В чем польза вишневой диеты?

Все это – почти общеизвестные факты, тогда как мало кто знает, что с помощью ягод вишни можно заметно похудеть. Не догадываетесь, как это можно сделать? Тогда эта статья – то, что вам нужно!

Польза, сущность и тонкости вишневого похудения

Употребление вишни – это уникальный шанс дешево и в природной форме пополнить запасы калия – элемента, укрепляющего мышцы, успокаивающего нервную систему и улучшающего состояние кожного покрова.

Помимо этого, маленькие плоды являются неисчерпаемым источником микроэлементов, органических кислот и витаминов, содействующих очищению тела от шлаков и токсинов, расщеплению жировых отложений, устранению вредных компонентов из печени и почек.

Благодаря этим качествам вишневая диета показывает удивительную результативность, а ее главными достоинствами стали:

• эффективность;
• приятное, вкусное и легкое меню;
• позитивное воздействие на организм в целом.

Единственным недостатком, которым обладает вишневая диета для похудения, является невозможность ее применения в случае любых желудочных патологий. А все потому что в ягодах содержится много кислот, раздражающих слизистый покров этого органа.

Вполне обоснованным можно считать вопрос того, а сколько же лишних килограмм можно реально сбросить, придерживаясь такой схемы коррекции веса.

Ответ стоит начать с того, что калорийность 100 г основного продукта составляет всего 52 кал, это дает возможность за неделю избавиться от 5-ти, а то и 7-ми килограмм избыточного веса.

Последователей диеты можно порадовать тем, что на всем ее протяжении допустимо питаться почти в привычном формате, исключив только жареное, копченое, мучное и слишком жирное.

Семидневная диета

Если не хотите заморачиваться и считать калории, а главной целью является похудение без мук голода и урчащего живота, то данная схема питания - то, что вам необходимо.

Заключается она в потреблении следующих продуктов и их комбинаций:

• отварные яйца и яичница;
• сок вишни и свежие грейпфруты;
• яблоки и морковка;
• кефир, тосты, чай или кофе без подсластителя и сахара;
• куриная грудка и картошка в вареном состоянии;
• супы на крупах, овощные рагу и салаты;
• обезжиренный кефир и отварное мясо нежирного сорта.

Главное правило – это каждый день есть свежую вишню, компоты и соки из нее, включать ягоды в состав фруктовых салатов со сливками и десертов на основе обезжиренного йогурта.

Пять кило за семь дней: как добиться такого результата?

Такой рацион предполагает питание кашами, овощными культурами и фруктами, кисломолочной продукцией, фрешами и самими ягодами.

Чтоб не ощущать голода, возьмите за пример следующий вариант меню на день:

• Завтрак: несладкий чай, овсянка с вишенками;
• Спустя два часа нужно скушать йогурт домашнего приготовления, сдобренный ягодами;
• На обед полагается овощной суп, салат из овощей, морс из вишен;
• Полдник состоит из фреша, выжатого из основного похудительного продукта;
• Перед сном разрешен кефир, творог и ягодно-фруктовое ассорти.

Худеем на одном соке

Калорийность вишни настолько низкая, что фреши из нее можно пить хоть круглыми сутками, и, несмотря на их сладость, килограммы не тоьконе будут прибывать, они станут уходить семимильными шагами.

Сомневаетесь? Тогда предлагаем вам попробовать следующее диетическое меню, главная фишка которого – половина стакана сока из ягод. Его нужно выпивать за 30 мин до каждого очередного приема пищи.

Итак, питаться придется примерно так:

• с утра необходимо съесть порцию йогурта с фруктами;
• перекус предполагает один только овощной салатик;
• обед состоит из овощного рагу и легкого супика;
• на полдник положено скушать 100 г обезжиренного творога;
• перед сном разрешены только вареные или пареные овощи.

Снижение веса на киселе

Спелая вишня витаминами и минералами насыщает тело в полной мере, но значительного похудения с ее помощью приходится ждать сравнительно долго.

Если же нужно быстро привести себя в форму, можно испробовать кисельный разгрузочный день, в идеале – два подряд.

В 100 г напитка будет содержаться всего 68 Ккал, тогда как в сутки его разрешено выпивать не более полулитра.

Причем основное питье необходимо готовить по специфическому рецепту, а именно:

• Помыть и избавить от косточек 60 г ягод;
• Выжать из них сок, после чего залить кипятком и проварить на протяжении минут 10;
• В 40 г оставшегося сока развести 10 г картофельной муки, бросить в кипящее варево и сдобрить его 1 ст. л. сахарного песка. Все снова закипятить;
• Снять питье в плиты и залить в него остатки сока;
• Перемешать и пить согласно инструкции.

Но самый интересный ответ следует на вопрос того, можно ли есть сухую вишню на диете, если нет свежего продукта.

Оказывается, что да, и сделать это реально двумя способами:

• Делать чай: с утра залить ягоды кипящей водой, и за день выпивать 1,5-2 л такого напитка;
• Разделить 400 г высушенных ягодок на 6 равных порций, которые нужно скушать на протяжении разгрузочных суток, не забывая об обильном питье.

Надеемся, нет надобности лишний раз напоминать, что кушать нужно только свежие плоды, собранные в экологически чистом месте.

В остальном же остается только пожелать добиться желанного результата, и сохранить его на много лет.