Диета Аллы Пугачевой: эффективное похудение в кратчайший срок

В 2014 году примадонна значительно похудела. Хотя сама она утверждала, что это всего лишь обман зрения, который получился благодаря хорошо подобранному гардеробу. Но многие, кто знает Аллу Борисовну, сказали, что она сбросила около 20 килограмм. За всю свою карьеру певица перепробовала не один десяток разнообразных методик, но самыми действенными оказались огуречная и травяная, разработанные Пугачевой.

Основные правила успешного похудения

Как травяная, так и огуречная система для сброса веса относятся к экспресс-методикам. Примадонна утверждает, что борется с лишними килограммами лишь перед важным мероприятием, съемками или концертом.

Травяная диета основывается на употреблении специального коктейля. Главным его ингредиентом является кефир (обезжиренный или с низким процентом). К нему певица советует добавить зелень – латук, огурцы, сельдерей, укроп, петрушку, кинзу – всего понемногу.

Или же воспользоваться другим методом приготовления: кефир и огурцы смешать с конкретным видом зелени, например, большим пучком укропа. За сутки необходимо выпить полтора литра этого кисломолочного продукта. Напиток нужно готовить перед каждым употреблением, потому что только свежие ингредиенты принесут пользу организму.

Огурцы нужно мелко накрошить или измельчить на терке. Зелень рубят. Ко всему этому вливают кефир и тщательно перемешивают. Чтобы было приятнее пить, можно смешать все ингредиенты в блендере. После этого напиток полностью готов к употреблению.

Но нельзя его солить и добавлять еще что-либо. Пьют такой коктейль без расписания, в любое время суток, но только не вечером перед сном. Продолжительность этой жесткой диеты варьируется от трех до семи дней.

Диета «Огуречная» от Пугачевой и Орбакайте

Этот вариант немного похож на предыдущий, но вместо коктейля основывается на салате из овощей и зелени, который заправляют небольшим количеством нежирной сметаны, кефира или натурального йогурта. На сутки понадобится 1 кг огурцов, 30 г какого-либо из вышеперечисленных кисломолочных продуктов и большой пучок зелени. Салат рекомендуется есть в определенное время: с 12 до 13, с 16 до 17 и с 19 до 20.

Данный вариант похудения не должен превышать семи дней. В каждый прием пищи к салату разрешается добавлять кусочек черного хлеба. Перед сном можно съедать одно яблоко или апельсин. За неделю такого рациона уходит до 8 кг лишнего веса.

Как упоминалось выше, во время похудения нельзя есть что-либо кроме коктейля при травяной диете и салата при огуречной. Показано лишь обильное питье. Еще один момент – для вкуса основные блюда можно приправлять лимонным соком вместо соли.

Продукты, способствующие похудению

И в первом, и во втором варианте главными ингредиентами являются зелень и огурцы – источники многих микроэлементов и витаминов, необходимых организму. Огурцы способствуют процессу пищеварения, нормализуют водно-солевой и кислотно-щелочной баланс организма, избавляют от излишка воды. Кроме того, в этих овощах содержится тартроновая кислота, которая, как известно, препятствует процессу превращения углеводов в жиры.

Овощная методика

Диета для быстрого похудения Аллы Пугачевой, которой она пользовалась в 2014, использовались следующие продукты:

• Огурцы;
• Зеленые яблоки;
• Морковь;
• Тыква;
• Салат;
• Лук (зеленый, репчатый);
• Персики;
• Болгарский перец;
• Капуста;
• Зеленая фасоль;
• Кисломолочные продукты с минимальной жирностью или обезжиренные;
• Любая зелень.

Эта витаминная система позволяет достаточно долго ее придерживаться. Но не стоит использовать ее чаще одного раза в три месяца. Утверждается, что за месяц такого питания можно сбросить в весе до 15 кг.

Диета Аллы Пугачевой допускает замену некоторых продуктов. Например, при индивидуальной непереносимости огурцов используют другие овощи. Кефир заменяют на молоко, воду или яблочный сок. Некоторые рецепты предполагают использовать лишь сок. Иногда можно измельчить овощи до состояния пюре с помощью блендера.

Вместо коктейля допускает употребление продуктов из вышеприведенного списка. Их едят сырыми, вареными или запеченными. Для заправки салатов используется кефир, йогурт, сметана, а также подсолнечное и оливковое масло.

Средиземноморский способ борьбы с лишним весом

Диеты для быстрого похудения Пугачевой весьма разнообразны, среди них есть и довольно экзотический вариант. Средиземноморская система гарантирует за две недели избавить от 8 лишних килограмм. Суть этого метода заключается в употреблении рыбы, морских деликатесов, фруктов и овощей. Иногда даже разрешается баловать себя пастой, но только из твердых сортов пшеницы.

Из рациона полностью исключается майонез, сладкая и минеральная газированная вода, крепкие алкогольные напитки, полуфабрикаты и продукты, содержащие искусственные добавки. Что касается спиртного, то иногда можно выпить чуточку сухого вина.

Самая новая диета Пугачевой

На завтрак певица пила чашку натурального кофе и свежие овощи с фруктами. Обед и ужин заключались в употреблении отварной рыбы (пеламида, камбала) или постной говядины.

Из рациона исключается мучное, жирное и сладкое. Запрещен алкоголь и сдоба.

Изюминкой этой диеты является имбирный напиток, приготовленный, соответственно, из корня растения. Именно он играет главную роль в успешном похудении и позволяет быстро, а также надолго избавиться от лишнего веса.

Как приготовить имбирный напиток

Корень растения режут на тонкие кружочки, засыпают в термос. Затем нужно добавить кипяток. После того как он настоится, употребляют на протяжении всего дня после приемов пищи, а также для утоления жажды. Эта методика позволяет похудеть за 7 дней максимум на 5 кг.

Бессолевое похудение

Длительность этой системы составляет 15 дней. За это время можно устранить до 10 килограмм лишнего веса. Как понятно из названия, основным правилом является исключение из рациона соли.

Примерное меню выглядит так:

• Завтрак – овсянка, залитая молоком с изюмом и чайной ложкой меда, щепоткой корицы;
• Ланч – груша, два грецких ореха;
• Обед – 100 г филе птицы, 150 г гречневой каши на воде, немного свежего шпината;
• Полдник – обезжиренный йогурт, зеленое яблоко;
• Ужин – салат, включающий тунца, болгарский перец, латук, томаты, а также чашка зеленого чая.

Противопоказанием к этому виду похудения является беременность, значительные физические нагрузки (спортсмены), наличие хронических заболеваний ЖКТ.

Рыбное похудение

Такого рациона рекомендуется придерживаться 10-15 дней. За неделю можно сбросить до 4 кг лишнего веса. Меню основывается на употреблении рыбы (пеламида, камбала, лукарь), несладких фруктов, овощей.

На завтрак едят свежие овощи или фрукты, еще можно выпить чашку натурального черного кофе без подсластителей. Обед основывается на рыбе, приготовленной на пару (200 г) и салате из овощей. Ужин повторяет дневной прием пищи, но вместо салата едят тушеные овощи.

Заключение

Как можно судить из написанного выше, все методики похудения Пугачевой относятся к экспресс-диетам и позволяют быстро снизить вес. У примадонны очень напряженный график, поэтому она не любит использовать длительные системы питания.

Однако не рекомендуется часто практиковать такие ограничения рациона. Воспользоваться таковыми нужно лишь в том случае, когда вопрос времени стоит достаточно остро.