Похудение и оздоровление с шиповником: рекомендации и рецепты

О пользе напитка из плодов шиповника знают практически все, он отлично повышает работоспособность и насыщает организм витаминами. Но не только в качестве общеукрепляющего средства используются эти ягоды, оказывается, они помогают в борьбе с лишними килограммами. Еще в советское время применяли шиповник для похудения, и в знаменитой медицинской диете № 8 эти плоды выступают одним из главных ингредиентов.

В народной медицине существует масса различных рецептов приготовления полезных отваров и настоев на основе этого растения, которое также называют «дикой розой». Причем используются не только ягоды, в ход идут листья, корни и лепестки.

Польза ягод шиповника

Польза ягод шиповникаГоворить о полезных качествах этих плодов можно бесконечно.

Кроме богатого состава, который представлен витаминами Е, К, В1, В2 и микроэлементами, такими как железо, магний, кальций, фосфор и марганец, в шиповнике много различных сахаров, дубильных веществ, пектинов, пигментов, органических кислот, эфирных масел и флавоноловых гликозидов.

Известны и уже давно всеми проверены следующие полезные свойства растения, итак, шиповник:

  • обладает явно выраженными антимикробными, ранозаживляющими и противовоспалительными свойствами;
  • повышает сопротивляемость инфекционным болезням;
  • оказывает кровоостанавливающее и противосклеротическое действие;
  • работает как эффективное мочегонное, желчегонное и вяжущее средство;
  • стимулирует процессы обмена в организме;
  • оказывает тонизирующее и седативное воздействие;
  • регулирует работу органов ЖКТ.

Зная обо всех полезных свойствах напитков из плодов этого растения, вы наверняка захотите продолжать его употребление даже после того как ваш вес вернется в норму. Кстати, употребление напитков из плодов дикой розы рекомендуется даже при очень серьезной степени ожирения.

Настой для похудения

Для того чтобы польза от приготовленного настоя была максимальной, нужно знать как правильно заваривать  ягоды шиповника для похудения. На самом деле никаких особенно сложных манипуляций производить не придется, самое главное запастись плодами, закипятить достаточное количество воды и достать термос.

Если у вас в хозяйстве еще нет такой полезной вещицы, но вы планируете регулярно пить целебные настои из ягод дикой розы и других растений, то лучше всего им таки обзавестись.

Итак, для того чтобы приготовить настой или чай с плодами шиповника для похудения нам понадобится 3 столовые ложки самих плодов, 2 литра кипятка и термос. Ягоды необходимо промыть под проточной водой и поместить в термос.

Для того чтобы настой был более насыщенным нужно предварительно слегка раздавить каждую ягодку. После этого нужно залить ягоды крутым кипятком, плотно закрыть термос и настаивать напиток как минимум в течение 3 часов.

Настой для похудения

Лучше всего заваривать ягоды с вечера, тогда утром вам наверняка удастся полакомиться вкусным, насыщенным и полезным напитком. Пить такой чай можно используя различные схемы, например, по стакану 3 раза в день, или по 100-150 мл перед каждым приемом пищи и вместо перекусов, самое главное за день выпить весь объем напитка.

При желании можно слегка подсластить напиток из шиповника для похудения сорбитом и тщательного его размешать.

Отвар для похудения

Если у вас нет возможности готовить настой в термосе, не стоит расстраиваться. Можно приготовить не менее полезный отвар шиповника для похудения. Для этого понадобится 100 г ягод и 1,5 литра воды. Плоды промываются проточной водой, помещаются в кастрюльку, заливаются 1,5 литрами воды и томятся на водяной бане в течение часа.

Затем напиток укутывается одеялом еще на 30 минут для настаивания. Как нужно пить отвар шиповника для похудения?  Делать это можно по такой же схеме, как и настой, приготовив соответствующий объем напитка заранее.

Часто диетологи рекомендуют проводить разгрузочные дни на отваре плодов дикой розы. За весь день необходимо выпить 1,5 литра отвара и съесть 4 крупных, запеченных в духовке, яблока с медом и корицей в виде порошка. За один прием пищи нужно съедать одно яблоко и выпивать стакан напитка.

Диета

Часто диетологи людям, желающим сбросить 3-5 лишних кило, рекомендуют следующую диету на основе все тех же полезных плодов дикой розы.

Меню похудения выглядит следующим образом:

  • Утром: отварное яйцо и стакан горячего отвара плодов дикой розы с чайной ложечкой меда;
  • Первый перекус: 200 г любой цельнозерновой каши (гречки, пшена коричневого риса) с добавлением 1 десертной ложки аптечного сиропа шиповника. Через полчаса можно выпить сок, кофе или чай. В качестве подсластителя можно использовать сорбит;
  • В обед: порция овощного бульона (не более 300 мл), можно съесть цельнозерновую булочку или 1 запеченную картофелину. На десерт – отвар плодов с медом;
  • Второй перекус: 100 г кисломолочного творога с добавлением чайной ложки сиропа, стакан отвара;
  • Вечером: 200 г креветок или рыбы, порция тушеной брокколи без добавления масла.
  • Перед сном рекомендуется выпить отвар шиповника и цветов ромашки, приготовленный 1:1 с чайной ложкой липового или гречишного меда

Помните о том, что этот целебный напиток является только лишь дополнительным, сопутствующим средством для похудения, а не панацеей от лишнего веса. Без обеспечения должного уровня физической активности и соблюдения правил здорового питания результат будет нулевым.

Противопоказания

Отвар для похуденияУпотребление напитков на основе ягод шиповника для похудения имеет ряд противопоказаний, в их число входят:

  • серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • склонность к образованию тромбов и тромбофлебиту;
  • заболевания печени.

Кроме этого слишком крепкий напиток при длительном приеме может повредить эмаль, поэтому всегда после употребления напитка рекомендуется полоскать рот чистой водой.

Поделитесь с друзьями ссылкой
Комментарии