Как правильно делать массаж живота от целлюлита

Появление целлюлита на животе в большей степени проблема женского пола. Мечта женщины – подтянутый и рельефный живот, но, увы, такой фигурой может похвастаться не каждая. Локальные изменения кожного покрова и подкожной клетчатки на начальной стадии – это косметическая проблема, на поздней – уже заболевание.

При отсутствии своевременной терапии, проблема становится все более заметной, состояние кожи ухудшается. Только комплексное воздействие поможет справиться с этим. Антицеллюлитный массаж живота – один из действенных методов борьбы с данной патологией.

Польза антицеллюлитного массажа живота

Главное преимущество массажа – эффективность и многофункциональность. Техника применяется на любой стадии патологии, совмещается с другими видами массажа либо косметическими процедурами.

Польза антицеллюлитного массажа:

  • выведение токсинов из организма;
  • улучшение кровотока в тканях;
  • уменьшение отека тканей;
  • увеличение доставки кислорода и питательных веществ к тканям;
  • изменение структуры клеток;
  • улучшение тургора кожи;
  • укрепление иммунитета;
  • повышение эластичности кожи;
  • разглаживание морщинок и складок в области живота;
  • нормализация работы ЖКТ;
  • стимулирование обменных процессов;
  • усиление оттока лимфы и венозной крови;
  • восстановление подкожного слоя клетчатки.

Все это способствует расщеплению и удалению жировых отложений из зоны брюшной стенки, уменьшению признаков целлюлита и его дальнейшего формирования.

Помимо этого, антицеллюлитный массаж расслабляет, мотивирует к тому, чтобы полюбить свое тело и начать ухаживать за ним.

В домашних условиях процедуру дополняют следующими мерами:

  • контрастный душ;
  • соляная ванна;
  • скрабирование;
  • спорт;
  • диетическое питание.

Показания к проведению массажа

Процедура носит лечебный и профилактический характер. Показания к проведению следующие:

  • жировые отложения в области живота;
  • наследственное расположение к полноте;
  • нарушение обменных процессов;
  • нарушение работы кишечника;
  • боль в области поясницы.

Когда лучше проводить процедуру

Массажные манипуляции осуществляются за час или через 2 часа после еды. На протяжении курса процедур не рекомендовано потреблять жирную и сладкую пищу, газированные и спиртные напитки. Помимо этого, в день потребляется 1,5 л чистой воды. Кишечник перед каждой манипуляцией опорожняется. Благоприятное время для процедуры – утро и первая половина суток. Проводят ежедневно, продолжительность 20 минут.

Противопоказания к антицеллюлитному массажу живота

Процедура небезопасна, если целлюлит сопровождается рядом других заболеваний. Противопоказания к проведению массажных сеансов следующие:

  • болезни органов брюшины;
  • мочеполовые заболевания;
  • онкологические болезни;
  • болезни крови;
  • период менструации;
  • болезни кожи в области проведения манипуляций;
  • воспалительные и инфекционные болезни;
  • период беременности и грудного кормления;
  • обострение хронических заболеваний печени, поджелудочной, ЖКТ;
  • дискомфорт в области живота;
  • повышение температуры;
  • повышение давления;
  • сердечная недостаточность;
  • сосудистые заболевания;
  • расстройства психики.

Не стоит забывать об индивидуальной непереносимости масел и органических продуктов, используемых при проведении процедур. Это эфирные масла и мед.

Виды массажа живота от целлюлита

Антицеллюлитный массаж проводится самостоятельно в домашних условиях. Для его выполнения необязательно быть профессионалом и обладать специальными навыками и познаниями в этой области. Самомассаж эффективен на любой стадии появления целлюлита. Проводится как поддерживающий и профилактический курс за год.

А чтобы понимать, как правильно делать антицеллюлитный массаж живота дома, надо знать, что представляет собой ппроцедура, а также этапы, приемы и правила проведения.

Антицеллюлитный массаж бывает ручным, с применением банок и массажеров.

Этапы массажа

  1. Разогрев и разминка. Поверхностное воздействие на кожный покров и скопившиеся жиры под ним. Мышцы захватываются и сжимают. С целью расширения сосудов и ускорения кровотока на тело наносят лосьон, масло или специальный крем.
  2. Силовой массаж. Активные щипки, постукивания, смещения и разминания. В процессе манипуляций жир разбивается на элементы и выводится с лимфой из организма.
  3. Расслабление. Успокаивающая техника помогает стать коже здоровее. Постукивания делаются ребром ладони.

Как правильно делать массаж живота, техника

Ручной массаж

Перед манипуляциями область живота смазывают специальным гелем, кремом или маслом. Затем кожа разогревается, как описано в первом этапе. Переход к основной части постепенный, от легких до интенсивных движений.

Приёмы массажа:

  1. Поглаживание. Техника подразумевает поглаживающие движения в зоне живота по кругу: сначала по часовой стрелке 15 раз, потом против нее, следуя по спирали от центра к периферии. Давление рук умеренное, исключающее чувство дискомфорта. Мышцы на животе напряжены. Поглаживание необходимо для разогрева при выраженной проблеме, используется как основная манипуляция для профилактики.Вращательные движения делаются после поглаживаний. Внимание уделяется проблемным зонам и местам скопления жира. Массируется одна сторона, затем другая. Начинают с нижней части живота, постепенно добираясь до зоны бедер. Прием заканчивается поглаживанием от боковых сторон к центру.
  1. Насос. Движения делаются по направлению лимфатического тока, сила нажатия – средняя. На кожу вначале надавливают пальцами, потом ладонями. Важно знать, что лимфоток движется снизу вверх, и если ему препятствовать неверными движениями, возрастает риск появления отечности кожи.
  2. Совок. Прием проходит с применением обертываний из меда или водорослей. Воздействие на проблемную зону производится запястьями с опорой на пальцы рук. Движения похожи на штопор.
  3. Ротационный. Надавливание пальцами. После этого, на кожу поочередно надавливают остальными пальцами по кругу в направлении лимфотока.
  4. Движения с накатыванием. Делаются с целью ускорения кровотока в проблемных зонах скопления жировых отложений. Ребром ладони надавливают на жировые участки, другой рукой разминают и сдвигают складки.
  5. Подталкивания. Живот гладится руками с 2 сторон. Затем левая рука давит на живот, а правая подталкивает кожу и жир влево. Те же движения выполняются правой рукой. Делать 6-8 подталкиваний с каждой стороны.
  6. Пиление. Делается с целью усиления кровотока в жировой ткани. Руки кладутся на область живота, ладони ставятся ребром. Поочередно ребра ладоней двигаются с усилением, вначале в одном направлении, потом в другом. Прием еще называется «рельсы».
  7. Похлопывание. Похлопывание костяшками пальцев по поверхности живота.
  8. Щипковые движения. Оттягивание и прищипывание складок. Кожа захватывается между большим и указательным пальцем открытой ладонью.

Заканчивается процедура поглаживанием и похлопыванием по поверхности живота.

Баночный массаж

Такой вид процедуры усиливает кровоток в проблемной зоне, повышает тургор кожи и убирает апельсиновую корку. Для проведения нужны силиконовые, пластиковые или стеклянные баночки.

Перед манипуляциями принимается душ, кожа очищается тоником. Затем разогревается, растирается, мнется и массируется руками. После чего на нее наносится масло (растительное, массажное).

На проблемную зону ставятся банки. Силиконовая банка сдавливается, чтобы выпустить воздух и ставится на поверхность кожного покрова. Кожа и подкожные ткани должны втянуться внутрь банки, высота не больше 1,5 см.

Банки передвигаются по области живота по часовой стрелке, потом сверху вниз. Внимание следует уделять проблемным участкам с выраженным целлюлитом. Процедура длится 15 минут на каждой зоне. Если покраснеет кожа, не пугайтесь, это нормальное явление. Курс – раз в 2 дня, продолжительность месяц. После процедуры укрыться одеялом и спокойно полежать.

Медовый ручной массаж

Для процедуры используется только натуральный жидкий продукт. Взять ложку меда, растереть на ладони, нанести на область живота и бока. Спустя 2-3 минуты, когда мед частично впитается в кожу, приступают к круговым движениям.

Рука двигается по спирали, от пупка к периферии. Движения плавные, но сильные и энергичные. Затем делаются прямолинейные и зигзагообразные движения. Руки разминают проблемную зону вдоль и поперек. Такие виды движений периодически повторяются 2-3 минуты.

После полного впитывания меда, ладонь приклеивается к коже и резко поднимается вверх. При ощущении боли поднимать ладонь надо плавно либо использовать только кончики пальцев. Внимание уделяется зоне под пупком, где много жира, растяжки после родов.

Первые сеансы длятся 5-6 минут. Мед собирает ороговевший внешний слой эпидермиса, поэтому кожа краснеет, проявляются синяки. Повторять сеансы следует через день, курс 10-15 сеансов. В гречишный, цветочный или липовый мед добавляется лимонное, мандариновое, лавандовое масло.

С массажерами

Для проведения процедуры используются электрические и механические массажеры – щетки, ежики, валики, ролики, вакуумные электромассажеры и электрические вибромассажеры.

  1. Роликовые массажеры изготавливают из пластмассы или дерева. Они прокатываются по области живота. Процедура делается в душе или после него с применением крема. Движения прямые.
  2. Массажеры-щетки используются в душе. Водятся по телу зигзагами, круговыми и прямолинейными движениями.
  3. Механические слабо надавливают на тело, но дают положительный эффект.
  4. Электрические вакуумные массажеры продаются с насадками разных конструкций, регулируют давление.

Способ использования:

  • выбрать насадку и закрепить на приборе;
  • на кожный покров нанести крем;
  • прибор медленно двигается по телу по спирали, потом прямолинейно и зигзагообразно, 10 минут.

Вибромассажеры с насадками водятся прямолинейными и круговыми движениями.

Запрещенные приемы

К запрещенным приемам относится сильная боль и дискомфорт во время сеанса. Синяки – это исключение, но не правило. Воздействие на кожу идет по нарастающей – от легкого к сильному давлению.

Количество крема умеренное, иначе руки только скользят, а давление на тело не оптимальное. Нельзя использовать предметы для процедуры, предварительно не очищенные после предыдущего сеанса.

Возможные последствия

Приток крови к проблемной зоне приводит к нарушению целостности кровеносных сосудов. Внешне это проявляется покраснением и синяками. Такая реакция – нормальное явление после сеанса, не требует медицинской помощи.

Однако имеется риск появления серьезных последствий: гематом, сильной боли и гиперемии, аллергической реакции. В этом случае надо идти к врачу, который назначит мази и препараты с рассасывающим и антигистаминным действием.

Антицеллюлитный массаж живота оказывает положительное действие на организм, нормализуя обменные процессы и перистальтику кишечника. Антицеллюлитный массаж живота до и после – разница колоссальная. Ощутимый результат виден уже через 3-4 сеанса. Ороговевшие клетки эпидермиса устраняются, на их месте появляется слой здоровых клеток. Кожа подтягивается, становится упругой, гладкой, мягкой, свежей и молодой.

 

Поделитесь с друзьями ссылкой
Комментарии