Диета ангела: легкость и грация!

Всего 13 дней

Действительно, соблюдая рекомендации по ежедневному рациону, женщина легко может устранить недостатки и получить практически идеальные пропорции фигуры. Многие дамы на практике установили, что за 13 дней вес теряется эффективно, до 7-8 кг.

«Изюминкой» данного направления можно назвать то, что использовать в меню можно продукты с содержанием белка, фрукты, а также разнообразные овощи. Зато, все углеводы и жиры попадают под строгий запрет. Естественно, нельзя использовать такие ингредиенты, как майонез, кетчуп, сметану и прочие соусы, так они богаты жирами.

Впрочем, запрет распространяется не только на соусы.

Категорически не рекомендуется использовать в своем меню:

• бананы;
• виноград;
• хурму;
• абрикосы;
• сухофрукты;
• картофель;
• кисель;
• чай, кроме завтрака;
• морс;
• кофе, кроме завтрака;
• сахар;
• любой напиток с содержанием спирта.

Эти продукты должны быть безжалостно вычеркнуты из рациона, так как все они насыщены углеводами. Необходимо ограничивать количество соли. Она приводит к задержке жидкости и к нарушению водно-солевого обмена. Можно пить минеральную воду без углекислоты, травяные чаи, а также просто воду.

Если кажется, что невозможно прожить без любимых продуктов, следует помнить, что подобный рацион будет длиться всего 13 дней. А вот вес потом в течение 3 месяцев набираться не будет. Подобный эффект стоит усилий.

Преимущества и недостатки

К преимуществам диеты следует отнести факт, что рацион составляется без обязательного подсчета калорий. Многие женщины отказываются от использования систем с подсчетами энергетической ценности используемых компонентов, так как это слишком усложняет жизнь.

Вес снижается за счет ограничения углеводов и жиров. Тем не менее, разрешатся до чувства полного насыщения кушать рыбу, птицу и мясо. Конечно, не нужно увлекаться, так как объемные порции растягивают желудок и портят фигуру.

Но и голодной 13 дней сидеть не придется, если применяется диета ангела. Кроме того, введение в схему питания достаточно большого объема белка позволит избежать нежелательной потери мышечной массы.

Если в питании намечается определенный дефицит белков и углеводов, организм начинает активно расщеплять белки, что часто приводит к негативным последствиям. Только затем наступает очередь жировых клеток, от которых стремится избавиться каждая женщина. Однако в данном меню белки представлены в достаточном количестве, поэтому диета ангела направлена именно на устранение жировой прослойки.

С действенностью диеты, рассчитанной на 13 дней, готовы поспорить медики и некоторые диетологи. По их мнению, в системе не сбалансировано распределение пищи.

Первый прием предполагает минимум калорийности, зато, в обед и ужин организм получает достаточно плотный заряд, что является нелегким испытанием для пищеварительного тракта. Также в отличие от распространенного мнения, диета ангела предлагает в течение 13 дней принимать пищу 3 раз в сутки, что противоречит дробному питанию.

Меню диеты ангела на 13 дней

Существует несколько нюансов, которые необходимо соблюдать при данном диетическом направлении. В течение полутора часов после завершения трапезы рекомендуется ничего не пить. Салаты можно заправить, вливая в них немного оливкового масла. В рецептах можно менять местами томаты и морковь.

Желательно белковые продукты употреблять отдельно от фруктов и овощей. Последний прием пищи до 21 часа. Рекомендуется выпивать не меньше 2000 мл жидкости. Чтобы повысить эффективность диеты, следует усилить физическую нагрузку. Объем употребляемого в пищу кусочка мяса не должен быть больше объема порции салата.

Меню специально рассчитывалось на 13 дней.

Но начиная с 8 дня, идет повтор:

• День 1 и 8: Завтрак: только чашечка желательно натурального кофе без подсластителей. Обед: спелый томат, 2 отваренных вкрутую яйца, а также зеленый салат. Ужин: предлагается обжарить под прессом постную говядину. Для жарки следует брать масло оливок;
• День 2 и 9: Завтрак: к чашечке черного кофе предлагается добавить сухарик. В обеденное время: полностью повторяется вчерашний ужин. Ужин: суп;
• День 3 и 10: Завтрак: та же чашка кофе плюс сухарик. Обед: постная говядина, обжаренная под прессом. Ужин: 2 ломтика ветчины с низким содержанием жира и 2 отваренных вкрутую яйца;
• День 4 и 11: Завтрак: уже ставший традиционным черный кофе с небольшим сухариком. Обед: сыр, куриное яйцо и свежая морковь. Ужин: стакан кефира с низким процентом жирности плюс фруктовый салат;
• День 5 и 12: Завтрак: лимон и тертая морковь. Обед: обжаренная под прессом рыба и спелый томат. Ужин: обжаренная под прессом говядина плюс зеленый салат;
• День 6 и 13: Завтрак: привычный кофе с сухариком. Обед: кусочек обжаренного без каких-либо масел цыпленка плюс зеленый салат. Ужин: обжаренный под прессом нежирный кусочек говядины плюс зеленый салат;
• День 7: Завтрак: вместо кофе – чай без подсластителя. Обед: жаренное на вертеле мясо плюс зеленый салат. Ужин: небольшая порция любого блюда, которое разрешает диета ангела.

Рацион на 13 дней позволяет менять очередность меню. Можно использовать диету ангела 13 дней, после чего обязательно следует прервать снижение веса и перейти к привычному питанию, конечно, с небольшим ограничением в употреблении жиров. Повторный курс рекомендуется только спустя 3 месяца.

14 день посвящен вхождению организма в обычный режим. Поэтому показано ввести в меню изюм, орешки, курагу, фруктовые соки. Если диета ангела кажется слишком жесткой, можно продолжать ее только в течение недели.

Как и у всех остальных диет, у этой имеются противопоказания. В частности, к ним относят патологии пищеварительного тракта. Прежде чем начать снижение веса, стоит посоветоваться о возможности использования диеты с профессиональным диетологом либо терапевтом.