Как похудеть в лице: диета, упражнения, маски

Каждая женщина стремится хорошо выглядеть, быть стройной и привлекательной. Для этого представительницы прекрасного пола сидят на разнообразных диетах, регулярно занимаются физическими упражнениями. И вот — казалось бы, цель достигнута и наконец-то весы показывают заветное число, но… В зеркале по-прежнему отображается круглое лицо с пухлыми щечками.

Далеко не всех устраивает такое положение вещей — большинство женщин желает иметь благородный, изящный и утонченный овал лица. Но добиться этого не так и просто.

Выясним, почему щеки могут выглядеть полными и как сделать, чтобы похудело именно лицо.

Причины, по которым лицо может казаться полным

Перед тем как начать решать ту или иную проблему, вначале необходимо точно выяснить, из-за чего она возникла.

Причинами округления лица могут быть:

  • лишний вес. Полнеют не только бедра, живот и талия — если вы набрали лишние килограммы, то на щеках, скулах, шее и около висков непременно образовывается дополнительный подкожный жир, а лицо, соответственно, становится пышнее и круглее;
  • отечность. Увлечение спиртными напитками, солеными, острыми блюдами, недостаток свежего воздуха, дефицит сна, заболевания почек, печени, эндокринной или сердечно-сосудистой системы часто приводят к тому, что нежная и чувствительная кожа накапливает лишнюю жидкость, а лицо становится одутловатым;
  • деформационный тип старения. Связано это может быть не только с возрастом — такие факторы, как курение, неправильный образ жизни, гормональные нарушения зачастую приводят к тому, что подкожно-жировой слой утрачивает коллагеновый каркас, в результате чего лицо выглядит оплывшим, дряблым и рыхлым;
  • наследственность. Внимательно присмотритесь к чертам лица своих кровных родственников — если среди них имеются обладатели аппетитных круглых лиц, вполне вероятно, что ваша проблема — не более чем генетический фактор.

С причинами мы разобрались. А теперь выясним, как можно просто и быстро похудеть в лице.

Как похудеть в лице: основные способы

Диета

Если проблема округлых щечек вызвана лишним весом, сделать черты лица утонченнее и изящнее можно при помощи диеты и правильного питания.

Диета для похудения лица практически ничем не отличается от обычной диеты для снижения веса, ведь теряя общую массу тела, вы непременно «уменьшитесь» и в щеках.

Можно для этой цели составить диету самостоятельно или выбрать любую понравившуюся — главное, чтобы она была основана на ограничении употребления быстроусвояемых углеводов и соблюдении следующих правил:

  • в день выпивайте не менее 2-3 литров чистой негазированной несоленой воды — это способствует выведению из организма вредных веществ и лишней жидкости;
  • ешьте часто, не менее 5-6 раз в день, но маленькими порциями; ужинайте не позднее 19 часов;
  • откажитесь от жареных, копченых, соленых, маринованных блюд, а также консервов и фастфуда;
  • максимально сократите, а еще лучше откажитесь совсем от употребления соли и острых приправ — именно они задерживают жидкость в организме и приводят к одутловатости тканей;
  • ешьте как можно больше свежих овощей (кроме красной свеклы), фруктов (кроме бананов и винограда) и ягод;
  • сладости и выпечку уберите из рациона совсем, заменив их на сухофрукты;
  • в обязательном порядке ежедневно употребляйте обезжиренные кисломолочные продукты (кефир, сыворотку, ряженку, простоквашу, несладкие йогурты);
  • откажитесь от употребления любых спиртных напитков.

Соблюдая диету, раз в неделю (разумеется, при отсутствии противопоказаний) посещайте баню или сауну — эти процедуры способствуют выведению из организма лишней жидкости, шлаков, нормализации обмена веществ и «сжиганию» жировых клеток.

Упражнения

Не забудьте также включить в комплекс для похудения лица специальные упражнения. Они позволят избавиться от лишних жировых отложений, откорректировать овал лица и придадут мышцам упругости и тонуса.

Наиболее эффективны следующие упражнения для похудения в лице:

  • крепко зажмите между зубами соломинку или трубочку для коктейля, максимально вытяните нижнюю часть лица, напрягая при этом мышцы, и начните вырисовывать в воздухе любые слова строчными буквами (желательно, чтобы в них использовалась буква «М»);
  • вытянув губы в трубочку, медленно, нараспев произносите звуки «а», «о», «у», «и»;
  • стоя, перекрестите руки, ухватившись ладонями за плечи. В таком положении ритмично вытягивайте шею вперед и назад;
  • склонив голову максимально вперед, поочередно дотягивайтесь им до левого, затем до правого плеча;
  • запрокиньте голову назад и ритмично двигайте подбородком вверх и вниз.

Каждое упражнение необходимо выполнять на протяжении 4-5 минут 4 раза в день.

Народные средства — маски и массаж для лица

Специальные маски для лица способствуют выведению лишней жидкости и жира, стимулируют обмен веществ, подтягивают контуры и придают упругость и эластичность тканям.

Как убрать жир с лица при помощи масок?

Возьмите за правило ежедневно использовать один из следующих рецептов:

  • для жирной кожи: 10 г свежих дрожжей, сырой яичный желток, столовую ложку лимонного сока смешиваем, наносим на сухую чистую кожу. Смываем через 15 минут;
  • для сухой и комбинированной кожи: 10 г размельченных в муку овсяных хлопьев, 5 г свежих дрожжей и капсулу витамина А в масле смешиваем и наносим на кожу на 12-14 минут, затем смываем теплой водой;
  • для нормального типа кожи: столовую ложку сухого пищевого желатина заливаем 2 ст. ложками воды, ждем, когда он набухнет, после чего растапливаем на медленном огне, остужаем до комнатной температуры и наносим на лицо и шею на 12 минут. После смываем все теплой водой.

Также рекомендуется раз в день на протяжении двух недель делать легкий массаж. Для этого смочите хлопчатобумажное полотенце слабым отваром ромашки, тысячелистника или раствором морской соли и интенсивными похлопывающими движениями массируйте лицо и шею с интервалом в несколько секунд на протяжении 10 минут. Это поможет усилить кровообращение и привести в тонус мышцы.

Обратите внимание! Если проблема вызвана наличием того или иного заболевания, вышеперечисленные способы не принесут желаемого результата. В этом случае в обязательном порядке необходимо обратиться к врачу и пройти рекомендованный им курс лечения.

Визуальное моделирование

Диеты, упражнения, массажи и маски являются эффективными, но достаточно медленными методами. А как сделать, чтобы похудеть в лице за более короткий срок — за неделю или даже за один день?

Чтобы быстро добиться преображения, можно прибегнуть к исключительно женским уловкам. Например, отлично помогает визуально сузить лицо специальный макияж — для этого достаточно подобрать румяна в тон и нанести их на скулы, а область под подбородком обработать более темной пудрой.

Внешне откорректировать черты лица можно также при помощи правильно подобранной прически — худее лицо делают собранные на макушке или распущенные, прилегающие по бокам к щекам волосы. Для достижения заветной цели используйте все перечисленные способы и верьте: у вас все получится!

Поделитесь с друзьями ссылкой
Комментарии