Невозможное – возможно! Мука и мучные блюда в борьбе за стройность

В чем секрет?

Этот продукт изготавливается не самым обычным способом. Происходит тщательный помол семени льна и дальнейшее его обезжиривание. Отсутствие масла в готовом продукте не только снижает его пищевую ценность, но и помогает сохранить все самые важные полезные свойства.

Энергетическая ценность готового продукта составляет 12 ккал на 100 граммов (для сравнения, обычная пшеничная мука содержит 70 ккал на 100 граммов).

Льняная мука вмещает в себе уникальные полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-9, рекомендуемые к употреблению каждому, кто страдает от лишнего веса. Причем именно этот продукт становится настоящим рекордсменом среди привычных источников питания по концентрации данных веществ.

Этот простой и доступный продукт вмещает в свой богатый состав витамины А, В и Е. Он также содержит минералы, микро- и макроэлементы во внушительных количествах. Особенно примечательно содержание в муке кальция, калия, натрия, фосфора и железа. Мука обогащена натуральным фитоэстрогеном лигнаном – настоящим «борцом» с раковыми клетками.

По концентрации пищевых волокон она превосходит даже сырую свеклу! Ее биохимические свойства дополняются и высоким содержанием фолиевой кислоты – элемента, необходимого для нормального кроветворения.

Почему льняная мука так полезна для худеющих?

В первую очередь, благотворное влияние льняной муки на процесс снижения веса связывается с концентрацией в продукте полиненасыщенных жирных кислот. Эти уникальные элементы способствуют быстрому расщеплению насыщенных липидов, поступающих в организм преимущественно с пищей животного происхождения (жирное мясо, сало, бекон и прочие).

Благодаря высокому содержанию витаминов и минералов в продукте, вы можете соблюдать строгую диету в «безопасном режиме», компенсируя дефицит питательных веществ схематическим употреблением добавки.

При применении льняной муки для похудения, из продукта выделяется особая слизь, которая способна мощно очистить кишечник от разнородных патогенных микроорганизмов и паразитарных инвазий. Проникая в извилистый орган, субстанция вбирает в себя все токсичные элементы, шлаки и каловые камни, мягко и нейтрально выводя их вместе с повседневным стулом.

В результате этого процесса активируется здоровая перистальтика, кишечник начинает работать в своем природном режиме, а все органы и системы перестают страдать от ядов, поступающих в кровь из него. Когда вы достигнете этого эффекта, вы сможете отметить это по состоянию кожных покровов.

Наша кожа – это лакмусовая бумага для внутренних скрытых патологий, которые прогрессируют внутри. Прыщи, комедоны, сыпь – все эти явления не появляются из ниоткуда. Посудите сами – видели ли вы младенца, чье лицо было бы покрыто угрями?

С возрастом наш организм подвергается множеству негативных процессов, львиная доля которых связана именно с нарушенной работой кишечника. Отсюда появляются проблемы с внешним видом. Поэтому льняная мука рекомендуется и тем, кто страдает застойным акне неясной этиологии.

Антиоксиданты, входящие в состав продукта, надежно защитят ваши клетки от старения и деструкции на фоне влияния свободных радикалов. Благодаря этому, систематическое применение льняной муки предотвратит развитие преждевременного процесса старения и убережет ваши органы и системы от формирования различных патологий.

Упоминая принципы похудения с помощью льняной муки, стоит отметить благотворное влияние продукта на состояние кожи, волос и ногтей. Систематическое употребление муки в пищу сделает вашу кожу упругой и эластичной, а значит, процесс снижения веса не омрачится появлением дряблости кожи. Постепенно разгладится «апельсиновая корочка», кожа вернет свой здоровый микрорельеф, напитается кислородом.

Правила употребления

Если вы решились на применение льняной муки в надежде похудеть с ее помощью, вам будут полезны некоторые советы:

• Желаемый эффект будет достигнут лишь при условии регулярного употребления добавки в пищу;
• Лучше всего смешивать льняную муку с кисломолочными продуктами. Отлично подойдет натуральный йогурт, кефир или ряженка. Начните с малого количества муки, постепенно наращивая суточную дозировку ее потребления;
• Вы также можете использовать продукт в качестве панировки, разнообразить им привычные любимые блюда, добавлять в салаты;
• Чтобы процесс похудения начался быстрее, обязательно принимайте муку на ночь. Дополните стакан теплой дистиллированной воды ложкой льняной муки, дайте настояться в течение 10-15минут, а затем выпейте и отправляйтесь спать;
• Учтите – быстрого похудения добиться не удастся. Всякий здоровый путь к идеальному телу затягивается на энное количество времени, но если вы дополните банальное потребление муки систематическими спортивными нагрузками, или станете соблюдать диету, результат не заставит себя ждать;
• Ищите качественные рецепты с применением льняной муки для похудения. На ее основе можно готовить вкуснейшую выпечку, оладьи, блины, и даже десерты. Некоторые предпочитают печь из нее хлеб на основе пресного или дрожжевого теста. Дело за вашими кулинарными навыками и творческой импровизацией! Ищите рецепты на специализированных блогах и форумах, где женщины делятся друг с другом секретами красоты и здоровья.

Схема употребления для похудения и оздоровления организма

Льняную муку следует принимать только раз в день, смешивая с разными напитками. Добавление в пищу не учитывается. Вы также должны понимать, что льняное семя весьма чувствительно к термической обработке, и в процессе стандартного приготовления блюд оно способно утратить свои ценные свойства.

Если вашей целью является очищение организма, обязательно соблюдайте принцип обильного питья. В сутки вы должны потреблять не менее 2 л чистой питьевой воды. Бульоны, газировка, чай и кофе не считайте.

Придерживайтесь такой схемы:

• Первая неделя: чайная ложка муки, смешанной с кефиром (ежедневно в вечернее время);
• Вторая неделя: 2 чайных ложки муки, смешанных с кефиром или натуральным йогуртом без наполнителей (ежедневно);
• Третья неделя: сохранение плана недели №2, либо добавление к нему еще одной чайной ложки продукта (ежедневно).

Между курсами стоит делать недельный перерыв. Если вы достигли желаемого результата, закрепляйте его, употребляя муку по курсу первой недели.

Этот удивительный продукт хоть и не является панацеей от всех бед с фигурой и здоровьем, но способен помочь вам достичь вожделенной цели. Его прием обеспечит вас богатырским здоровьем и подтянутой женственной фигурой без особых дополнительных усилий.