Стоит ли пить воду, чтобы похудеть?

Если вода для вас всегда была источником жизненных процессов в организме, то знайте, что у нее есть и другая удивительная сторона. Она помогает привести в порядок ваш вес. Как же пить воду, чтобы похудеть?

вода и похудение: ищем взаимосвязь

Когда вы выпиваете стакан прохладной воды температурой 10 градусов, вы обязываете свой организм нагревать ее до температуры тела. Чтобы осуществить данный процесс, ему нужно потратить 6 калорий. Если ежедневно употреблять 2 литра воды, то организму придется потратить уже 60 калорий. Следовательно, чем больше воды вы пьете, тем больше калорий сжигаете. Количество калорий напитка равно нулю, поэтому заменить ее соком или кофе не получится.

Есть еще один существенный фактор – это увеличение количества воды в организме. Вода – обманывает желудок, насыщая его. Вследствие чего организм начинает стремительно работать, чтобы убрать лишние калории. Данный процесс позволяет скинуть еще до 20 калорий на каждый килограмм веса.

Вода активно участвует в процессе метаболизма, поэтому во время водной диеты работа по снижению веса повышается. Также она наполняет желудок, вследствие чего есть не так хочется.

Вода до еды: зачем пить?

Рекомендуется выпивать стакан теплой воды сразу, как только проснулись. Можете добавить капельку лимонного сока и чайную ложечку меда, так напиток станет полезным.

За полчаса до еды просто выпивайте пару стаканов воды. Так вы наполните желудок и съедите даже меньше, чем положено. Это и будет способствовать похудению.

Во время приема пищи и после него в течение часа пить нельзя, так как вода в это время будет разжижать желудочный сок и замедлять пищеварительные процессы. Лучше подождите 2 часа.

Пейте водичку медленно, маленькими глотками. Желательно, чтобы она была теплая. Если вы увлекаетесь спортом или сидите на водной диете летом, употребление воды нужно увеличить на 30% в сутки.

Какую воду использовать в домашних условиях, чтобы похудеть?

Вода «Сасси»

Название этого замечательного коктейля пришло от жительницы Америки Синтии Сасс, которая и создала этот рецепт. Она сумела грамотно подобрать сочетание ингредиентов. Напиток просто необходим для нормализации работы желудочно-кишечного тракта, ускорения расщепления жиров. У пьющих такую воду улучшается состояние кожи и волос.

Для приготовления классической воды «Сасси» в домашних условиях нужно взять:

  • 2 литра чистой воды;
  • тонкие очищенные ломтики одного огурца;
  • 1 ст.л. измельченного корня имбиря;
  • 10 листьев мяты.

Все ингредиенты нужно уложить в емкость и залить водой. Напиток следует поставить на холодильник и оставить на 12 часов. За это время витамины смешаются с водой, в результате чего получится полезный коктейль. Его необходимо будет выпить в течение одного дня, а на другой день приготовить новый.

Талая вода

Ее молекулы имеют характеристики, которые позволяют воде активно участвовать в работе клеток организма. Благодаря этому иммунитет укрепляется, ткани обновляются, процессы старения замедляются.

По сравнению с водопроводной талая вода имеет следующие положительные свойства:

  • в ней нет посторонних примесей;
  • она ускоряет обмен веществ;
  • способствует ускорению метаболизма;
  • имеет большой энергетический запас.

Чтобы приготовить такую водичку, нужно заморозить обычную воду, а затем просто ее разморозить. Чтобы извлечь максимум пользы, следует знать пару нюансов. К примеру, следует брать только чистую жидкость, из-под крана не подойдет.

Если у вас нет фильтра для очистки воды, купите готовую жидкость в бутылке в магазине. Можете растопить снег. Главное, чтобы он был чистый и находился на природе, а не в населенных пунктах.

Замораживание необходимо проводить в закрытой посуде, которая защитит от посторонних запахов в морозильной камере.

Процесс приготовления талой водички:

  1. через 1,5 часа нахождения в морозилке воду выньте и уберите ледяную крышечку;
  2. снова поместить емкость в морозильник;
  3. после того как вода подморозится, уберите лед. Вода готова.

Греть ее нельзя. Просто дайте ей настояться в помещении, и она нагреется до нужной температуры. Пейте перед едой за 1-2 часа.

Чтобы организм функционировал нормально, используйте похудение с помощью воды.

Запомните основные правила, и вы всегда будете стройной и красивой.

Поделитесь с друзьями ссылкой
Комментарии