Худеем быстро – что нужно учесть?

Условия жизни в мегаполисах располагают к сидячему образу жизни и отсутствию физической активности. Добавим сюда не самые качественные продукты и полуфабрикаты, которые за неимением времени мы часто используем в пищу, и получим огромное количество людей, имеющих проблему лишнего веса.

Похудение в большом городе

Аллен Карр в своей книге «Легкий способ похудеть»

При этом жизнь в большом городе отличается динамикой: не хочется тратить на похудение лишний год, желательно найти быстрый способ похудеть. Всевозможные рекламные призывы обещают потерю веса за какую-то неделю. Но, возможно ли это? Не является ли это обычным рекламным трюком?

Многие желающие найти способы, позволяющие похудеть быстро, обращаются к классическим вариантам, полностью урезая себя в любимых блюдах и привычном образе жизни, выматывая непосильными физическими упражнениями, что приводит плохому настроению, унынию и депрессии. Человек становится раздражительным, все валится из рук, не хочется никуда выходить и встречаться с друзьями. На работе показатели эффективности также понижаются, и вдобавок к общему негативному состоянию появляются проблемы в личной жизни.

В результате происходит срыв. Человек бросается на любую еду и так наедается, что набирает даже больше, чем имел в самом начале. И круг замыкается. При каждой попытке похудения все заканчивается полным провалом. Многие так всю жизнь и живут, смиряясь со своим положением и потихоньку завидуя подиумным красавицам со сногсшибательной фигурой.

Как же прервать этот порочный круг?

Аллен Карр в своей книге «Легкий способ похудеть» предлагает оригинальную и одновременно очень простую методику, дающую список способов, как можно быстро сбросить вес. Конечно, речь не идет о неделе, но и ждать годами тоже не придется.

Вот основные тезисы данной методики:

  1. Подход Аллена основывается на рациональном подходе к работе организма, который, если ему не мешать, сам запустит механизмы сброса ненужного веса. Это в первую очередь относится к пище, которую мы ежедневно употребляем;
  2. По мнению Карра, самым быстрым способом похудеть (хоть и не за неделю) является разделение еды на полезную и бесполезную. Ко второй группе он отнес суррогаты и рафинады. Рассмотрим их поподробней:
    • Суррогаты, согласно методике Аллена – это те виды пищи, которые употреблять невозможно как без дополнительных добавок и специй, так и без термической обработки. К ним он отнес все жаренные и вареные продукты, консерванты и мясо, которое также считает бесполезным и даже вредным для организма из-за содержания компонентов, вызывающие трудности в переваривании. Отсутствие клетчатки – еще один показатель «нездоровой еды», к которой снова относится мясо и рыба;
    • Рафинады – это те продуты, из которых искусственно удалена клетчатка, за счет чего они становятся «пустыми». Это сладости, выпечка, в том числе белая мука и сахар;
  3. Основной упор в выборе продуктов стоит делать на овощи, фрукты и злаки, но без термической обработки. Эти продукты содержат достаточное количество полезных веществ и витаминов, позволяющих организму правильно функционировать. Такое разделение пищи Аллен Карр считает прекрасным способом для быстрого и достаточно легкого похудения;
  4. Отдельно стоит упомянуть об отношении к молоку. Карр уверен, что оно полезно исключительно грудным детям. После отлучения от груди молоко теряет свои целительные свойства за счёт содержания в своем составе неперевариваемых для кишечника взрослого человека компонентов. Также он отмечает, что полезно исключительно материнское молоко, а коровье предназначено для теленка, то есть не обладает необходимыми качествами для употребления другими живыми существами, в том числе людьми.

Такой подход Аллен Карр считает самым быстрым способом похудеть, не требующим особых усилий и изменений привычного образа жизни. А если вы не представляете своей жизни без мяса, молока, выпечки и пирожных, Карр в своей книге разрешает употребление «неправильной» еды в общей доле 30% от всего объема в сутки. При условии достаточного поглощения фруктов и овощей.

Вопросу воды также необходимо уделить должное внимание. Непременным условием легкого способа, как быстро похудеть, является вода, которую нужно пить много и в чистом виде. Непозволительно употреблением кофе и чая, не говоря об алкоголе. Можно пить натуральный свежеотжатый сок, но не увлекаться.

Аллен Карр в своей книге «Легкий способ похудеть»

Помимо разделения пищи на плохую и хорошую, Аллен Карр рассказывает о дополнительных способах похудеть достаточно быстро. К ним относится раздельное употребление белков и углеводов, отсутствие перекусов, следование принципу «лучше недоесть, чем переесть».

Кроме концентрации на качестве пищи, не стоит забывать о физических упражнениях. Но речь идет не об изматывающих тренировках, а легкой активности, приносящей удовольствие. Выберите то, что будет вас вдохновлять: тренажерный зал, бег, катание на лыжах, велосипеде или просто интенсивная ходьба. Этого будет вполне достаточно для поддержания себя в форме и появлению бодрости и прилива сил.

Путь к похудению

Конечно, книге Аллена Карра, где описан быстрый и совсем легкий способ похудеть, можно не доверять, говоря о том, то подобных «методик» существует масса, но ни одна из них не помогает.

Возможно, вы больше поверите в ее эффективность, если узнаете, что до написания своей книги о сбросе веса, Аллен был известен во всем мире как активист, который после 30-ти лет курения, наконец, смог бросить это пагубное занятие. К этому он пришёл, благодаря осознанию базовых вещей, заставляющих курить и приводящих к зависимости, которые курильщик не может осознать самостоятельно. Избавившись от никотиновой зависимости, Карр захотел написать об этом книгу, где поделился с читателями своими открытиями.

Многие потерявшие надежду избавиться от лишнего веса, узнав о самом быстром способе похудеть, по мнению Аллена Карра, вновь обретают веру. Они начинают вновь ощущать вкус жизни, выходить на прогулки, встречаться с друзьями. А все, что было нужно для этого – немного откорректировать рацион, пересмотреть подход к выбору продуктов и добавить приятной физической активности.

Особенно актуальна борьба с лишним весом для женщин, которым чрезвычайно важно чувствовать себя интересной и привлекательной. Уже после недели правильного подхода к вопросу еды, появляется легкость, чувствуется прилив сил. Это говорит о том, что начало положено!

Путь к похудению

Помимо постепенного ухода ненужных килограммов, организм избавляется от шлаков и других вредных веществ. Налаживается процесс пищеварения. Приемы еды без переедания способствуют правильной работе желудка, отсутствие вредных тяжелых компонентов облегчает функционирование печени и почек, что приводит к общему оздоровлению, которое проявляется как в появлении дополнительных сил и хорошем настроении, так и в цвете кожи и здоровье волос. На щеках появляется характерный румянец.

Конечно, для кого-то самый быстрый способ похудеть – это пить волшебные таблетки, сидя на диване и кушая булочки и пирожные. Но вряд ли он принесет свои плоды. Для достижения желанных целей всегда нужно приложить усилия. Другой вопрос, что скинуть вес можно без негативных ощущений, как бы «играючи», благодаря методике Аллана Карра.

Желаем вам удачи в процессе работы над собой. И помните, что никакие действия не будут бесполезными, если они направлены на здоровый образ жизни и стремление к позитивному настрою!

Поделитесь с друзьями ссылкой
Комментарии