Антицеллюлитный массаж – эффективный способ избавления от целлюлита

Несбалансированное питание, малоподвижность, постоянное потребление сладкого, мучного и жирного, дисбаланс гормонов, все это негативным образом сказывается на состоянии кожи. Она теряет свою упругость, становится дряблой, на ней появляется целлюлит.

Смотрится это совсем не привлекательно, и чтобы вернуть дерме ее прежний вид и восстановить упругость, надо приложить немало усилий. Так, одним из эффективных способов борьбы с апельсиновой коркой являются техники антицеллюлитного массажа.

Механизм воздействия массажа на кожу

Суть антицеллюлитного массажа заключается в увеличении температуры кожного покрова под действием движений. Движения в свою очередь воздействуют на стенки кровяных сосудов, жировую и мышечную ткани.

В результате этого внутри организма происходят следующие изменения:

  • запускается активная микроциркуляция крови в проблемных местах;
  • запускается процесс регенерации клеток;
  • ускоряется питание клеток;
  • выводятся токсины и продуты распада;
  • улучшается кровоток и лимфоток;
  • улучшается обмен веществ и газообмен.

Кроме того, внутри накапливаются биологически активные элементы, способные привлекать фибробласты и макрофаги.

Они в свою очередь помогают разрушить соединительные перегородки и нормализовать обменные процессы в организме, удалить жир из кожных клеток.

Таким образом, основная цель – стимуляция клеточного обмена. Достигается под воздействием электромагнитного поля, которое возникает при механических движениях, производимых по телу.

Показания к проведению

  • устранение проявлений целлюлита (бугры и впадины на поверхности кожного покрова;
  • наличие жировых отложений в проблемных зонах;
  • нарушение клеточного обмена;
  • нарушение работы толстой кишки;
  • предупреждение целлюлита.

Результаты

Регулярное проведение массажных процедур позволяет достичь следующих эффектов:

  • уменьшение объемов тела;
  • улучшение кровообращения;
  • стимуляция клеточного обмена;
  • повышение тонуса мышц;
  • выведение излишков жидкости и токсинов;
  • повышение тургора и эластичности дермы;
  • раскрытие пор;
  • улучшение структуры кожи;
  • повышение иммунитета.

Виды антицеллюлитного массажа

На сегодняшний день существует два основных вида массажа.

Он может осуществляться руками или специальными аппаратами.

  1. Руками. Процедура проводится без использования специальных приспособлений. Для лучшего эффекта используют масла (корицы, перца, фукуса, лимона), скрабы, лосьоны, кофе, мед, соль. Они помогают устранить застойные явления в проблемных зонах;
  2. Аппаратный. Здесь применяются специальные массажные приспособления и аппараты. Они разглаживают кожный покров и уменьшают выраженность целлюлита. К таким аппаратам относятся: механические аппараты с вакуумным эффектом, щетки, банки. Есть приборы, которые создают перемещаемую кожную складку, регулируют давление и интенсивность воздействия на кожу с учетом уровня ее чувствительности. К ним разработаны насадки – различные головки.

Лимфодренажный вариант можно делать руками или аппаратом. Здесь массирование делается в направлении движения лимфы (от конечностей в сторону центра тела и сердца).

Методика антицеллюлитного массажа, основные виды

  1. Поверхностный общий – производят поглаживание, растирание и разминание проблемных зон для активации лимфатических капилляров;
  2. Локальный – поглаживание, растирание и разминание. Происходит улучшение работы коллекторов лимфоузлов;
  3. Лечебный – растирание и разминание, используют мед, вытяжки из морских водорослей.

Методика любого массажа позволяет значительно улучшить состояние дермы.

Рекомендации по проведению процедуры

Знание основных правил осуществления процедуры позволяет проводить ее дома самостоятельно.

  1. Проводить процедуру желательно в первой половине дня. Если проводить вечером, можно сочетать с обертыванием;
  2. Соблюдение последовательности и правильного выполнения движений приемов. По часовой стрелке надо немного нажимать, в обратную сторону делать легкое поглаживание;
  3. Производится плавными движениями. Начальный темп медленный, потом скорость увеличивается. Заканчивать надо расслабляющими движениями;
  4. Для скольжения рук используется крем, лосьон, лучше брать масла (можжевельника, лимона, апельсина, кипариса);
  5. Продолжительность одного сеанса на всех участках – час, на одном 3-25 минут;
  6. Курс процедур – 10-12 через день, потом отдых 4 дня и снова курс.

Некоторые секреты антицеллюлитного массажа

  1. Нельзя сильно воздействовать на области сосудистых, нервных сплетений, стволов, в местах расположения лимфоузлов (зона подмышек, коленные чашечки, надключица, внутренняя сторона бедра, область паха);
  2. Массажные движения должны производиться по направлению тока лимфы и крови. Для груди и рук – это область подмышек; для поясницы и бедер – пах; для голени – подколенная чашечка;
  3. Если процедура делается на ногах, то внутренняя сторона бедер массируется снизу вверх, внешняя наоборот;
  4. Если массируются ягодицы, то делаются круговые движения от центра в стороны и снизу вверх;
  5. Если живот, то антицеллюлитные манипуляции совершаются за 2 часа до трапезы либо через 3-4 после нее. Нижняя зона живота не массируется (зона лобка). В период месячных манипуляции не производятся вообще. Нельзя давить на внутренние органы.

Подготовка

До начала сеанса кожу надо хорошо очистить и распарить. Проблемные зоны можно растереть горячим полотенцем. Потом нанести на тело разогревающую мазь, чтобы она активировала обменные процессы в подкожно-жировом слое эпидермиса.

Когда мышцы будут хорошо разогреты и расслаблены, тогда надо приступать к антицеллюлитному массажу. Руки должны быть сухие, чистые и теплые. Если есть лимфостаз, сначала надо сделать несколько процедур лимфодренажа для улучшения оттока лифмы.

Техники антицеллюлитного массажа: основные приемы

Во время проведения антицеллюлитной процедуры используют несколько основных приемов. Цель манипуляций – усиление кровотока в капиллярах, раскрытие сосудов, улучшение лимфотока, работы сальных и потовых желез.

Техники ручного антицеллюлитного массажа:

  1. Поглаживание. Легкие манипуляции подушечками пальцев по телу. Так начинается и заканчивается сеанс. Можно делать легкую вибрацию. В области ягодиц делаются зигзагообразные, круговые и прямолинейные манипуляции. Руки и голень поглаживаются согнутыми пальцами, кроме большого. Продолжительность – 6 минут. Прием улучшает кровообращение в сосудах;
  2. Растирание. Смещение и растяжка тканей круговыми, прямолинейными, спиралевидными манипуляциями пальцев и ладоней. Время – 25 минут. Прием повышает тонус дермы, уменьшает прослойку жира, выводит жидкость, уменьшает отек тканей;
  3. Похлопывание. Серия ударов разной силы ребрами ладоней, согнутыми в кулак пальцами и их кончиками. Повышает мышечный тонус;
  4. Надавливание. Поверхностное и глубокое. В первом случае кожа натягивается, затем отпускается. Во втором руками обхватывается участок тела с «коркой» и активно разминается, как тесто. Время – 25 минут. Происходит стимулирование кровотока, повышение тонуса сосудов;
  5. Разминание. Пощипывание концами пальцев. Манипуляции скользящие, короткие, непрерывные и быстрые. Оттянуть кожу и сжать несколько секунд. На соседние участки надо перемещаться без отрыва рук. Время – 30 минут.

Противопоказания выполнения антицеллюлитного массажа

  • болезни инфекционного характера с повышением температуры;
  • кожные заболевания с воспалительным процессом, различные высыпания;
  • болезни крови и сосудов (атеросклероз, варикоз, тромбофлебит, нарушение свертываемости крови);
  • патологии сердца;
  • онкологические болезни;
  • повышенное давление;
  • психические заболевания;
  • беременность и лактация;
  • болезни органов ЖКТ;
  • болезни мочеполовой системы.

Побочные эффекты:

  • травмирование кожи;
  • появление гематом;
  • сильное покраснение кожи;
  • болезненность проблемной зоны;
  • аллергия на мед, масла, крема.

Уход после массажа

Чтобы эффект от антицеллюлитных массажных манипуляций оставался долгое время, за телом надо ухаживать. Сбалансировано питаться, исключить вредные продукты, сладкое и мучное. Соблюдать личную гигиену, регулярно очищать кожу. Придерживаться активного образа жизни, заниматься спортом, избавиться от вредных привычек и ежедневно выпивать 1,5-2 литра воды.

С помощью антицеллюлитного массажа можно избавиться от апельсиновой корки и заметно улучшить состояние кожного покрова.

Все приемы можно проводить и дома самостоятельно, соблюдая простые правила осуществления манипуляций.

Поделитесь с друзьями ссылкой
Комментарии