Горчица для похудения: диета, обертывания, ванны

Среди множества разнообразных продуктов, которые используются для похудения, необходимо выделить горчицу. Многим известно о горчичных обертываниях, однако ее успешно используют и в диетическом питании. В чем же заключается польза от нее?

Горчица для похудения

Во-первых, она обладает антисептическим эффектом, то есть борется с бактериями и грибками, включая те, которые находятся в желудочно-кишечном тракте. Во-вторых, семена горчицы содержат антиоксиданты – вещества, защищают от рака. В-третьих, она ускоряет процесс выздоровления во время ОРЗ и ОРВИ.

Однако ее применяют не только внутрь. С детства всем знакомы горчичные компрессы, или горчичники, которые разжижают мокроту в легких и облегчают кашель. Также ее используют в виде примочек и присыпок. Несмотря на то что этот продукт достаточно жгуч, горчицей лечат некоторые кожные заболевания.

Полезная она и для мозга, так как повышает его активность, а также повышает кровоснабжение тканей организма. Поможет горчица и при воспалениях суставов. Популярны и косметические процедуры с этой приправой, например, маска из нее для волос.

И, главное, она помогает похудеть. Вещества, содержащиеся в горчице, способствуют более быстрому сжиганию жировых клеток. Эта приправа оказывает разогревающий эффект, что, в свою очередь, влияет на кровообращение по всему организму. Благодаря такому действию метаболизм увеличивается на 20%, а ведь улучшение обмена веществ является первым шагом к успешному похудению.

Сухая горчица, использующаяся для похудения, значительно улучшает пищеварение. Нормальный и правильный процесс переваривания пищи способствует тому, что шлаки и токсины не откладываются в организме. Нельзя не упомянуть и об ее легком слабительном действии, так что во время сброса веса запоры тоже исключаются.

Как использовать семенаи порошок горчицы для похудения

Эффективностью отличается диета, основанная на этой приправе, а также обертывание и другие косметические процедуры.

Диета

Продолжительность курса составляет 3 дня. Некоторые продлевают ее до 6 суток. Но долго худеть на ней не рекомендуется, так как после этого могут возникнуть проблемы со здоровьем.

Запрещено употреблять сахар, а горчица применяется в виде самостоятельно приготовленного соуса:

  • Первый день: завтрак – 2 вареных яйца, кусочек отрубного хлеба (черствого), намазанный соусом, стакан обезжиренного йогурта, чай или натуральный кофе без подсластителей; обед – небольшая тарелка окрошки, 2 сосиски с соусом; полдник – пара соленых крекеров с соусом, чай; ужин – салат (творог, болгарский перец);
  • Второй день: утром – ломтик нежирной ветчины с соусом, два сырника, кофе; в обед – легкий куриный бульон, салат (отварная курятина, сельдерей, соус), 150 мл томатного сока; полдник – диетический хлебец с соусом, чай; ужин – запеканка (лук, творог), кефир;
  • Третий день: утром – огурец, 2 сосиски с соусом, чай; обед – грибной суп, телячья отбивная, 150 мл морковного сока; полдник – соленый крекер с соусом (2 шт.), чай; вечером – салат (вареные яйца, перья зеленого лука), 150 мл йогурта.

Нельзя использовать эту диеты людям с заболеваниями печени, почек, гастритом, язвой, туберкулезом, воспалением легких и аллергией.

Обертывание с сухой горчицей для похудения

Такая процедура позволяет ощутить заметный результат уже после нескольких применений. Продукт воздействует на кожу в месте ее нанесения, усиливая микроциркуляцию крови. О хорошем эффекте свидетельствует покраснение и чувство жжения на обрабатываемом участке.

Порошок поможет не только сбросить вес с проблемных зон, но и избавиться от целлюлита. В чистом виде он может вызвать ожог, особенно при обертывании, когда образуется более тесный контакт с кожей. Именно поэтому горчица требует добавить мед для обертывания для похудения. Это позволит снизить ее агрессивное воздействие, улучшит лимфодренаж и повысит местную температуру.

Оба ингредиента смешивают в пропорции 1 к 1. Мед нужно взять свежий, который еще не засахарился. Если он очень густой, то его топят на водяной бане, но температура не должна превышать 60°, чтобы сохранились все полезные свойства продукта. Еще один важный момент – правильное смешивание ингредиентов – сухая горчица в порошке разводится в небольшом количестве теплой воды.

Смесь должна получится равномерной консистенции, без комочков. Только после этого ее добавляют у меду. Это очень важно, потому что комочки приправы в кашице после нанесения способны вызвать ожоги кожи.

Мед с горчицей наносится для локального похудения, то есть на ограниченные участки тела. Полное обертывание слишком опасно для сердечно-сосудистой системы, так как провоцирует расширение не функционирующих в обычном состоянии капилляров.

На проблемную часть тела наносят смесь для обертывания и поверху плотно обматывают обычной пищевой пленкой. Затем надевают теплую одежду, например, лосины, спортивный костюм и т. п.

Чтобы достигнуть желаемого эффекта, обертывание должно длиться не менее 20 минут, но при появлении чувства жжения, ее сразу же заканчивают, смывая смесь теплой водой. При этом во время процедуры не рекомендуется отдыхать, лучше заняться физической активностью, выполнять упражнения. За один курс выполняют до 15 процедур, делая их через 1-2 дня.

После обертывания рекомендуется принять теплый душ, аккуратно вытереть кожу насухо и нанести какое-либо успокаивающее средство (молочко, крем, тоник и т. п.).

Такие обертывания противопоказаны тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также во время беременности, при повреждении кожных покровов, нарушении работы щитовидной железы, онкологии, аллергии, при заболеваниях репродуктивной системы.

Ванна с горчицей для похудения

Это еще один метод, который может использоваться в качестве дополнения к диетическому питанию. Для приготовления ванный понадобится 100-150 грамм сухого горчичного порошка. В воду погружаются постепенно и при этом в ней должна находиться только нижняя часть тела. Нужно предварительно одеть купальник или нижнее белье, чтобы избежать неприятных ощущений.

Температура воды должна колебаться в пределах 20-25°, но не выше. В противном случае она подействует слишком агрессивно на кожу и организм в целом. Длительность процедуры – до 15 минут. После приема ванны рекомендуется  принять теплый душ.

Косметологи советуют чередовать такие ванны с молочно-солевыми. Для приготовления последних понадобится 1 литр молока и 0,5 кг соли. Повторяют их через каждые 3-5 дней. Если состояние человека ухудшается, например, учащается сердцебиение, наблюдаются головокружения или возник зуд, то процедуры немедленно прекращают.

Ванна с таким продуктом разрешается далеко не всем, в число противопоказаний входят воспалительные процессы, беременность, лактация, кожные заболевания, гипертония и другие болезни сердечно-сосудистой системы, аллергия.

Меры предосторожности

Перед использованием приправы необходимо провести тест на аллергию. Для этого немного разбавленного в воде порошка наносят на ограниченный участок кожи и следят за ее реакцией. При внутреннем приеме ее добавляют к еде и тоже выжидают определенное время.

Не стоит слишком сильно увлекаться при ее поедании. Помните, что умеренность нужно соблюдать во всем. Это касается как внутреннего, так и наружного применения.

Маска для похудения из меда и горчицы должна делаться только из натурального порошка, а не из готовых магазинных соусов, которые содержат массу добавок.

Следуя приведенным правилам, можно легко и просто сбросить лишний вес без вреда для здоровья. Но рекомендуется перед началом похудения проконсультироваться у врача.

Поделитесь с друзьями ссылкой
Комментарии