Мята для похудения: принцип действия, применение, результативность, противопоказания

Растения используются сегодня повсеместно – в народной медицине, фармацевтике, кулинарии, косметологии. Обусловлено это массой полезных свойств различных трав. Многие из них помогают и бороться с лишним весом. В связи с этим используется и мята для похудения, которая оказывает к тому же благотворное влияние на весь организм.

Если правильно подойти к вопросу ее употребления, она действительно способна помочь стать стройнее.

Как действует растение?

Стоит отметить, что воспринимать эту траву как единственное средство, которое поможет стать стройнее, нельзя. Тем не менее, растение станет хорошим помощником, если вы занимаетесь спортом, придерживаетесь принципов здорового питания.

Объясняется это таким воздействием растения:

  • Нередко набор веса становится следствием депрессии, стрессов, чувства страха, которое может «заедаться» различными вкусностями. Пища становится своеобразным наркотиком, а не источником питательных веществ. В этом случае мятный чай или другие напитки с этим растением способствуют избавлению от стресса, улучшению настроения, успокоению. Часто диетологи назначают это средство в качестве начала лечения такого состояния, как нервное переедание;
  • Причиной появления лишних см на талии могут быть и проблемы с пищеварением, вызванные нарушением микрофлоры. Мята же способствует избавлению от патогенных микроорганизмов, благодаря чему функции пищеварительной системы восстанавливаются. Кроме того, чай с мятой, используемый для похудения, выводит из организма токсины и шлаки, а также способствует выведению скопившихся в кишечнике газов;
  • Эфирные масла, содержащиеся в мяте, способны подавлять чувство голода. Благодаря им насыщение наступает гораздо быстрее, поэтому количество употребляемой еды сокращается, соответственно, количество калорий – тоже.

Немаловажно и то, что в самом растении калорий содержится очень мало – 49 кКал/100 г. Учитывая то, что оно очень легкое, при добавлении его в чай, другой напиток либо при питье обычной воды с мятой, в пищу, калорийность блюда практически не изменится, что для похудения очень важно.

Что говорят специалисты?

Диетологи и другие врачи в благотворном воздействии мяты на организм не сомневаются. Но говоря о похудении, они отмечают, что без физических нагрузок, применения специальных методик достичь его вряд ли получится.

Влияния, которое мята оказывает на организм, даже если ее использовать с лимоном или имбирем, как это часто делается для получения более существенного результата, недостаточно для того, чтобы можно было применять только ее для коррекции фигуры.

Это не значит, что от нее нужно отказаться как от средства для похудения – растение является отличным вспомогательным методом.

Противопоказания

Использовать растение можно не всем.

Не рекомендуется применять напиток с мятой для похудения в таких случаях:

  • Гипотония. Растение обладает способностью понижать давление, поэтому во избежание негативных последствий средство лучше не принимать, если оно и без того у вас пониженное;
  • Повышенная кислотность желудка. При наличии такого симптома может наблюдаться изжога, если употреблять чай или другие напитки с этой травой;
  • Аккуратно к ней стоит относиться и мужчинам. В небольших количествах употреблять растение можно, но переусердствовать не стоит, поскольку оно может повлиять на гормональный фон, снижая уровень мужских гормонов. Это может обернуться ослаблением мужской силы.

Способы применения

Чтобы увидеть эффект от этого способа может применяться даже обычная вода с данной травой. Тем не менее, существует масса других рецептов вкуснейших напитков, которые вы можете употреблять, получая при этом удовольствие. Растение прекрасно сочетается со многими другими компонентами, в частности, с теми, которые также способствуют похудению.

В этом случае эффект усиливается, но это все равно не освобождает худеющего от необходимости заниматься спортом и правильно подходить к питанию.

Рецепты

Для приготовления вкусных напитков можете воспользоваться следующими рецептами.

  • Чтобы приготовить самый простой, но вкусный напиток, понадобится обычный зеленый чай, который нужно заварить, затем добавить в него 1 ч. л. мяты, дать постоять минут 10. Теперь можно применять чай как в качестве тонизирующего средства, так и в качестве напитка для похудения;
  • Еще один простой рецепт. Заварите в стакане кипятка 1 ч. л. мяты, положите в напиток щепотку корицы. Когда он постоит примерно четверть часа, средство можно употреблять;
  • Для приготовления этого напитка понадобится по столовой ложке мяты и ромашки, которые нужно залить кипятком (2 стакана). Состав должен запариться в сосуде под накрытой крышкой в течение получаса. Теперь его можно охладить либо применять теплым;
  • Если вам нужно жидкое лакомство, которое не только похудению поможет, но и успокоит, заварите чай с мятой и чабрецом, взяв эти травы в равных количествах (по 1 ч. л.). Заварите их стаканом кипящей воды, дайте постоять часа 2, после чего можно пить настой;
  • Немалой популярностью пользуется вода с мятой и лимоном, которая действительно часто используется для похудения, поскольку и он способствует избавлению от лишних кг. Завариваем 1 ч. л. душистой травы в стакане кипятка, а когда она с полчаса настоится, добавим в смесь 1 ч. л. лимонного сока;
  • Известен как эффективный и напиток с дикими яблоками. В ½ л кипятка заварите по 1 ч. л. диких яблок и душистого растения. Дайте составу протомиться на печи еще минут 5. Потом нужно немного настоять смесь в теплом месте;
  • Можно употреблять для похудения и напиток, называемый сасси, в состав которого входит мята, имбирь, лимон и огурец. Все эти ингредиенты очень полезны и для здоровья. Для приготовления берем чистую воду в количестве 2 л, в нее закладываем остальные ингредиенты, предварительно подготовив их. Нарезаем кружками огурец, таким же образом измельчаем лимон вместе с кожурой, натираем имбирь, измельчаем 10-12 листков мяты. Отправляем смесь в холодильник, где он простоит всю ночь. На утро средство можно применять;
  • Можно готовить и аналогичное средство, но огурец в состав его не войдет. Можете взять пропорции для приготовления напитка из предыдущего рецепта, а можете готовить каждый раз новое, свежее жидкое лакомство. Его можно употреблять теплым вместо чая. Для этого несколько листиков душистой травы заварите кипятком (стакан). Дайте смеси немного постоять, затем добавьте в нее немного тертого имбиря и 1 ч. л. сока лимона. Напиток для похудения из имбиря, мяты и лимона можно и теплым, и охлажденным.

Приготовление эфирного масла

Его тоже можно использовать для борьбы с лишним весом.

Готовится оно несложно.

  1. Разогреваем масло до 160 градусов;
  2. Измельчаем мяту, закладываем ее в стеклянную посудину;
  3. Заливаем траву маслом;
  4. Отправляем смесь в темное место на месяц, затем сцедим. Полученная жидкость и есть эфирное масло.

Хранить это вещество можно в течение года в холодильнике.

Использовать это средство можно также как и свежую траву. Сопутствовать различным составам тоже может лимон, имбирь, огурец, ромашка и т. д.

Применять масло можно посредством нанесения пары капель вещества на кальций в таблетке либо посредством смешивания их с 05, ч. л. меда.

Побочные явления

Слишком часто применять это средство не рекомендуется. Можно делать 1-2 раза/день, но важна регулярность использования.

При чрезмерном потреблении могут проявиться такие побочные явления:

  • Сонливость;
  • Болевые ощущения в мышцах;
  • Диарея. Это явление может быть вызвано, в том числе, если с травой используется имбирь, который может раздражать органы ЖКТ, особенно при наличии их заболеваний;
  • Судороги.

Заметив проявления побочных эффектов, приостановите или уменьшите количество потребления средств с душистой травой.

Помните, что мята будет эффективной для похудения только в комплексе с занятиями спортом и следованием диете.

Поделитесь с друзьями ссылкой
Комментарии