Секреты похудения звезд: как худела Жасмин

И для того чтобы не разочаровывать своих поклонников, им приходится потеть в спортзалах, жестко ограничивать себя в питании и любимых привычках.

Как началась борьба за стройность

Известная певица Жасмин не понаслышке знакома с проблемой лишнего веса. Всегда стройная и неотразимая, она кардинально изменилась после появления на свет второго малыша. Сама звезда сцены испробовала на себе массу диет, которые поражали своей жесткостью и невыносимостью. Но вес и не думал снижаться, а вот количество морщин прибавлялось с каждой новой попыткой.

Но вот в 2014 году настал тот день, когда, на время выпавшая из общественной жизни Жасмин, появилась на очередном показе Юдашкина похудевшей на целых 20 килограмм! Ее дефиле, демонстрирующее не только откровенные формы, но и идеальное тело, произвело настоящий фурор, и весь отечественный бомонд, не говоря уже о простых обывателях, начал задаваться вполне логичным вопросом: «Как похудела Жасмин?»

Молодая мама откровенничает со своими поклонниками и уверяет, что никакой мистики здесь нет, равно как и вмешательства пластических хирургов. Решающую роль сыграли приложенные титанические усилия и жгучее желание привести свое тело в первоначальный вид.

Постулаты, по которым нужно жить

Методика похудения от Жасмин предельно проста, и ее можно описать следующими правилами:

• Кушать нужно только в том случае, когда больше нет сил терпеть голод. Не нужно усаживаться за обеденный стол только потому, что наступило время ужинать или завтракать. Не стоит руководствоваться слепыми инстинктами, лучше прислушиваться к организму;
• Рецепты вкушаемых блюд должны состоять из морепродуктов, рыбы и птицы. Такие продукты вполне в состоянии насытить тело всеми требуемыми веществами, элементами и витаминами. Поэтому ни дома, ни в гостях певица не ест жирные мясные блюда, колбасные изделия и полуфабрикаты;
• Жасмин очень скрупулезно подсчитывает все потребленные калории. Изначально молодая мама попросту записывала в блокнот все, что скушала за сутки, отмечая калорийность каждого продукта. Понятно, что сейчас речь идет только о здоровом и полезном питании. В конце каждого прожитого дня певица подбивала итоговую сумму калорий и советовалась с личным диетологом относительно того, какие блюда или отдельные ингредиенты ей следует исключить;
• Правила похудения от Жасмин будут неполными, если не уточнить вопрос относительно сладкого. Его, как и сахар, нужно полностью исключить, равно как и соль. Если хочется себя побаловать, можно скушать ложку меда в день, сухофрукты или орешки, но учитывать их калорийность;
• Придется пережить полный отказ от газировки и сладких пакетированных соков. В сутки нужно выпивать не менее 2 литров очищенной воды;
• Запрещено трапезничать после 8 вечера, но если сложно справиться с голодом, допустим, легкий перекус;
• Суточный рацион нужно разбить на шесть приемов, а порция должна по объему совпадать с обычным стаканом;
• Нужно составлять разнообразное меню, а калорийные продукты потреблять только с утра.

Именно такой подход позволит не только потерять избыточный вес, но и сохранить здоровье, улучшить внешний вид и моральное настроение.

Не забывайте о физических нагрузках

Жасмин начинала с йоги, пилатеса и диеты Дюкана, что помогло ей сбросить только 8 килограмм. На этом достигнутый результат и остановился, а вес не поддавался никаким жестким ограничениям и прочим изощрениям.

Вот тогда-то певица и обратилась к профессиональному тренеру, который создал для нее приватную программу. Она сочетала в себе трудновыполнимые элементы хореографии, аэробные и физические упражнения, занятия для укрепления мышц рук и прочее.

Пред тем, как мир узнал, как похудела певица Жасмин, в 2014 году распространялись разные слухи о ее проблемах со здоровьем и избыточным весом. На самом же деле, девушка прилагала титанические усилия, меняла виды и интенсивность тренировок, отводя им не менее 6 часов в неделю.

Диетический супчик от Жасмин

Если вам предстоит важное мероприятие, на котором нужно выглядеть просто сногсшибательно, певица рекомендует готовить такое горячее блюдо, как овощной супчик. Его можно кушать несколько дней подряд, причем в неограниченном количестве.

Итак:

• Пять красных сладких перчиков нужно разрезать на 4 части, выложить на противень и запечь в духовом шкафу до появления румяной кожицы. Последнюю нужно снять после того, как овощи достигнут готовности и немного остынут;
• Затем в одной сковородке протушивается одна мелко нарезанная луковица, парочка чесночных зубчиков, несколько консервированных перцев чили и четырьмя помидорами;
• В практически готовую овощную смесь нужно добавить измельченный перец, который запекался ранее, и все это потушить еще пару минут;
• В кипящую воду выкладывается протушенная заготовка, суп варится еще несколько минут, после чего в него добавляются специи (без фанатизма) и свежая зелень.

Такое блюдо нужно кушать в охлажденном виде, и в неограниченном количестве. Приятного и полезного вам похудения!