Горячая вода для похудения

О том, что вода необходима для похудения, известно всем. Каждая диета сопровождается рекомендацией – «расширить питьевой режим» и выпивать в сутки не менее 1,5 л воды, не считая супов и напитков, входящих в меню.

Для похудения советуют пить теплую воду с лимоном, уксусом, содой, солью, различными специями… Но очень мало кто знает, что для похудения полезно пить горячую воду без всяких добавок.  Это помогает очистить кишечник от застарелых шлаков и токсинов, способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта.

Как для похудения правильно пить теплую воду, и какие процессы она запускает в организме?

Полезные свойства горячей воды

Почему полезна именно теплая вода? Человеческий организм состоит из нее на 80%, поэтому жидкость сразу же всасывается в кровоток и начинает работать на межклеточном уровне.

Стакан горячей воды, выпитой натощак после пробуждения, заставляет организм проснуться и перестроиться на дневной режим работы.

  • Остатки непереваренной пищи после вечерней трапезы счищаются со стенок желудка и кишечника.
  • Кислотность желудка понижается, избавляя от изжоги, желудочный сок разбавляется. Это вызывает снижение аппетита.
  • Каловые массы разжижаются, кишечник стимулируется, увеличивается его сократительная способность – дефекация наступает через несколько минут и проходит с легкостью.

Пить горячую воду полезно не только для похудения, но и для оздоровления пищеварительного тракта.

Если уже запущены патологические процессы и имеются эрозийные поражения отделов кишечника или желудка, вода, повышая тонус мышц и эластичность, не дает распространяться язвенным дефектам.

Горячая вода оказывает положительное влияние и на иные системы человеческого организма – нервную и сердечно-сосудистую. Теплая жидкость всасывается, температура тела повышается, смягчая переход для сосудов от состояния покоя к бодрствованию. Кровь разжижается, что уменьшает возможность образования тромбов, стенки вен очищаются от холестериновых отложений – при повышении температуры тела они растворяются.  Пить по утрам просто горячую воду, без всяких добавок, полезно для профилактики атеросклероза.

Благоприятные изменения происходят и со стороны нервной системы – давление стабилизируется, утренних неприятных симптомов – головокружения, «мути» в голове – не возникает.

Как запускается процесс похудения? Помогает горячая вода проснуться, «включить» липидный обмен и метаболические процессы в зонах потенциального ожирения – на бедрах, в области живота и ягодиц.

Дополнительный бонус от стакана теплой воды натощак – улучшается состояние кожи и пропадает неприятный запах изо рта, который очень часто с утра доставляет эмоциональные переживания. Просыпаешься утром рядом с любимым, и вместо того, чтобы еще немножко понежиться и порадовать его утренним поцелуем, бежишь в ванную.

Если желудок уже заполнен, для насыщения во время завтрака нужна порция меньше по объему, чем обычно. Не придется силой заставлять себя отставить тарелку – меньшая порция вполне удовлетворит организм.

Как использовать теплую воду для похудения?

Теплая вода натощак, которую выпивают регулярно каждое утро, быстро стабилизирует работу кишечника, избавит от застойных явлений – запоров, поможет быстро перейти от сна к бодрствованию. Похудение будет проходить быстрее, если выпивать дополнительный стакан воды перед сном.

Для радикальной борьбы с лишним весом можно сесть на водную диету, которая получила название «диета для ленивых». Не нужно готовить специальные блюда, подсчитывать калории, есть по часам.

Метод безвредный, так как в рационе ограничивается только «бесполезная» пища – сладости, жирные блюда, уменьшается количество алкоголя – он слишком калорийный.

Во время данной диеты – рассчитанной на 10-14 дней – нужно придерживаться следующих правил.

  1. С утра до завтрака – за 30-40 минут – необходимо выпить 500 мл горячей воды. Но горячей – это не значит, кипятка. Максимальная температура жидкости 40ºС, иначе слизистой желудка будет нанесен непоправимый вред;
  2. Перед едой – за час – выпивают по 1,5-2 стакана теплой воды;
  3. Во время пищевых приемов еду не запивают – преднамеренный дефицит жидкости в это время запускает процесс расщепления жировых отложений на воду и глицерин – организму необходимо удовлетворить свои потребности.

Пища также переваривается по максимуму. Из нее извлекаются все капли влаги, а значит, полезные вещества всасываются в полном объеме. Если составить дневное меню из салатов, в которых будут использоваться сырые фрукты и овощи, результат водной диеты окажется впечатляющим – минус 4-5 килограммов за 2 недели.

Активируем полезные свойства живительной влаги

Чувство голода, которое приходиться испытывать во время диеты, создает эмоциональный дискомфорт. Появляется раздражение, с которым иногда справиться не удается.

Если кислотность желудка повышенная, усилить активное действие напитка для похудения и убрать сосание под ложечкой, позволит обычный мед. Он не только помогает забыть про мысли о еде – его употребление способствует повышению иммунного статуса и стимулирует головной мозг – повышается концентрация внимания, стимулируются мыслительные процессы.

Один стакан теплой воды выпивают в чистом виде, во второй добавляют чайную ложку меда – жидкость нужно стараться пить мелкими глотками.

В том случае, когда кислотность желудка нормальная или пониженная, альтернативу меду составляет лимонный сок.

Полезные свойства лимонного напитка

Стимулирующие свойства лимонного напитка превосходят аналогичные свойства чая и даже кофе. Лимонный сок выводит токсины, имеет антисептическое и противовоспалительное действие, нормализует кислотно-щелочной баланс в ротовой полости и желудке.

Лимон имеет мягкое желчегонное и мочегонное действие, стимулирует работу кишечника и мочевыделительной системы, что активирует бодрящее действие горячей жидкости.

Еще одна полезная добавка, которую допускается вводить в водную диету – имбирь. Чайная ложка на стакан теплой воды запускает процесс жиросжигания и помогает избавиться от плохого настроения и плохого самочувствия – в народной медицине имбирь использовали как иммуномодулирующее и противобактериальное средство. В Средние века им даже пытались лечить чуму.

Остановить эпидемию чумы имбирный напиток не сможет, а вот «подстегнуть» ослабленный диетой организм и помочь ему перенести трудные 2 недели способен. При повышенной кислотности желудочного сока от имбирной приправы к напитку для похудения лучше отказаться.

Противопоказаниями к водной диете являются:

  • заболевания органов пищеварения – гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, болезнь Крона, колиты различной этиологии в анамнезе;
  • сахарный диабет;
  • психологические и эмоциональные проблемы.

Впрочем, эти заболевания и состояния являются препятствиями для большинства диет.

Чтобы добиться устойчивого результата, после окончания диеты не стоит отказываться от стакана теплой воды натощак – это поможет поддерживать вес на одном уровне и не допустить возвращения потерянных килограммов.

Поделитесь с друзьями ссылкой
Комментарии