Зеленый кофе для похудения: а есть ли эффект?

Наверное, каждая женщина мечтает лечь спать, а утром встать с идеальной фигурой и тонкой талией. Но, к сожалению, таблетки, которая поможет избавиться от лишнего веса, не существует. Похудеть можно только прилагая усилия: правильно питаясь и занимаясь спортом. Правда, прекрасная половина человечества не хочет мириться с этой суровой действительностью и ищет пилюлю для похудения.

В последнее время таким чудесным эликсиром стал зеленый кофе. Дамы пьют его в надежде потерять навсегда свои лишние килограммы. А насколько хорош зеленый кофе для похудения, попробуем разобраться.

Состав зеленого кофе

Состав зеленого кофе

Зерна зеленого кофе – это натуральные плоды, которые не подвергались обжарке. В таких необработанных зернах, по мнению специалистов, большое количество полезных компонентов, которые не содержатся в обжаренных.

А все потому, что при термической обработке они разрушаются. Следовательно, полезные свойства у зерен зеленого кофе лучше.

Самыми активными и полезными, с точки зрения процесса снижения веса, можно назвать следующие компоненты:

  • Хлорогеновая кислота – это один из мощнейших антиоксидантов. Именно этот компонент помогает сжигать и выводить из организма подкожный жир;
  • Клетчатка. Она помогает организму избавиться от шлаков и токсинов;
  • Пентозаны – относятся к пищевым волокнам и способствуют улучшению работы кишечника, нормализуют обменные процессы;
  • Кофеин. Этот компонент содержится в минимальном количестве, что позволяет употреблять напиток практически неограниченно. Кстати, по мнению специалистов, именно тандем кофеина и хлорогеной кислоты дает отличный результат похудения.

Выше перечислена лишь малая часть полезных веществ, входящих в состав зерен зеленого кофе. В нем также присутствуют такие органические кислоты как: винная, лимонная, кофейная и другие. Все эти элементы благотворно влияют на организм и обладают омолаживающим эффектом.

Такой богатый и полезный состав делает напиток весьма востребованным. Причем специалисты рекомендуют употреблять кофеек не только для снижения веса, но и тем людям, которые хотят взбодриться. Включив хотя бы одну чашечку напитка в свое ежедневное меню, вы в скором времени заметите эффект омоложения, да и энергии прибавится.

О противопоказаниях

Выше было много написано о полезных свойствах нежареных кофейных зерен не только для снижения веса, но и для организма в целом. Если вы уже собрались бежать и покупать этот продукт, то не спешите, дочитайте статью до конца. Дело в том, что зеленый кофе для похудения имеет противопоказания, о которых не стоит забывать, дабы не нанести вред своему здоровью.

Итак, употреблять напиток нельзя следующим лицам:

  • Людям с хроническими сердечно-сосудистыми недугами;
  • Женщинам в период вынашивания и кормления ребенка. В некоторых источниках написано, что вред зеленый кофе для похудения беременным и кормящим мамам не приносит, но рисковать все-таки не стоит;
  • Тем, у кого есть проблемы с давлением, причем неважно высокое оно или низкое;
  • Людям с нарушениями сердечного ритма;
  • Детям младше 12 лет и пожилым людям (старше 60).

Да и вообще, если у вас наблюдаются какие-то проблемы со здоровьем, то прежде, чем начать употреблять такой кофеек, рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом, дабы не спровоцировать серьезных проблем.

И еще. Есть люди, которые хотят снизить вес как можно быстрее и начинают потреблять напиток из не обжаренных зерен в огромном количестве. Этого делать нельзя, такой подход может нанести вред организму. Рекомендованное количество напитка в сутки – 3 чашки.

О том, как пить кофе и худеть

как пить кофе и худеть

Прежде, чем научится правильно заваривать и употреблять напиток, чтобы он помог избавиться от лишних килограмм, надо приобрести зерна кофе. Купить их можно в специализированных кофейных лавках, аптеках или заказать в интернете. В супермаркетах сейчас появляется молотый зеленый кофе, но он менее эффективен для снижения веса.

Лучше покупать зерна и измельчать их самостоятельно перед завариванием. Хранить кофейный порошок не рекомендуется. Перемолоть зерна можно с помощью кофемолки, мясорубки или блендера. Не стремитесь получить мелкую пыль, оптимальная величина помола – ядрышки гречки.

Для похудения молотый зеленый кофе готовится, как и черный, то есть варится в турке, кофеварке или насыпается во френч-пресс и настаивается четверть часа. Насыпать кофейный порошок нужно из расчета 1–2 чайные ложки на 200 мл воды.

Итак, напиток готовить вы умеете, поговорим о том, как его пить. Вариантов несколько:

  • Употреблять, когда испытываете голод. Чтобы пользоваться таким способом, необходимо иметь четкий распорядок дня и кушать в одно и то же время. А вот между приемами пищи, чтобы не было калорийных перекусов, пить кофеек. При этом, не превышая рекомендованное количество напитка в сутки;
  • Пить по 1 кружке за 30 минут до еды. Считается, что напиток уменьшит аппетит и вам удастся насытиться быстрее, съев при этом немного;
  • Употреблять напиток в дополнении к каждому приему пищи. То есть, если обычно за обедом вы пьете чай, то замените его кофейком. Такой вариант приема напитка можно назвать самым удобным для большинства людей.

Стоит сказать, что вкус у питья из не обжаренных зерен весьма своеобразный и не все люди могут его употреблять. Если вам совсем противен его вкус, то приобретите для похудения таблетки зеленого кофе. Они, если судить по отзывам, менее эффективные, но зато вам не придется мучиться и употреблять невкусный напиток.

Зеленый кофе

Если же вы точно решили заваривать не обжаренные зерна, то помните, что добавлять в питье сахар, сливки, молоко и прочие подсластители нельзя. В качестве исключения в кружку (200 мл) можно добавить чайную ложку меда, но не больше. Кстати, смягчить вкус напитка поможет капелька лимона или апельсина.

Некоторые дамы еще хвалят зеленый кофе с имбирем для похудения, говоря о том, что он более приятный на вкус. Но тут сказать сложно, у каждого свои предпочтения, поэтому нужно пробовать.

Если верить отзывам, то употребляя такой кофеек и соблюдая умеренный режим питания, то есть, не переедая и не налегая на сладости, женщинам удается скинуть около 2 килограмм за неделю. А те, кто активно занимается спортом, видят еще больший результат.

Но все-таки зеленый кофе – не панацея от лишнего веса, а всего лишь еще один маленький помощник в борьбе с килограммами. Поэтому, если вы сейчас находитесь в фазе активного снижения веса, то, возможно, кофеек и ускорит этот процесс, но чудес ждать не стоит. Худейте с умом, помните про противопоказания волшебных средств для стройности и берегите здоровье.

Поделитесь с друзьями ссылкой
Комментарии