Диета или спорт: оптимальный выбор

Давно доказано, что именно комплексное использование физических нагрузок вкупе с диетическим питанием дает для организма максимальную пользу, а также и дарит возможность снижать эффективно вес.

Однако несмотря на мнение профессиональных диетологов, существует категория дам, уверенных в бесполезности и даже категорическом вреде диет и старательно сгоняющих излишки веса исключительно на тренажерах.

В противовес им некоторые приверженцы диетических направлений уверяют, что спорт не является оптимальным вариантом коррекции фигуры, так как, сжигая жировые отложения, провоцирует неизбежный набор мышечной массы.

Впрочем, может, правы обе команды и некоторым дамам противопоказаны спорт либо диета?

Попробуем вместе выяснить, к какой из перечисленных групп относитесь вы. Пройдя несложный тест, ответив лишь на 15 простейших вопросов, вы узнаете, какое направление является предпочтительным для вас: спортивное или диетическое. Впрочем, не исключено, что вы являетесь представительницей большей части прекрасного пола, для которой соблюдение диетического питания не менее важно, чем систематические физические нагрузки.

Подсчитывайте количество баллов, ведь именно общая сумма поможет вам узнать результат.

1.Вам намного проще отказаться от ломтика белого хлеба, чем в течение 20 минут работать на беговой дорожке?
2.Физические нагрузки у вас вызывают аппетит, с которым сложно справиться, поэтому после занятий в тренажерном зале приходится перекусывать, восполняя энергетический запас?
3.Все физические нагрузки приводят к неизбежному росту мышечной ткани?
4.Вам легко игнорировать желание дополнить свое меню выпечкой, фаст-фудом, консервированными продуктами?
5.Завершив очередную диету, вам достаточно легко выполнить плавный выход из программы и не компенсировать продолжительное ограничение в питании, поглощая сладкие булочки и прочие малополезные вкусности?
6.Просыпаясь по утрам, лучше неторопливо готовить завтрак, а не спешить в душ?
7.Протеиновые препараты неизбежное зло, к которому вынуждены прибегать все дамы, увлекающиеся спортом?
8.Можно вполне худеть с помощью ограничений в питании, не испытывая при этом проблем с обвисанием кожи и потерей эластичности мышц?
9.Сидя на диете можно придерживаться полноценного питания, не забывая, что организм испытывает потребность в получении максимального количества микроэлементов, в том числе, жиров и углеводов?
10.Персональная диета с легкостью не только корректирует вес, но и позволяет улучшить свое состояние в значительной мере?
11.Джейн Фонда, подарившая миру аэробику, добилась стройности, удалив нижние ребра, значит, эта программа физических нагрузок является обманом и не может помочь в коррекции фигуры?
12.Физическая активность в вечернее время приводит к проблемам с засыпанием?
13.Ускорить метаболизм можно, не потея на тренажерах, а выпивая достаточный объем воды ежедневно?
14.Вы уверены, что, даже не прибегая к тренировкам, можете обеспечить достаточный расход энергии, чтобы истратить все поступающие с пищей калории?
15.Утверждение, что низкокалорийная диета способна стать причиной прибавки в весе, ложь?

Поделитесь с друзьями ссылкой