«Салат красоты» для похудения – как не потерять привлекательность вместе с килограммами?

Быть стройной, красивой и привлекательной для противоположного пола мечтает практически каждая женщина. Однако счастливиц, которых природа одарила точеной фигуркой, ровной светящейся кожей и роскошными струящимися волосами, на деле не так уж много. Знающие девушки говорят, что работа над собой – это тяжкий труд длиною в жизнь, и выглядеть безупречно, ничего не делая, можно разве что в ранней юности.

Красота и здоровье – как совместить?

Всем, кто хочет быть свежими, молодыми и красивыми долгое время, приходится устранять несовершенства своего лица и тела самостоятельно. Кто-то ищет легких путей, обращаясь к косметологам и пластическим хирургам, но по-настоящему упорные женщины годами ищут свои рецепты совершенства.

Салат красоты из овсяных хлопьев и других полезных ингредиентов для похудения рассчитан не только на стремительное снижение веса, но и на улучшение качественных характеристик женской внешности. Главный компонент такого полезного и питательного блюда обладает рядом ценных витаминов  и микроэлементов, призванных улучшать состояние волос, кожи и ногтей.

Таким образом, потребляя его в процессе соблюдения диеты, вы получите не только избавление от надоевшего «балласта» в виде лишних килограммов, но и чисто эстетические эффекты. Он также будет исключительно полезен для вас, если вы решили быстро избавиться от того, что «наели» в период длительных торжеств. Словом, это универсальное блюдо может решить целый комплекс проблем, которые мешают вам наслаждаться жизнью без комплексов.

Салат красоты: почему он так полезен?

Овсяные хлопья для похудения используются почти повсеместно, и это не секрет ни для кого. Однако салат красоты – это нечто совсем иное, чем обычная пресная каша. Его секрет обстоит в уникальном сочетании ингредиентов, идеально дополняющих друг друга.

Рецептов салата существует великое множество, и каждый из них несет определенные ценные свойства для человеческого организма. Это хорошо и тем, что вы можете выбрать для себя любой вариант приготовления, который будет нравиться лично вам.

Самый популярный рецепт из овсяных хлопьев для похудения на сегодняшний день – «ленивая» каша в банке. Его секрет заключается в том, что кашу не нужно варить. Это не только экономит ваше время на приготовление завтрака, но и сохраняет все самые полезные свойства продукта. Как известно, любые крупы и злаки теряют до 75% своих полезных свойств при тепловой термической обработке.

«Ленивая» овсянка в банке полностью исключает такую «несправедливость». Приготовить ее очень просто. Для этого с вечера берется чистая банка, в которую засыпаются овсяные хлопья (самые обычные, не быстрого приготовления). Пропорции – примерно 1/3 пол-литровой банки. Указанное количество хлопьев залить натуральным питьевым йогуртом без красителей, подсластителей и ароматизаторов (желательно, чтобы уровень КОЕ был не менее 109). Йогурт нужно наливать до верха, с учетом того, что хлопья увеличатся в объеме, по крайней мере, вдвое.

Классический рецепт можно дополнить по своему усмотрению. Например, сдобить полученную холодную кашу свежими фруктами и ягодами (особенно пригодны здесь бананы, манго, персики, черника или малина), а также дроблеными орехами. Если употреблять такое блюдо каждое утро, можно почувствовать прилив бодрости и сил, улучшение состояния кожи и волос, и конечно, стремительное похудение.

Еще один плюс «ленивой» овсянки – она достаточно вкусна и питательна, а значит, может не только заменить вам любимые вредные лакомства, но и пролонгировать чувство сытости на 3-4 часа вперед.

Кожа как индикатор здоровья

Если вы обратитесь к косметологу, он популярно разъяснит вам, почему вас начинает раздражать собственное отражение в зеркале. Прыщи, комедоны, тусклость и увядание кожи – все эти дефекты не приходят просто так. И зачастую, внешней коррекции и ухода бывает недостаточно. Специалисты эстетической медицины заявляют, что нашей красоте нужна внутренняя «подпитка», а кожа – это всего лишь индикатор, своеобразная лакмусовая бумажка, демонстрирующая внутренние нарушения в организме.

Поэтому они, невзирая на собственную выгоду от регулярных посещений с женской стороны, советуют не только ухаживать за кожей посредством кремов, эликсиров и сывороток, но и пересмотреть свое питание.

Овсянка славится высокой концентрацией витаминов группы В, которые просто необходимы женщинам любого возраста. Они несут в себе выраженный «бьюти-эффект», снимают нервное напряжение (в том числе в период предменструального синдрома), заставляют репродуктивную систему работать «как часы». Витамины группы В полезны для нервной и сердечнососудистой системы. Участвуют в кроветворении и работе головного мозга, нормализуют дыхательный процесс, устраняют нарушения сна.

К сожалению, эти витамины являются водорастворимыми, поэтому довольно быстро покидают наш организм и не создают в нем запасных ресурсов. Поэтому восполнять их нужно постоянно.

Попробуйте поставить на себе полезный эксперимент – каждый день на завтрак съедайте блюдо, приготовленное по любому из наших рецептов. Мы можем гарантировать вам, что уже по истечении времени опыта вы увидите в зеркале молодую, грациозную и ухоженную женщину, которая сияет здоровьем и привлекательностью. Исключением станут лишь случаи наличия тяжелых хронических патологий, при которых просто невозможно выглядеть хорошо.

Рецепты нашумевших салатов красоты со всего мира

Как правильно приготовить овсяные хлопья для похудения? Мы собрали для вас разные варианты приготовления вкусного и сытного блюда, ориентированные на любые, даже самые изысканные гастрономические предпочтения.

Рецепт родом из Франции:

  • Залейте овсяные хлопья холодной питьевой водой, накройте емкость крышкой и оставьте на час;
  • Натрите большое яблоко на мелкой терке (без кожуры);
  • Добавьте яблочное пюре к хлопьям;
  • Введите в массу немного жирного молока (не более 3 ст.л.);
  • Сдобрите смесь соком одного среднего лимона и немного посыпьте сверху коричневым сахаром.

Рецепт родом из США («Голливудский салат»):

  • Залейте овсяные хлопья теплой водой и оставьте на ночь;
  • Утром добавьте к разбухшей массе 35-40 мл сливок;
  • Сдобрите массу кленовым сиропом (в нашем случае можно использовать обычный пчелиный мед);
  • Смешайте кашу со свежими ягодами (оптимально брать малину, ежевику или чернику);
  • По вкусу добавьте немного тертых орешков (фундук или кешью).

Рецепт родом из России:

  • Залейте хлопья «Геркулес» холодной питьевой водой и оставьте на полчаса;
  • Введите в массу мед (желательно брать липовый, но если возможности нет, подойдет и обычный цветочный);
  • Посыпьте кашу свежими кислыми ягодами и добавьте орехи.

Рецепт родом из Африки:

  • Залейте овсяные хлопья холодной кипяченой водой и дайте настояться 10-15 минут. При необходимости, остатки воды аккуратно слейте. Также можно использовать молоко;
  • Добавьте в полученную массу немного свежеотжатого лимонного сока;
  • Сдобрите салат медом и корицей;
  • Введите ореховую смесь (можно добавить любые орешки, но лучше всего получается салат с грецким орехом или кешью);
  • Нарежьте в массу свежий банан.

Рецепт родом из Италии:

  • 2 ст.л. овсяных хлопьев залейте 50 мл крутого кипятка, чтобы образовалась густая кашица;
  • Смесь перемешайте;
  • Добавьте к ней натертое на терке крупное яблоко (желательно желтое или зеленое, без кожуры);
  • Соедините с тертой на мелкой терке морковью (оптимально брать примерно ½ крупного корнеплода);
  • Введите горсть распаренного изюма (можно положить несколько ягодок кураги);
  • Сдобрите полученную смесь небольшим количеством жирного кефира;
  • Сверху посыпьте массу кунжутом, очищенными семечками (предпочтительно тыквенными), или орешками.

Важное правило, которое вы должны соблюдать – прием такого блюда должен осуществляться только в раннее время суток. Оно достаточно калорийно, поэтому незачем утяжелять им желудок перед сном.

Старая добрая овсянка поможет вам нормализовать обмен веществ, оптимизировать состав крови, урегулировать липидный метаболизм. Она также окажет вашему телу общеукрепляющее и тонизирующее действие, что непременно скажется на вашем самочувствии самым наилучшим образом. Вы также можете варьировать салаты на собственное усмотрение.

Добавляйте в них любые ингредиенты – урюк, чернослив, фрукты, которые вы любите. Можно использовать даже натуральные сиропы. Будьте неотразимы!

Поделитесь с друзьями ссылкой
Комментарии