Мгновенное похудение – миф или реальность?

Кажется, что на вопрос: как похудеть за 10 минут, серьезный ответа дать невозможно. На снижение веса требуется немало времени, организму нужна перестройка, расщепление жировых отложений требует времени. Но мгновенное похудение существует. Другой вопрос, надолго ли сохранятся быстрые достижения?

 

Уловки и мошенничества

Самый быстрый способ сбросить килограммСамый быстрый способ сбросить килограмм, а то и чуть больше веса – выпить слабительное или мочегонное средство, или оба сразу. Похожим приемом пользуются недобросовестные фитнес-инструкторы. Они дают своим новым клиентам специальные энергонапитки во время 1 занятия, стимулируя таким образом мочеотделение. А его увеличение объясняют количеством введенной жидкости, ведь во время тренировок требуется много пить!

И после спортивного занятия торжественно водружают подопечного на весы, демонстрируя успехи своей методики. Потом, после заключения договора на длительный срок, клиент недоумевает, почему первый килограмм улетел, а остальные уходят только после изнурительных тренировок.

Кстати, похудение со слабительным в некоторых случаях дает положительные результаты. Если после фруктов или овощей за счет процесса переваривания пищи и усиленного газообразования живот увеличился, то таблетка слабительного быстро выведет из организма продукты жизнедеятельности и живот втянется. Пусть и ненадолго.

Физические нагрузки для похудения

Если ежедневно выполнять несколько упражнений, то вес будет снижаться, хоть и медленно.

Существует специальная таблица, в которой приведены результаты, как похудеть за 4 минуты активных движений:

  1. Копать грядку – сжечь 25 калорий.
  2. Упражняться на велотренажере – в минус 35 кал.
  3. Подъем по лестнице тянет на те же энергозатраты, что и велотренажер.
  4. Домашняя работа:
    • мытье полов;
    • чистка ковров пылесосом;
    • протирание пыли – еще минус 15 калорий.

4 минуты танца, бега, – анаэробные нагрузки всех видов избавляют от 40 калорий за короткое время. Если их выполнять регулярно, и тратить на них не 4-5 минут, а хотя бы час в день, вес будет снижаться.

Упражнение для быстрого похудения

Японский доктор Фукуцудзи знает, как реально похудеть за 5 минут. Он изобрел упражнение, при выполнении которого позвоночник вытягивается, а талия сужается.

Чтобы выполнить упражнение для быстрого уменьшения объема талии, достаточно иметь:

  • ровную поверхность, чтобы на нее лечь;
  • махровое полотенце средней величины.

До начала упражнения требуется подготовить валик, плотно скатав полотенце. Размеры валика определяются опытным путем – после упражнения боли в спине возникнуть не должно.

Затем нужно лечь на спину, на ровную горизонтальную поверхность, а валик пристроить под собой, под проекцию пупка. Руки вытягиваются вверх, мизинцы совмещаются. Лежать так требуется 5 минут, вытягивая позвоночник.

После упражнения можно заметить увеличение роста на 0,5-1,5 см и уменьшение размера в талии. Чтобы сохранить результат, упражнение требуется выполнять регулярно. Это упражнение дает дополнительный бонус: кроме похудения в талии, выправляется осанка.

Противопоказания к выполнению «волшебной» растяжки – заболевания позвоночника любого вида.

Правила визуального похудения

Если в собственном представлении красота прочно связана с худобой, то быстро обрести желанные формы возможно, создав эффект похудения визуально. Способов сделать это достаточно много.

Утягивающее белье

Утягивающее бельеЧтобы некрасивые складки не были видны под одеждой, нужно приобрести «грацию», которая закрывает фигуру почти полностью, начинаясь под грудью и утягивая ягодицы.

Размер ног помогут уменьшить колготки с утягивающими элементами. Они делятся на 2 фасона:

  • приподнимающие;
  • прессующие.

Приподнимающие придадут ягодицам подтянутую форму, а прессующие – визуально сделают ноги тоньше.

Если проблемная зона – бедра, а ноги красивой формы – возможно купить утягивающие шорты. Они приподнимают ягодицы. Носят «штанишки для похудения» под свободную одежду.

Формирующее фигуру белье требуется приобретать только своего размера. Если купить размер меньше нужного, то можно нанести ущерб собственному здоровью, чрезмерно пережать сосуды. Это может спровоцировать нарушение кровоснабжения.

Выбор правильной модели одежды

  • Чтобы выглядеть стройнее, чем на самом деле, требуется носить вещи из однотонных тканей темного цвета. Идеального вида можно добиться, если надеть вещи темно-синего цвета, с вертикальными белыми полосками или строчкой;
  • Визуально обрести стройный силуэт можно, надев узкую юбку и широкий свитер. Это поможет уравновесить объем бедер и груди;
  • Полные бедра и живот скрываются блузами и жилетами свободной формы;
  • При полных бедрах внимание от них отвлекут высокие разрезы на расклешенных платьях;
  • Ноги будут казаться стройнее, если носить темные – не черные – колготки и туфли на среднем каблуке.

Чем «больше» одежды, тем габаритнее силуэт. Полным женщинам желательно избегать широких юбок длины макси. За 1 минуту похудеть, надевая «правильную» одежду, невозможно, но вот за 10 минут с этой задачей справиться реально.

Сделать лицо

Визуально похудеть в области лица поможет умелый макияж и подбор прически. Но на такое похудение требуется не менее 30 минут в день. Волосы средней длины, оттеняющие круглые щеки, придадут лицу форму модного овала. Чем больше выделить глаза – тем больше они оттянут на себя внимание.

Румяна изменяют форму лица за несколько минут. «Похудеть» лицом можно, если в пространство между челюстью и скулами подчеркнуть светлыми румянами, сгущая оттенок по направлению к области уха.

Минута в снижении веса

Как можно похудеть за 1 минуту? За это время не успеет подействовать таблетка мочегонного, не хватит времени надеть утягивающую одежду или подобрать фасон вещей, которые помогут выглядеть стройнее визуально.

Зато за минуту можно принять знаковое решение, которое в дальнейшем поможет изменить жизнь и сбросить лишний вес.

Минута в снижении весаРешение сесть на диету можно принять именно за минуту, не оттягивая этот замысел до следующего понедельника или нового года. Проходя мимо витрины магазина, критически оглянуть свой силуэт и решить: так больше жить нельзя.

А потом сжать волю в кулак и пройти мимо любимого кафе, не остановившись «перекусить глотком кофе и ма-а-алюсеньким пирожным».

За минуту можно поверить в себя и в свой успех, в то, что усилия к снижению весу прикладываются не напрасно. Что это важно не только для того, чтобы окружающие восхищались идеальными формами, а для улучшения собственного здоровья.

Достаточно минуты, чтобы осознать: если очень хочешь похудеть, необходимо работать над собой, изменить жизненный уклад, совмещать диету с физическими упражнениями, отказаться от вредных привычек.

И за 1 минуту можно понять, что усовершенствовать собственный вид без любви к себе – невозможно. Удачи вам в похудении, милые женщины! 

Поделитесь с друзьями ссылкой
Комментарии