Сколько калорий в еде из Макдональдса
Рестораны сети Макдональдс пользуются большой популярностью благодаря быстрому обслуживанию посетителей и вкусной еде. Во избежание набора лишних килограмм, перед посещением этого ресторана рекомендуется детально изучить калорийность и состав предлагаемых блюд.
Калорийность блюд в Макдональдсе
Меню ресторана Макдональдс подразделяется на несколько основных категорий. Каждая из них включает в себя ряд блюд, имеющих различную калорийность
Завтраки
| Блюдо | Добавки | Калорийность 1 порции, ккал | Состав, грамм | ||
| Белки | Жиры | Углеводы | |||
| Большой завтрак | Стандартный | 582 | 29 | 33 | 40 |
| С джемом | 639 | 29 | 33 | 54 | |
| С медом | 630 | 29 | 33 | 52 | |
| Омлет | Классический | 305 | 18 | 14 | 26 |
| С джемом | 353 | 18 | 14 | 38 | |
| Овсяная каша | Обычная | 154 | 4,3 | 4,1 | 23 |
| С медом | 211 | 4,5 | 4,1 | 38 | |
| С джемом | 202 | 4,3 | 4,1 | 35 | |
| С клюквой и изюмом | 217 | 4,6 | 4,1 | 39 | |
| Ролл | Фреш | 563 | 24 | 35 | 37 |
| Шримп | 445 | 15 | 21 | 50 | |
| Биг Брекфаст | 616 | 27 | 34 | 50 | |
| МакМаффин | С яйцом и ветчиной | 312 | 20 | 14 | 27 |
| С яйцом и свиной котлетой | 434 | 25 | 25 | 26 | |
| С яйцом и беконом | 317 | 18 | 15 | 26 | |
| С яйцом и сыром | 289 | 16 | 13 | 26 | |
Калорийность основного меню макдональдса
| Продукт | Калорийность на 1 порцию, ккал | Состав, грамм | ||
| Белки | Жиры | Углеводы | ||
| Гамбургер | 253 | 13 | 8,5 | 30 |
| Чизбургер | 302 | 16 | 12 | 30 |
| Двойной Роял Чизбургер | 640 | 42 | 41 | 26 |
| Чикенбургер | 340 | 12 | 15 | 37 |
| Филе-о-фиш | 331 | 15 | 13 | 37 |
| Биг Мак | 503 | 26 | 25 | 42 |
| Биг Тейсти | 828 | 44 | 50 | 50 |
| Чикен де люкс | 504 | 20 | 25 | 49 |
| Картошка Фри (стандартная порция) | 330 | 3,9 | 16 | 41 |
| Картошка по-деревенски | 321 | 4,5 | 14 | 41 |
| Салат Цезарь | 283 | 21 | 16 | 13 |
| Овощной салат | 68 | 2,5 | 3,9 | 4,4 |
| Креветки в панировке (6 шт.) | 271 | 15 | 14 | 22 |
| ЧикенМакнаггетс (9 шт.) | 402 | 25 | 21 | 28 |
Напитки
| Напиток | Разновидность | Калорийность 1 средней порции, ккал | Состав, грамм | ||
| Белки | Жиры | Углеводы | |||
| Сок | Апельсиновый | 306 | 7,5 | 1,3 | 60 |
| Яблочный | 270 | 0 | 0 | 66 | |
| Газировка | Кока-кола | 212 | 0 | 0 | 53 |
| Спрайт | 50 | 0 | 0 | 10 | |
| Фанта | 232 | 0 | 0 | 58 | |
| Холодный чай Липтон | Лимон | 134 | 0 | 0 | 34 |
| Зеленый чай | 134 | 0 | 0 | 34 | |
| Обычный чай | Черный | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Зеленый | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Кофе | Классический | 10 | 0,9 | 0,3 | 0,9 |
| Глясе | 123 | 3,6 | 3,3 | 20 | |
| Латте | 132 | 6,1 | 7,4 | 10 | |
| Капучино | 78 | 4,1 | 4,3 | 6 | |
Десерты
| Блюдо | Вид | Ккал в 1 порции | Состав, грамм | ||
| Белки | Жиры | Углеводы | |||
| Мороженое | Вафельный рожок | 140 | 3,5 | 3,5 | 23 |
| Клубничное | 258 | 5 | 4,9 | 48 | |
| Шоколадное | 310 | 6,4 | 9 | 51 | |
| Карамельное | 319 | 5,6 | 6,9 | 59 | |
| Макфлурри | Шоколадно-карамельное | 406 | 7,1 | 11 | 71 |
| Клубничное | 345 | 6,4 | 8,6 | 60 | |
| С бисквитом и карамелью | 400 | 7,1 | 11 | 67 | |
| Молочный коктейль | Клубничный | 382 | 9,6 | 7,2 | 70 |
| Ванильный | 383 | 9,5 | 7,2 | 70 | |
| Шоколадный | 386 | 10 | 7,9 | 68 | |
| Пирожок | Вишневый | 249 | 2,8 | 12 | 32 |
| Яблочный | 166 | 3,3 | 7,7 | 21 | |
| Макмаффин | С яблоком и корицей | 463 | 5,8 | 22 | 60 |
| С черничным джемом | 360 | 5 | 16 | 49 | |
| Мусс | С бельгийским шоколадом | 262 | 2,4 | 18 | 22 |
Соусы
Для придания картошке фри или любому другому блюду более пикантного вкуса, в меню Макдональдса имеются разнообразные соусы:
| Соус | Калорийность, ккал | Состав, грамм | ||
| Белки | Жиры | Углеводы | ||
| Сырный | 90 | 0,5 | 9,3 | 1,3 |
| 1000 островов | 78 | 0,3 | 7,4 | 2,8 |
| Сальса | 36 | 0,3 | 0,2 | 7,9 |
| Сладкий Чили | 47 | 0,1 | 0 | 11 |
| Кетчуп | 33 | 0,5 | 0,1 | 7,4 |
| Барбекю | 47 | 0,2 | 0,3 | 11 |
| Горчичный | 57 | 0,6 | 3 | 7 |
| Карри | 50 | 0,2 | 0,5 | 11 |
| Кисло-сладкий | 53 | 0,1 | 0,3 | 12 |
Почему калорийность блюд в Макдональдсе высокая
Для обеспечения нормального функционирования организма необходимо ежедневно следить за поступлением в организм белков, жиров и углеводов в достаточном количестве.
Полезно употреблять в пищу сложные углеводы, которые содержатся в свежих овощах, фруктах и крупах. В свою очередь большинство блюд, входящих в меню Макдональдса, включают в состав много жиров и простых углеводов. Они обладают невысокой питательной ценностью и являются источником быстрых калорий.
При этом жир, входящий в больших количествах в состав блюд ресторана, во время еды не успевает расщепляться и моментально откладывается в организме. Усугубляют ситуацию высококалорийные соусы и напитки.
На каждой упаковке товаров Макдональдса имеется таблица, в которой указана калорийность чизбургера, наггетсов, картофеля фри и любого другого блюда.
Ингредиенты отмечаются определенными цветами:
- розовый – калорийность выбранного продукта и процентное соотношение к суточной норме потребления;
- красный – количество белка;
- желтый – объем жиров;
- зеленый – количество углеводов;
- синий – содержание соли.
Выделяются средние показатели потребления калорий за день:
- рекомендованная суточная норма калорий для похудения у женщин составляет 1500 ккал, у мужчин – 2000 ккал;
- для набора или поддержания имеющегося веса женщинам необходимо употреблять в сутки не более 2500 ккал, мужчинам – 3300 ккал.
Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.