подтянуть обвисшую кожу после похудения, удерживайте оптимальный вес и не ограничивайтесь одним массажем или масками: комплексный подход всегда более успешен и конструктивен, чем упование на какое-то одно чудодейственное средство.

Поделитесь с друзьями ссылкой
Комментарии