Используем рыбий жир для похудения

Рыбий жир – это продукт, который получают путем переработки морской рыбы жирных сортов, такой как трески, например, или скумбрии. Большинство людей даже на запах не переносит это средство, чему способствуют негативные детские воспоминания. Дело в том, что в советское время рыбий жир был самым распространенным лекарством, повышающим иммунитет. Вот только его запах и вкус отбивали все желание пополнить свое тело полезными веществами, витаминами и минералами.

Чем он полезен для человеческого организма?

Польза рыбьего жираПольза рыбьего жира изначально заключается в высоком содержании важных витаминов и ценных веществ, которые наше тело не получает с едой и не может вырабатывать самостоятельно, тогда как роль сего продукта для похудения до сих пор остается второстепенной.

Главная польза жира из рыб состоит в том, что он является «хранилищем» токоферола и кальциферола – веществ, несущих ответственность за поддержку защитных возможностей организма.

Попутно он насыщает кислородом все ткани человеческого тела, и несет с собой жирные кислоты типа Омега-3, 6 и 9. Последние оказывают положительное воздействие на мозговую деятельность, способствую полноценному развитию организма в целом, повышают работоспособность и энергичность.

На этом положительные свойства рыбьего жира только начинаются. Ученые сумели доказать, что регулярное потребление сего вещества способно останавливать воспалительные процессы, стимулировать и модулировать иммунитет, восполнять суточный дефицит фосфора и йода. Что это значит?

При помощи рыбьего препарата удается привести в спокойное состояние нервную систему, заполучить крепкие кости и заставить щитовидку нормально и полноценно работать. Все это весьма важно для современного человека, вынужденного существовать в неблагоприятной экологической среде, постоянно подвергаться стрессам и прочим негативным факторам.

Как использовать при диетах и снижении веса?

В последнее время рыбий жир для похудения стал излюбленной темой диетологов, эндокринологов и прочих специалистов. Эффект коррекции массы тела достигается за счет присутствия в продукте жирных кислот, которые в состоянии ускорить и привести в стабильное состояние все обменные процессы, происходящие в человеческом теле.

Ускоренный метаболизм – вот то, что сжигает избыточный жир, вот бывает он далеко не у каждого человека. Причин тому может быть несколько: неправильно подобранный рацион, преимущественно сидячий образ существования, неверное чередование физической активности и все в таком духе.

Как правильно принимать?

Несмотря на все позитивные свойства рыбьего жира, его бесконтрольное применение для похудения вполне способно спровоцировать сложности со здоровьем. Суточная доза, равно как и продолжительность приема, не должны быть больше, чем определил наблюдающий врач.

Ранее препараты с рыбьим жиром принимались человеком через силу, поскольку обладали сильно выраженным, неприятным и специфическим запахом. Нынче же фармацевтика достигла новых высот, и есть возможность пользоваться тем же лекарством, но уже заключенным в капсулы по 500 мг каждая.

Как правильно принимать?Несмотря на то, какая именно диета с натуральным рыбьим жиром была вам прописана, средство следует принимать исключительно после еды. Дело в том, что жиры рыбьего происхождения вполне способны провоцировать сильное выделение желчи и размягчать каловые массы. Все это приводит к проблемам в деятельности ЖКТ.

Кстати, вопрос того, какая точно суточная норма препарата помогает безопасно сбросить вес, до сих пор вызывает споры. Одни специалисты в области похудения уверены, что достаточно принимать одну капсулу (500 мг), тогда как другие рекомендуют рассчитывать дневную потребность в медикаменте из расчета 500 мг жира на 1% избыточного подкожного жира. В последнем случае крайне сложно подсчитать, сколько кислот омега должно поступать в тело в течение суток.

В целом же, когда составляется диета, рекомендуется пользоваться средним значением суточной дозы препарата, а именно:

  • Если объем излишнего веса не превышает 15 килограмм, то за 24 часа следует принимать не больше 1-2 грамм пару раз в сутки. Получается, что дневная норма будет равняться 4-8 капсулам;
  • Дозировка ощутимо возрастает, если проблема с весом более масштабная, и количество лишних кило переваливает за 15. Но и в этом случае от настоящего рыбьего жира худеют только тогда, когда его суточная доза равна 10-15 капсулам.

Учтите, что пользоваться этим средством без перерыва и долгое время-значит создавать переизбыток витаминов D и А, а это весьма опасно для здоровья в целом. Стандартный похудительный курс может продолжаться не дольше 25 суток, после которых следует 4-х месячный антракт.

А есть ли противопоказания?

Вопросом того, помогает ли рыбий жир заметно похудеть, не стоит в следующих ситуациях:

  • помогает ли рыбий жир похудетьпрофицит кальция;
  • гипервитаминоз;
  • патологии щитовидки;
  • почечные болезни, особенно те, которые исходят от кальцинатов;
  • практически все формы туберкулеза легких;
  • аллергия на морские продукты и прочее.

С целью избавиться от сосудистых заболеваний или снизить первичную массу тела, данный препарат следует принимать только в комплекте с прочими похудительными и оздоровительными мерами: здоровый рацион, регулярные физические нагрузки и все в таком духе.

Только благодаря столь комплексному и разностороннему подходу получится сформировать красивое и привлекательное тело, и не дать ненавистным килограммам вернуться вновь.

Поделитесь с друзьями ссылкой
Комментарии