Как похудеть лицом девушке и обрести идеальные черты?

Не секрет, что при общем снижении массы тела худеет и лицо, но некоторым барышням приходится стараться особенно, так как природа одарила их круглым лицом и выдающимися щеками. Есть несколько способов, которые помогут обрести утонченные черты лица и уверенность в себе.

С чего начать?

утонченные черты лица и уверенность в себе

Для начала необходимо принять необходимость худеть постепенно, а не резко. Сбросив несколько килограмм за пару-тройку дней можно стать обладательницей заострившегося подбородка, но вот незадача – начав питаться так же, как и раньше, вес не замедлит возвратиться, а вместе с ним проблемы со здоровьем, полные щеки и темные круги под глазами.

«Тише едешь – дальше будешь» – эту пословицу можно применить и к этому случаю и начать вносить изменения в свою жизнь постепенно, давая себе возможность к ним привыкнуть.

Правила, повышающие эффективность похудения:

  • стоит начать следить за своей осанкой, так как сутулые плечи и спина нарушают кровообращение в воротниковой зоне и способствуют возникновению отечности лица;
  • если имеются проблемы со сном, если кажется, что подушка слишком низкая или слишком высокая, то в будущем не избежать таких неприятностей, как шейный остеохондроз – заболевании, которое помимо головных болей и болей в шее может не самым лучшим образом отразиться на состоянии кровеносных сосудов лица. Поэтому есть смысл приобрести ортопедическую подушку и спать только на ней;
  • необходимо повысить свою двигательную активность;
  • пересмотреть свое пищевое поведение;
  • начать ухаживать за лицом с помощью масок, кремов, пилингов и массажа.

Диета для лица

Как похудеть лицом молодой девушке, а также женщине за сорок? В первую очередь из своего питания нужно исключить высокоуглеводную и сильно соленую пищу. Не секрет, что наши мамы и бабушки были что называется «кровь с молоком» из-за употребляемых в большом количестве булочек, пирогов, кулебяк и т.п. Поэтому от сдобы и выпечки нужно отказаться совсем. Не менее вредна слишком соленая пища, которая задерживает жидкость в организме и вызывает отеки. Нет необходимости отказываться от соли совсем – это вредно, да к тому же практически нереально. Достаточно исключить из питания копчености, колбасы, соленья, маринады, консервы и т.п.

В течение дня садиться за стол 6 раз. При этом три приема пищи должны быть основными, а оставшиеся три приходиться на перекусы, в качестве которых полезно использовать фрукты и овощи. Их можно употреблять как в свежем виде, так и готовить на пару или запекать.

К причинам похудения лица относят повышенное употребление в пищу продуктов, богатых клетчаткой. Такая пища на фоне низкой калорийности чрезвычайно сытна. Кроме того, на прекрасно очищает кишечник, способствуя снижению веса.

Наверное, не нужно говорить, как важно отказаться от употребления алкоголя, особенно газированного. Он не только повышает аппетит, но и вызывает похмельный синдром, главный признак которого – отечность лица. Время от времени можно позволить себе бокал красного вина, и только.

Если мужчина задумывается, как похудеть лицом, то ему необходимо пить много жидкости. Впрочем, эта рекомендация касается обоих полов. Вода сохраняет тонус кожи и ее гидрацию. Однако это не касается крепкого чая и кофе, лучше заменить эти напитки негазированной минеральной водой, травяными чаями, морсами и компотами.

Уход за лицом

Уход за кожей лица

Уходу за лицом придается огромное значение, ведь проблему полного лица можно решить только при условии комплексного подхода, предусматривающего воздействие на нее как изнутри, так и снаружи. Если у вас уже наметился второй подбородок, то меры по его устранению необходимо принимать срочно, иначе потом будет тяжелее от него избавиться.

Большой эффективностью обладает массаж полотенцем, смоченным в растворе морской соли. Добавив в стакан воды столовую ложку соли, нужно использовать полученный раствор для смачивания полотенца. После этого, взявшись за его концы обеими руками, натянуть под подбородком, и энергично встряхивая, воздействовать на проблемную зону.

Такой массаж полезно чередовать с массажем, оказываемым тем же самым полотенцем, но уже смоченным в отваре лекарственных трав – крапивы, череды и ромашки. Это улучшит кровообращение и вернет мышцам лица былой тонус. Необходимо взять за правило один раз в неделю делать питательную маску для лица.

Для жирной кожи полезен состав, в которой входят лимонный сок, дрожжи и белок яйца, а сухую или нормальную кожу лучше приводить в порядок с помощью овсяных хлопьев, сметаны и витамина А, продаваемого в аптеках в жидком виде. Дневной и ночной крем наносить похлопывающими движениями, двигаясь снизу-вверх. Это особенно касается области вокруг глаз.

Гимнастика для мышц лица

Современные косметологи не устают твердить о пользе специальной гимнастики для лица, которая не только продлевает молодость кожи, но и позволяет держать мышцы лица в тонусе, препятствуя отложению жира, в том числе и на подбородке.

Вот несколько упражнений из этого комплекса:

  • встать перед зеркалом, зажать в зубах ручку, карандаш или любой другой длинный и узкий предмет и начать описывать им круги, квадраты, любые фигуры, в том числе буквы алфавита;
  • перекрестить руки и обхватить пальцами плечи. Ритмично вытягивать шею вверх и возвращаться в исходное положение;
  • набрать в рот столько воздуха, сколько это возможно. То есть щеки должны в буквальным смысле трещать. Быстро и силой выдохнуть его, повторить 5 раз;
  • надавив подбородком на сцепленные в замок руки, пытаться открыть рот. Руки будут оказывать ему сопротивление, что при регулярных тренировках уменьшит жировую прослойку в этой области.

Физическая активность

Физическая активность

Соответственно повышенную нагрузку должно испытывать не только лицо, но и тело. Для этого вовсе не обязательно покупать абонемент в спортзал и начать таскать гири наравне с завсегдатаями. Достаточно начать плавать как минимум 2 раза в неделю, ведь известно, как хорошо этот вид спорта укрепляет позвоночник и нормализует кровообращение.

Если на это совершенно нет времени, то можно начать прогуливаться по утрам или вечерам. Отличным вариантом будет возвращаться с работы пешком или добираться таким образом до места своего труда утром. Главное – начать, а потом тело само будет требовать движения и сигнализировать об этом затекшими после долгого сидения мышцами.

Что можно еще сделать в этом случае? Правильно подобрать прическу у стилиста и макияж у визажиста. Ведь известно, что косметика способна творить чудеса, главное – знать, как ее правильно использовать.

Поделитесь с друзьями ссылкой
Комментарии