Эффективные ванны для похудения в домашних условиях

В погоне за стройной фигурой женщины используют множество методик. К ним относятся: диетотерапия, занятия физкультурой и спортом, обертывания, аппаратные воздействия. Существует еще один метод для похудения – домашние ванны. Они не только помогают ускорить снижение веса, но и привести в порядок кожу, повысить тонус, смягчить и устранить растяжки.

Совмещение водных процедур и диеты – достаточно эффективный способ, обратившись к которому, можно за 4 недели потерять до 8-10 кг веса. Что добавить в ванну для похудения для большей эффективности, рассмотрим далее.

Содержание

Польза ванн для похудения

Процедуры помогают ускорить похудение и улучшить качество кожного покрова.

  • Кожа распаривается, поры расширяются, открываются, очищаются от  сального секрета и бытовых загрязнений.
  • Воздействие тепла расслабляет, помогает избавиться от стресса, оказывает успокаивающее воздействие.
  • После тренировки или активного рабочего дня можно быстро привести нервы в порядок и расслабиться.
  • Горячие ванны стимулируют выведение жидкости из организма.

Если избыточный вес вызван низкой скоростью метаболизма, то водные процедуры помогут быстро решить данную проблему.

Рецепты домашних ванн для похудения

Рецепты самых эффективных добавок в воду, которые помогут быстро устранить лишний вес. Все пропорции добавок рассчитаны на среднюю ванну – объем 130-140 л.

  1. Горчица. Сначала ее разводят холодной водой – стакан горчичного порошка/стакан воды. Используется именно сухой порошок, а не готовая горчица, так как в ней есть дополнительные добавки, и неизвестно, какое воздействие (они) окажут на организм. Температура тела повышается на 1-1,5ºС, ускоряется кровоснабжение.
  2. Молоко и мед. Такую ванну когда-то принимала египетская царица – Клеопатра, а до нее – женщины Древней Греции. Благодаря этому рецепту кожа насыщается полезными веществами, а в верхнем слое дермы ускоряются обменные процессы, что стимулирует выработку естественного эластина и коллагена. Сначала мед смешивают с молоком – 2/3 стакана разогретого меда и полный стакан молока, а уже потом все добавляют в воду и размешивают.
  3. Сода и морская соль. Жиросжигающие и очищающие свойства этих веществ оценили уже многие женщины. Желательно соль и соду – приблизительно 150 г соды и 2 столовых ложки соли – растворить заранее, и уже потом добавить в воду. Но можно все сразу высыпать непосредственно в емкость и там размешать.
  4. Липовый цвет оказывает эффективное смягчающее действие. Настой нужно сделать заранее. Настаивают 5 пакетиков липового чая или 3 столовых ложки липового цвета в литре кипятка, а уже потом выливают в воду.
  5. Куриное яйцо и ванилин. Этот рецепт широко используют звезды Голливуда, наливают добавку в бассейн или джакузи. Но почему бы эту полезную смесь не использовать в домашних условиях? Куриное яйцо взбивают миксером с ложкой ванилина, а затем пену соединяют с моющим средством – детским гелем. Перед тем как сесть в ванну, смесь втирают в кожу. Эта процедура помогает избавиться от растяжек и повысить тонус кожного покрова.
  6. Отруби с медом и молоком. Процедура комплексная, совмещает скрабирование и повышение тонуса кожного покрова. 2 столовые ложки отрубей распаривают до мягкости в молоке и добавляют мед – консистенция должна стать вязкой. Затем смесь разводят горячей водой и уже потом добавляют в воду.
  7. Апельсиновый или лимонный сок. Принимать такую ванну для повышения гладкости кожи можно ежедневно, воду нагревать в этом случае не нужно. Чтобы простимулировать похудение, температура воды должна быть не менее 38ºС. Условия, при котором рецепт подействует – 1,5 л сока/140 л воды.

Со следующими добавками в домашних условиях следует быть осторожным. Традиционно их принимают в санаториях и водолечебницах под медицинским контролем.

Добавки оказывают эффективное разогревающее действие, усиливают потоотделение, стимулируют обменные процессы, тонизируют и расслабляют.

Хвойные ванны более безопасные, они повышают иммунный статус, устраняют бессонницу, способствуют выработке серотонина – гормона радости. Жидкий хвойный экстракт можно приобрести в косметическом магазине.

Скипидарные ванны делают на основе желтого и белого скипидара, эмульсии можно смешать. Метод оздоровления организма был предложен врачом Залмановым, а впоследствии женщины заметили, что процедура способствует похудению. Перед тем как принимать скипидарную ванну, нужно учитывать действие эмульсии: желтая давление повышает, белая – снижает. В воду можно добавить не более 2 столовых ложек скипидара.

После процедур для похудения, во время которых использовался скипидар, кожа становится розовой и остается ощущение покалывания. Пугаться не нужно – так и должно быть. Средство продолжает действовать еще 30-40 минут после завершения сеанса.

Можно в воду добавлять травяные настои и смеси целебных трав, обладающих тонизирующим действием. Эффективное воздействие оказывают следующие травы:

  • гусиная лапчатка;
  • валериана – используют валериановый корень;
  • сбор из перечной мяты, календулы, душицы;
  • сбор из плодов шиповника, крапивы, зверобоя и мяты.

В воду можно добавлять эфирные масла. Наиболее действенные сочетания:

  • 2 капли хвойного и столько же розового масла;
  • 3 капли лавандового масла и 2 иланг-иланг;
  • 3 капли лимонного или апельсинового масла – эту добавку лучше совмещать с содово-солевой заливкой.

Перед тем как вливать эфирные масла в воду, их следует растворить в эмульгаторе. В качестве эмульгатора можно использовать жидкий мед, молоко, пищевые или косметические сливки. Если масла просто добавить в воду, то они будут плавать на поверхности.

Как правильно принимать ванны в домашних условиях

Эффективность процедур увеличивается, если их выполнять правильно.

  1. Не следует лежать в воде, окунувшись по горлышко. Если так принимать ванну, после нее могут появиться тахикардия и стенокардия. Воды должно быть столько, чтобы уровень доходил до груди.
  2. Промежуток между процедурой и приемом пищи должен составлять не менее 1,5 часов.
  3. Чтобы активные компоненты, которые добавляют в воду, проникали глубже, перед тем как сесть в воду, следует помыться с мылом, чтобы удалить жирную пленку с тела.
  4. Время процедуры наращивается постепенно – от 3-5 минут до 15-20. Ориентироваться нужно на состояние собственного здоровья.
  5. Температура воды не должна превышать 40ºС, если в воду добавляют скипидар, то достаточно температуры 38,5-39ºС.
  6. Вытираться не следует. Если опасаются простудиться, можно промокнуть тело мягким полотенцем.

Курс водного похудения – 10 процедур. Их повторяют через день. Через полгода желательно сеансы повторить.

Противопоказания

Все ли могут добавлять в воду полезные добавки для ускорения похудения?

Нельзя принимать ванны для снижения веса:

  • если в анамнезе гипертония, сердечно-сосудистые заболевания, варикозная болезнь или тромбофлебит, при онкологических заболеваниях;
  • во время менструации, беременности и при лактации;
  • если сосуды находятся близко к поверхности кожного покрова.

Скипидарные ванны имеют намного больше противопоказаний – с ними следует познакомиться отдельно, чтобы состояние здоровья не ухудшилось.

После сеансов полезно полежать не менее получаса – это поможет усилить действие активных ингредиентов.

В домашних условиях можно совместить водные процедуры с физическими упражнениями. Во время выполнения комплекса следует крепко держаться за края ванны. Сначала поднимают прямые ноги поочередно, затем вместе, выполняют упражнение «ножницы» под водой – подводное выполнение помогает увеличить нагрузку.

Когда кожа высохнет, на нее следует нанести питательные или увлажняющие средства. Это необходимо, чтобы избежать пересушивания и потери драгоценной влаги. При совмещении водных процедур и гимнастического комплекса эффект от «похудательного» сеанса усиливается.

Поделитесь с друзьями ссылкой
Комментарии